Villámreggeli recept

hozzászólások (9)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Magnézium
Kálium
Foszfor
Szelén

TOP Vitaminok

Folát E B3 C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
7.4 g

zsír

Összesen:
10.3 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g

ásványi anyagok

Összesen:
1 g
Kalcium:
96 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
114 mg
Foszfor:
189 mg
Kálium:
562 mg
Nátrium:
19 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Szelén:
10 µg
Mangán:
0 mg

szénhidrát

Összesen:
53.9 g
Összes cukor:
30 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
267.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
3 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
27 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
0 µg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
A vitamin (RAE):
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 1 adag *

fehérje

Összesen:
7.4 g

zsír

Összesen:
10.3 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g

ásványi anyagok

Összesen:
1 g
Kalcium:
96 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
114 mg
Foszfor:
189 mg
Kálium:
562 mg
Nátrium:
19 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Szelén:
10 µg
Mangán:
0 mg

szénhidrát

Összesen:
53.9 g
Összes cukor:
30 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
267.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
3 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
27 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
0 µg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
A vitamin (RAE):
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
2.2 g

zsír

Összesen:
3 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
28 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
33 mg
Foszfor:
56 mg
Kálium:
164 mg
Nátrium:
7 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Szelén:
3 µg
Mangán:
0 mg

szénhidrát

Összesen:
15.8 g
Összes cukor:
8 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
78.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
1 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
7 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
0 µg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
A vitamin (RAE):
0 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (9)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

lkbandi
lkbandi h, 2011-08-01 18:01

Kedves Toma!
A kérdésem az lenne, hogy a puffasztott amaránt egyenlő a pattogatott amaránt maggal?
Üdv Andi

zederta
ze(n)derta / zederta k, 2008-06-03 19:57

az ízét a gyümölcslé határozza meg, amúgy nincs különösebb íze. az állagát tekintve olyan, mint egy kása. tudom, hogy tényreg bizarrnak tűnhet, de hatásos.

agnes.sztrelkone
Voracsek Ági / agnes.sztrelkone h, 2011-05-30 15:55

A hatásost úgy érted, hogy jót tesz az emésztésnek? Mert akkor biztos, hogy kipróbálom... Gyümilé helyett mehet natúr, élőflórás joghurt is?
Köszi a választ!
Ági

zederta
ze(n)derta / zederta h, 2011-05-30 22:18

kedves Ági! ebben a reggeliben jó sok rost, vitamin és fűtőanyag van, ami a nap kezdéséhez szükséges.
a lenmag, illetve a zabkorpa csak úgy "legyalulják" a bélbolyhokat ;-)
üdv,
toma

324