r
Nosalty Logó
levesek zöldbableves

Tárkonyos zöldbableves kukoricanokedlivel

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
könnyű nagyon gyors
Évi néni
Tárkonyos zöldbableves kukoricanokedlivel
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 3% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 5% Zsír

Leves

Kukoricanokedli

Összesen 203 kcal
  • 3% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 5% Zsír

Leves

Kukoricanokedli

Összesen 813 kcal
  • 3% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 5% Zsír

Leves

Kukoricanokedli

Összesen 55 kcal
  • 3% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 78% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Lut-zea
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    5.8 g

Zsír

  • Összesen
    9.3 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    67 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1680.7 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    99 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    55 mg
  • Foszfor
    133 mg
  • Nátrium
    1382 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    23.6 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    142.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    150 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    29 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    228 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    62 micro
  • Kolin:
    63 mg
  • Retinol - A vitamin:
    65 micro
  • α-karotin
    78 micro
  • β-karotin
    968 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1526 micro
Összesen 203 kcal
  • 3% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 78% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Lut-zea
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    23.3 g

Zsír

  • Összesen
    37.1 g
  • Telített zsírsav
    17 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    269 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6723 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    32 mg
  • Kálcium
    394 mg
  • Vas
    10 mg
  • Magnézium
    220 mg
  • Foszfor
    534 mg
  • Nátrium
    5527 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    94.4 g
  • Cukor
    19 mg
  • Élelmi rost
    17 mg

VÍZ

  • Összesen
    569.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    598 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    117 mg
  • D vitamin:
    40 micro
  • K vitamin:
    911 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    250 micro
  • Kolin:
    251 mg
  • Retinol - A vitamin:
    259 micro
  • α-karotin
    311 micro
  • β-karotin
    3871 micro
  • β-crypt
    7 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    6102 micro
Összesen 813 kcal
  • 3% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 78% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Lut-zea
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    1.6 g

Zsír

  • Összesen
    2.5 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    18 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    448.8 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    2 mg
  • Kálcium
    26 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    15 mg
  • Foszfor
    36 mg
  • Nátrium
    369 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    6.3 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    38 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    40 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    8 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    61 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    17 micro
  • Kolin:
    17 mg
  • Retinol - A vitamin:
    17 micro
  • α-karotin
    21 micro
  • β-karotin
    258 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    407 micro
Összesen 55 kcal

Hozzávalók

Leves

Kukoricanokedli

Elkészítés

Leves

  1. A zöldbabot az alaplében feltesszük főni. Sózzuk (csak enyhén, mert az alaplé már sós), borsozzuk, petrezselymet is hozzáadjuk, kb 3 percig forraljuk.
  2. A tejfölt az étkezési keményítővel elkeverjük, felhígítjuk a forró levessel, csomómentesre keverjük, és visszatöltjük a fazékba, ahol megvárjuk, míg újra forr.
  3. Ekkor beleszaggatjuk kiskanállal a nokedlit, és megfőzzük.
  4. Csak ekkor adjuk hozzá a tárkonyt. Végül pedig belecsavarjuk fél citrom levét.

Kukoricanokedli

  1. Egy tojást elkeverünk a fűszerekkel és annyi kukoricadarával, hogy lágy tésztát kapjunk. Ezt fóliával letakarva hűtőbe tesszük puhulni legalább egy órával a felhasználása előtt.
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 228
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 3
  • Össznézettség: 12658
  • Feltöltés dátuma: 2013. december 21.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Tárkonyos zöldbableves kukoricanokedlivel
Évi néni 1830 recept

Mivel imádom a polentát és a gríznokedlit is, így összeházasítottam a két ötletet, és megszületett a kukoricanokedli.

Hasonló receptek

Összes zöldbableves

Hozzávalók

Leves

Kukoricanokedli

Címlapról ajánljuk

Tejfölös csirkereceptek
Életmód

Tejfölös csirkereceptek

Csirkemell vagy csirkecomb egy-egy finom egytálételben, ráadásul tejföllel gazdagon elegyítve? Ugye hogy máris vágytok egy isteni, tejfölös csirkereceptre?

Nosalty

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept