fagyi házi fagyi

Szuper krémes kókuszos-mangós pálcikás fagyi

cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojást tartalmaz

könnyű villámgyors

Nihonka

Szuper krémes kókuszos-mangós pálcikás fagyi

8adag

Előkészítés

15perc

Egy adagban
8 adagban
100g-ban

5% Fehérje
10% Szénhidrát
13% Zsír

8g tojássárgája

24 kcal
13g kókusztej

25 kcal
25g mangó

11 kcal
1g étcsokoládé

7 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal

Összesen 67 kcal

5% Fehérje
10% Szénhidrát
13% Zsír

60g tojássárgája

193 kcal
100g kókusztej

197 kcal
200g mangó

85 kcal
10g étcsokoládé

55 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal

Összesen 530 kcal

5% Fehérje
10% Szénhidrát
13% Zsír

16.2g tojássárgája

52 kcal
27g kókusztej

53 kcal
54.1g mangó

23 kcal
2.7g étcsokoládé

15 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal

Összesen 143 kcal

Egy adagban
8 adagban
100g-ban

5% Fehérje
10% Szénhidrát
13% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
1.6 g

Zsír

Összesen
5.1 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
81 mg

Ásványi anyagok

Összesen
81.9 g
Cink
0 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
15 mg
Vas
1 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
46 mg
Nátrium
6 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
4 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
27.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
38 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
16 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
20 micro
Kolin:
64 mg
Retinol - A vitamin:
28 micro
α-karotin
5 micro
β-karotin
121 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
1 micro
Lut-zea
87 micro

Összesen 67 kcal

5% Fehérje
10% Szénhidrát
13% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
13.2 g

Zsír

Összesen
40.9 g
Telített zsírsav
27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
652 mg

Ásványi anyagok

Összesen
655.1 g
Cink
2 mg
Szelén
35 mg
Kálcium
117 mg
Vas
6 mg
Magnézium
78 mg
Foszfor
370 mg
Nátrium
46 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
32.4 g
Cukor
25 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
222.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
305 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
53 mg
D vitamin:
131 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
163 micro
Kolin:
511 mg
Retinol - A vitamin:
223 micro
α-karotin
36 micro
β-karotin
964 micro
β-crypt
34 micro
Likopin
4 micro
Lut-zea
692 micro

Összesen 530 kcal

5% Fehérje
10% Szénhidrát
13% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
3.6 g

Zsír

Összesen
11.1 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
176 mg

Ásványi anyagok

Összesen
177 g
Cink
1 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
32 mg
Vas
2 mg
Magnézium
21 mg
Foszfor
100 mg
Nátrium
12 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
8.7 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
60.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
83 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
14 mg
D vitamin:
35 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
44 micro
Kolin:
138 mg
Retinol - A vitamin:
60 micro
α-karotin
10 micro
β-karotin
261 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
1 micro
Lut-zea
187 micro

Összesen 143 kcal

Hozzávalók

3 db tojássárgája
1 dl kókusztej
20 dkg mangó (frissből is lehet)
10 g étcsokoládé (min. 70%-os)
15 csepp vaníliaaroma

Elkészítés

A tojássárgáját felfőzzük a kókusztejjel, nagyon lassan, hogy össze ne csomósodjon. Félretesszük kihűlni.
A fagyasztott mangót a turmixgépben összekeverjük a vanília aromával és reszelt csokival, majd hozzákeverjük a már kihűlt tojássárga krémet.
Legvégül pedig jégkrémformába töltjük, és lefagyasztjuk. Én mondjuk kis papírpoharakat használtam erre a célra, beleszúrva kis fakanalat.

Elkészítettem: 3 alkalommal
Receptkönyvben: 89
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 9
Össznézettség: 8640
Feltöltés dátuma: 2014. június 25.

Ajánló

Lehet kókuszreszelékkel is kicsit feldobni, de anélkül is érződik a kókusztej miatt. Egy dologra kell ügyelni, hogy gyorsan fogy, ezért újra kell készíteni:-)))