r
Nosalty Logó

Spenótos-paradicsomos üvegtészta

cukrot taratalmaz laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojásmentes
Thisandthat
Spenótos-paradicsomos üvegtészta
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 1% Fehérje
  • 36% Szénhidrát
  • 1% Zsír
Összesen 753 Kcal
  • 1% Fehérje
  • 36% Szénhidrát
  • 1% Zsír
Összesen 2259 Kcal
  • 1% Fehérje
  • 36% Szénhidrát
  • 1% Zsír
Összesen 139 Kcal
  • 1% Fehérje
  • 36% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 61% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • Lut-zea
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    5.6 g

Zsír

  • Összesen
    6.3 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    963.9 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    18 mg
  • Kálcium
    159 mg
  • Vas
    7 mg
  • Magnézium
    80 mg
  • Foszfor
    155 mg
  • Nátrium
    541 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    170.7 g
  • Cukor
    11 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    292.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    303 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    47 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    355 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    155 micro
  • Kolin:
    184 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    67 micro
  • β-karotin
    3596 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    15610 micro
  • Lut-zea
    6590 micro
Összesen 753 Kcal
  • 1% Fehérje
  • 36% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 61% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • Lut-zea
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    16.9 g

Zsír

  • Összesen
    18.9 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2891.7 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    54 mg
  • Kálcium
    477 mg
  • Vas
    21 mg
  • Magnézium
    240 mg
  • Foszfor
    466 mg
  • Nátrium
    1624 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    512 g
  • Cukor
    32 mg
  • Élelmi rost
    20 mg

VÍZ

  • Összesen
    877 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    910 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    17 mg
  • C vitamin:
    141 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    1064 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    8 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    466 micro
  • Kolin:
    553 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    202 micro
  • β-karotin
    10788 micro
  • β-crypt
    9 micro
  • Likopin
    46831 micro
  • Lut-zea
    19771 micro
Összesen 2259 Kcal
  • 1% Fehérje
  • 36% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 61% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • Lut-zea
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    1 g

Zsír

  • Összesen
    1.2 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    178.8 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    3 mg
  • Kálcium
    29 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    15 mg
  • Foszfor
    29 mg
  • Nátrium
    100 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    31.7 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    54.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    56 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    9 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    66 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    29 micro
  • Kolin:
    34 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    12 micro
  • β-karotin
    667 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    2896 micro
  • Lut-zea
    1223 micro
Összesen 139 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Olajon pároljuk a felkarikázott újhagymát, majd amikor egy kicsit megfonnyad, hozzáadjuk a spenótot.
  2. Fűszerezzük sóval, borssal, fokhagymával és bazsalikommal.
  3. Amikor a spenót is megpuhul, hozzáadunk egy kis paradicsompürét (pici liszttel és cukorral elkeverve).
  4. A végén pedig, amikor besűrűsödik, lime kifacsart levét és félbevágott koktélparadicsomot keverünk bele, azzal már nem főzzük együtt, a szósz forróságától hagyjuk összeesni egy kicsit.
  5. Közben elkészítjük az üvegtésztát (a zacskón lévő utasítás szerint), végül összekeverjük a szósszal.
  • Receptkönyvben: 15
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 3
  • Össznézettség: 2228
  • Feltöltés dátuma: 2014. október 06.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Spenótos-paradicsomos üvegtészta
Thisandthat 161 recept

Nagyon szeretem az üvegtésztát és a spenótot. Gondoltam, miért ne kombináljam ezt a két alapanyagot? Ezt kreáltam, nagyon finom lett, próbáljátok ki Ti is! :)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

Sajttól roskadó húsvéti sós sütik

Megadjuk a módját a húsvéti vendégvárásnak: sajtos sós sütiket sütünk, de nem sima pogácsát vagy sajtos rudat: stanglit dupla sajttal, csigát fokhagymásan-sajtosan, mini kiflit libazsírosan, krumplisan, és persze sajtosan.

Nosalty

További cikkek