r
Nosalty Logó

Olajbogyós-chilis fetakrém

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
Petra
Olajbogyós-chilis fetakrém
adag
Előkészítés
perc
hidegkonyha
  • 10% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 24% Zsír
Összesen 302 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 24% Zsír
Összesen 1205 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 24% Zsír
Összesen 258 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 24% Zsír
  • 62% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    11.2 g

Zsír

  • Összesen
    26.9 g
  • Telített zsírsav
    12 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    11 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    67 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1732 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    12 mg
  • Kálcium
    400 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    19 mg
  • Foszfor
    259 mg
  • Nátrium
    1038 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    4.8 g
  • Cukor
    0 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    69.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    117 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    12 micro
  • K vitamin:
    25 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    33 micro
  • Kolin:
    15 mg
  • Retinol - A vitamin:
    94 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    280 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    156 micro
Összesen 302 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 24% Zsír
  • 62% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    44.6 g

Zsír

  • Összesen
    107.6 g
  • Telített zsírsav
    47 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    45 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    267 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6928.1 g
  • Cink
    9 mg
  • Szelén
    46 mg
  • Kálcium
    1600 mg
  • Vas
    9 mg
  • Magnézium
    76 mg
  • Foszfor
    1034 mg
  • Nátrium
    4154 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    19.2 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    277.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    468 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    5 micro
  • E vitamin:
    7 mg
  • C vitamin:
    21 mg
  • D vitamin:
    48 micro
  • K vitamin:
    101 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    133 micro
  • Kolin:
    58 mg
  • Retinol - A vitamin:
    375 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    1121 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    623 micro
Összesen 1205 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 24% Zsír
  • 62% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    9.6 g

Zsír

  • Összesen
    23 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    10 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    57 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1483.5 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    10 mg
  • Kálcium
    343 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    16 mg
  • Foszfor
    221 mg
  • Nátrium
    889 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    4.1 g
  • Cukor
    0 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    59.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    100 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    22 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    28 micro
  • Kolin:
    13 mg
  • Retinol - A vitamin:
    80 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    240 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    133 micro
Összesen 258 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A feta sajtot egyforma kis kockákra vágjuk, tálba tesszük.
  2. A lecsöpögtetett olajbogyót felaprítjuk, hozzákeverjük a fetához.
  3. A chilipaprikát kimagozzuk, egészen finomra vágjuk, a tálba szórjuk.
  4. A metélőhagymát ollóval rávagdossuk.
  5. Meghintjük frissen őrölt fekete borssal, meglocsoljuk olívaolajjal.
  6. Összeforgatjuk, a fetakockák ettől kissé összetörnek (pépesíteni teljesen nem kell), így lesz pont jó az állaga.
  • Receptkönyvben: 238
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 2
  • Össznézettség: 21348
  • Feltöltés dátuma: 2008. október 11.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Friss, ropogós héjú kenyérre halmozva remek vacsora vagy borkorcsolya. Szintén Starfokker receptje:-). (Az én verziómba fokhagyma helyett metélőhagyma került, bazsalikomot pedig nem tettem bele.)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

Bárányhúsos receptek húsvétra

Karakteres, nem mindenki által kedvelt ízük és enyhén borsos áruk miatt az utóbbi időben sokat veszítettek népszerűségükből a bárányhúsos ételek. Azonban, ha mégis adnánk nekik egy esélyt, tegyük az alábbi receptekkel.

Nosalty

További cikkek