r
Nosalty Logó
húsételek zöldséges csirke

Tejfölös csirkecomb zöldségágyon rizzsel

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
könnyű ráérős
mokiviki
Tejfölös csirkecomb zöldségágyon rizzsel
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
190 °C
  • 5% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 9% Zsír

Zöldség és hús

Rizs

Összesen 1140 kcal
  • 5% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 9% Zsír

Zöldség és hús

Rizs

Összesen 2278 kcal
  • 5% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 9% Zsír

Zöldség és hús

Rizs

Összesen 127 kcal
  • 5% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 73% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    39.7 g

Zsír

  • Összesen
    66.9 g
  • Telített zsírsav
    14 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    28 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    19 g
  • Koleszterin
    179 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    934.6 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    51 mg
  • Kálcium
    103 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    77 mg
  • Foszfor
    450 mg
  • Nátrium
    241 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    93.1 g
  • Cukor
    7 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    544.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    373 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    18 mg
  • C vitamin:
    27 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    18 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    13 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    281 micro
  • Kolin:
    122 mg
  • Retinol - A vitamin:
    75 micro
  • α-karotin
    1238 micro
  • β-karotin
    2961 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    267 micro
Összesen 1140 kcal
  • 5% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 73% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    79.3 g

Zsír

  • Összesen
    133.8 g
  • Telített zsírsav
    28 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    56 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    39 g
  • Koleszterin
    358 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1869.2 g
  • Cink
    9 mg
  • Szelén
    102 mg
  • Kálcium
    206 mg
  • Vas
    12 mg
  • Magnézium
    154 mg
  • Foszfor
    900 mg
  • Nátrium
    482 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    186.2 g
  • Cukor
    14 mg
  • Élelmi rost
    12 mg

VÍZ

  • Összesen
    1089.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    747 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    36 mg
  • C vitamin:
    54 mg
  • D vitamin:
    7 micro
  • K vitamin:
    37 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    26 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    562 micro
  • Kolin:
    243 mg
  • Retinol - A vitamin:
    150 micro
  • α-karotin
    2476 micro
  • β-karotin
    5922 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    534 micro
Összesen 2278 kcal
  • 5% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 73% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    4.4 g

Zsír

  • Összesen
    7.4 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    20 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    103.8 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    11 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    9 mg
  • Foszfor
    50 mg
  • Nátrium
    27 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    10.3 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    60.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    41 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    31 micro
  • Kolin:
    14 mg
  • Retinol - A vitamin:
    8 micro
  • α-karotin
    138 micro
  • β-karotin
    329 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    30 micro
Összesen 127 kcal

Hozzávalók

Zöldség és hús

Rizs

Elkészítés

Zöldség és hús

  1. A répát megpucoljuk, kívánt csíkokra vágjuk, majd a karfiollal együtt beletesszük a tepsibe.
  2. A két fej hagymát megpucoljuk, és negyedekre vágjuk, de ki hogyan szeretné.
  3. Majd rátesszük a combokat, megfűszerezzük mindkét oldalát, és a végén letakarjuk fóliával. Körülbelül 50-60 percig sütjük, amíg a csirke át nem sül, majd rákenünk kanállal kívánt mennyiségű tejfölt.
  4. Amíg a hús sül, addig olajon fehérre pirítjuk a rizst, de vigyázzunk, hogy nehogy lekapja. Majd dupla annyi vízzel felöntjük, mint amennyi rizst teszünk bele (pl. 1,5 csésze rizs, 3 csésze víz, ugyanazzal a csészével kell mérni a vizet is, mint amivel a rizst).
  5. Ha elkészül, tálalásnál a rizsre is lehet tenni a zöldségeket vagy mellé.
  • Sütés hőfoka: 190 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Tepsi mérete: 26*11*6
  • Sütés ideje: 70 perc
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 26
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 1158
  • Feltöltés dátuma: 2015. január 18.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Tejfölös csirkecomb zöldségágyon rizzsel
mokiviki 27 recept

Kigondoltam egy kis receptet.

Hasonló receptek

Összes zöldséges csirke

Hozzávalók

Zöldség és hús

Rizs

Címlapról ajánljuk

Tejfölös csirkereceptek
Életmód

Tejfölös csirkereceptek

Csirkemell vagy csirkecomb egy-egy finom egytálételben, ráadásul tejföllel gazdagon elegyítve? Ugye hogy máris vágytok egy isteni, tejfölös csirkereceptre?

Nosalty

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept