r
Nosalty Logó

Szénhidrátcsökkentett vaníliás desszert

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Szénhidrátcsökkentett vaníliás desszert
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
160 °C
  • 16% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 37% Zsír

Hamis piskóta

Ízesítés

Összesen 406 Kcal
  • 16% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 37% Zsír

Hamis piskóta

Ízesítés

Összesen 1620 Kcal
  • 16% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 37% Zsír

Hamis piskóta

Ízesítés

Összesen 263 Kcal
  • 16% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 37% Zsír
  • 40% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    15.2 g

Zsír

  • Összesen
    34.2 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    180 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    592.2 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    15 mg
  • Kálcium
    138 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    6 mg
  • Foszfor
    245 mg
  • Nátrium
    187 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    7.2 g
  • Cukor
    0 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    36.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    77 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    40 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    23 micro
  • Kolin:
    142 mg
  • Retinol - A vitamin:
    77 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    243 micro
Összesen 406 Kcal
  • 16% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 37% Zsír
  • 40% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    60.8 g

Zsír

  • Összesen
    136.9 g
  • Telített zsírsav
    15 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    11 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    720 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2368.9 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    59 mg
  • Kálcium
    550 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    26 mg
  • Foszfor
    978 mg
  • Nátrium
    748 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    28.8 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    147.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    310 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    159 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    91 micro
  • Kolin:
    569 mg
  • Retinol - A vitamin:
    310 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    17 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    974 micro
Összesen 1620 Kcal
  • 16% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 37% Zsír
  • 40% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    9.9 g

Zsír

  • Összesen
    22.3 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    117 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    385.8 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    10 mg
  • Kálcium
    90 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    4 mg
  • Foszfor
    159 mg
  • Nátrium
    122 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    4.7 g
  • Cukor
    0 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    24 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    50 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    26 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    15 micro
  • Kolin:
    93 mg
  • Retinol - A vitamin:
    50 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    159 micro
Összesen 263 Kcal

Hozzávalók

Hamis piskóta

Ízesítés

Elkészítés

Hamis piskóta

  1. A tojásokat szétválasztjuk, felverjük a fehérjét.
  2. Felverjük a sárgákat az olajjal és az édesítővel. Összekeverjük a kókuszt a sütőporral.
  3. Miután felvertük a tojásokat, a fehérjét, a sárgáját és a kókuszreszeléket (vagy kókusz lisztet is használhatunk, vagy megdaráljuk a reszeléket) összekeverjük óvatosan.
  4. Sütőpapírral kibélelt 20*30-as tepsiben 160 fokon kb. 15-20 percig sütjük (sütőtől függ).
  5. A piskótát kihűtjük.
  6. A mascarponét összekeverjük az édesítővel és a vanília aromával, jó krémesre. A krémet lehet ízesíteni pl fél citrom vagy narancs levével, igazán különleges lesz, de ne rakjunk bele több, mint fél gyümölcs levét, mert különben folyós lesz a krém.
  • Sütés hőfoka: 160 °C
  • Sütés módja: hőlégkeveréses
  • Tepsi mérete: 20*30
  • Sütés ideje: 15 perc
  • Elkészítettem: 8 alkalommal
  • Receptkönyvben: 36
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 5
  • Össznézettség: 1902
  • Feltöltés dátuma: 2015. augusztus 01.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Szénhidrát tartalom: tojás: 4 db M-es 4 ch, kókusz: 100 g 24 ch, sütőpor: 7,5 g 1,5 ch. Édesítőnek és az olajnak nincs ch-ja. Összesen: 29,5 ch az egész piskótában! Szerintem 4 főnek elegendő bőségesen ez a sütemény, én 12 db-ra vágom fel. Tehát 3-3 db jut mindenkinek. Bármilyen krémmel meg lehet kenni, vagy lekvárral, esetleg tejszínhabbal, friss gyümölccsel enni (csak akkor a szénhidrátját annak, amit ráteszünk, számoljuk hozzá, krém vagy lekvár, gyümölcs stb.) Nagyon finom, ch csökkentett, és cukorbetegek nyugodt szívvel ehetik, mert kevés szénhidrátot tartalmaz! :) Ha fogyókúrázol, vagy csak egészségesen akarsz finomat enni, akkor is ajánlom ezt a receptet!

Hozzávalók

Hamis piskóta

Ízesítés

Címlapról ajánljuk

További cikkek