Cukkini csónakok töltve Gabystól recept

hozzászólások (17)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Nátrium

TOP Vitaminok

Folát B3 C A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
11.4 g

zsír

Összesen:
14.6 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
64 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.8 g
Kalcium:
31 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
27 mg
Foszfor:
148 mg
Kálium:
328 mg
Nátrium:
239 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
16 µg

szénhidrát

Összesen:
17.5 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
141.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
10 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
57 µg
A vitamin (RAE):
25 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
2 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 8 adag *

fehérje

Összesen:
90.9 g

zsír

Összesen:
116.8 g
Telített zsírsav:
45 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
49 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
11 g
Koleszterin:
503 mg

ásványi anyagok

Összesen:
6.2 g
Kalcium:
257 mg
Vas:
11 mg
Magnézium:
205 mg
Foszfor:
1173 mg
Kálium:
2629 mg
Nátrium:
1905 mg
Cink:
12 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
139 µg

szénhidrát

Összesen:
139.9 g
Összes cukor:
19 g
Élelmi rost :
11 g

víz

Összesen:
1131.2 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
85 mg
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
24 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
7 mg
B6 vitamin:
3 mg
Összes folát:
459 µg
A vitamin (RAE):
194 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
18 µg
B12 Vitamin:
3 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5.9 g

zsír

Összesen:
7.6 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
33 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
17 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
12 mg
Foszfor:
77 mg
Kálium:
172 mg
Nátrium:
124 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
8 µg

szénhidrát

Összesen:
9.1 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
73.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
5 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
29 µg
A vitamin (RAE):
13 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
1 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (17)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Gabys
Gabys / Gabys k, 2016-08-09 14:53

Kedves Kriszta!
Nagyon örülök, hogy ízlett:) Egészségetekre! Szép hetet kívánok:) Gabi

Gabri237
Gabri237 v, 2015-06-21 17:00

Nagyon finom lett, igazi könnyű nyári egytálétel, az egész családnak nagyon ízlett. Én még petrezselymet raktam a turmixolt cukkini belsőbe, attól színesebb is, meg én szinte mindenbe teszek, annyira szeretem a petrust (meg egészséges is). Köszönjük a receptet!

Gabys
Gabys / Gabys v, 2015-06-21 18:35

Szia:)
Nagyon örülök, hogy ízlett a családnak. Köszi, hogy megírtad, ezzel nekem is örömet okoztál:) A petrezselyem pedig jó ötlet, én is majd mindenbe teszek, hogy ebből miért hagytam ki fogalmam sincs, pedig szerintem is passzol. Szép hetet kívánok! Gabi

Psyra
Psyra / Psyra k, 2014-07-08 12:39

Nagyon jó leírás, finom lett! Köszönöm :) Nem gondoltam volna, hogy meg fogom enni valaha is a cukkinit :D

Gabys
Gabys / Gabys k, 2014-07-08 12:58

Kedves Psyra,
én olyan jót nevettem:DDD, én köszönöm Neked!:) A fiúk se gondolták soha, hogy valaha is meg fogják enni. Mikor először készítettem fintorogtak, az asztalnál morogtak, de az első falatok után csend lett:)) Azóta már sokszor elkészítettem, sőt a férjem már önállóan vesz cukkinit, mert hogy megkívánta....:) Még 1x köszönöm, kellemes napot Neked! Gabi

vmzsuzsa
vmzsuzsa h, 2014-06-30 22:20

Tegnap olvastam a receptet, és volt 1 árva cukkinim a hütőben, ugyhogy ma megcsináltam. Nagyon izlett mindkettőnknek. Ezekkel a töltött zöldségekkel mindig az a problémám, hogy mit kezdjek azzal, amit kikapartam, hiszen a hússal együtt nem fér vissza. Ragyogó ötlet ez a mixelt mártás. Mivel szeretjük a csípőset, pirospaprika helyett cayenni borsot tettem bele, meg fekete borsot is, persze. Jó ízű, finom étel lett. Máskor is elkészítem. Kösz a receptet. Zsuzsa

Gabys
Gabys / Gabys h, 2014-07-07 13:03

Kedves Zsuzsa,
Nagyon szívesen a receptet, örülök, hogy ízlett. Bár én nem szeretem a csípős ételeket, de a férjem és a fiam tuti örülne a Te variációdnak. Nem is rossz ötlet, lehet felezve befűszerezem ha legközelebb elkészítem:) Nagyon szép hetet kívánok:) Gabi

Szilviaa
Szilviaa v, 2014-06-15 16:44

A francia bagettnél vettem észre, hogy mostanában folyton a te receptjeidet készítem.:))) (azt holnap fogom). Ezért célirányosan nézelődtem nálad, és jéé, tegnap szedtem le az első 3 cukkinit a kertben. Ez lett belőle. A férjem nem rajongott eddig a töltött cukkiniért, de ezt szó nélkül megette. Nagyon finom lett, újra csak köszönni tudom.:)

Gabys
Gabys / Gabys v, 2014-06-15 22:24

Ma egy fantasztikusan sikerült nap után este elolvasni a soraidat.....mit ne mondjak tökéletes befejezése a napomnak:) Elárulom az én férjem sőt a fiam se szereti a cukkinit de ezt szívesen megeszi mindkettő. Ezért bátorkodtam feltenni a receptet:) Bagett is remélem sikerülni fog. Én hosszú hónapok óta csak ezt sütöm, bár már kenyeret alkottam belőle. A párom bagett-kenyérnek hívja. Van az oldalon még kenyér receptem, de nálunk a bagett tészta alapján készült kenyér lett a befutó. Remélem jó hír lesz, mostanában teszek még fel néhány receptet (ahogy ídőm engedi) és szerepelni fogok máskor is a "táncrendedben":) Nagyon kellemes hetet kívánok Neked és ismét köszönöm:) Gabi

Szilviaa
Szilviaa k, 2014-06-17 09:33

Egyébként én itt megfőztem a rizst előre. ez felesleges lépés volt? mehet bele nyersen?

Gabys
Gabys / Gabys k, 2014-06-17 10:19

Igen, felesleges volt, nem kell megfőzni. Legközelebb tedd bele nyugodtan nyersen, (úgy mint pl. a töltött paprikánál) a zacskós rizs előfőzött, megpuhul.

Macic
Macic p, 2014-05-30 21:21

Megtetszett, lementettem, megcsináltam és az egyik kedvenc lett! Nagyon finom!!! Igaz nekem kicsit tovább tartott elkészíteni, de az eredmény kárpótolt!!

Gabys
Gabys / Gabys szo, 2014-05-31 14:59

Kedves Macic!
Nagyon örülök, hogy megtetszett a recept és elkészítetted. Valószínűleg nekem rövidebb idő kell, mivel sokszor készítettem már el, de a sütők sem egyformák. De az a lényeg, hogy ízlett, az meg különösen megmelengeti a lelkem, hogy besorolást nyert a kedvencek közé:) Köszönöm szépen, hogy megírtad nekem:) Kellemes hétvégét kívánok! Gabi

Torma
Torma / Torma k, 2013-09-17 23:08

Finom pikáns, szószos kis kreálmány Gabci! Nagyon nekem való, ki fogom próbálni!!! Köszi, hogy feltetted! T:)))

Gabys
Gabys / Gabys sze, 2013-09-18 10:58

Szívesen:) Ha megcsinálod, kíváncsi leszek a véleményedre. Puszim: G

251