főzelékek sóskafőzelék

Sóskafőzelék tejmentesen másként

cukrot taratalmaz laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojásmentes

könnyű nagyon gyors

2adag

Előkészítés

5perc

Főzés

15perc

Összesen

20perc

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

2% Fehérje
17% Szénhidrát
2% Zsír

225g sóska

35 kcal
50g rizstej

24 kcal
23g finomliszt

82 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal
15g cukor

58 kcal

Összesen 234 kcal

2% Fehérje
17% Szénhidrát
2% Zsír

450g sóska

69 kcal
100g rizstej

47 kcal
45g finomliszt

164 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
30g cukor

116 kcal

Összesen 467 kcal

2% Fehérje
17% Szénhidrát
2% Zsír

71.1g sóska

11 kcal
15.8g rizstej

7 kcal
7.1g finomliszt

26 kcal
1.3g napraforgó olaj

11 kcal
4.7g cukor

18 kcal

Összesen 73 kcal

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

2% Fehérje
17% Szénhidrát
2% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Magnézium
Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
5.6 g

Zsír

Összesen
5.8 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
498.5 g
Cink
1 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
132 mg
Vas
4 mg
Magnézium
173 mg
Foszfor
152 mg
Nátrium
26 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
41.8 g
Cukor
18 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
193.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
347 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
76 mg
D vitamin:
21 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
27 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
32 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
4 micro

Összesen 234 kcal

2% Fehérje
17% Szénhidrát
2% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Magnézium
Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
11.2 g

Zsír

Összesen
11.6 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
996.9 g
Cink
1 mg
Szelén
20 mg
Kálcium
264 mg
Vas
8 mg
Magnézium
345 mg
Foszfor
303 mg
Nátrium
53 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
83.6 g
Cukor
35 mg
Élelmi rost
11 mg

VÍZ

Összesen
387.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
693 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
151 mg
D vitamin:
42 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
55 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
63 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
8 micro

Összesen 467 kcal

2% Fehérje
17% Szénhidrát
2% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Magnézium
Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
1.8 g

Zsír

Összesen
1.8 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
157.5 g
Cink
0 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
42 mg
Vas
1 mg
Magnézium
55 mg
Foszfor
48 mg
Nátrium
8 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
13.2 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
61.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
109 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
24 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
1 mg
Retinol - A vitamin:
10 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 73 kcal

Hozzávalók

450 g sóska
1 dl rizstej (szükség szerint)
3 evőkanál finomliszt
1 ek napraforgó olaj
3 ek cukor

Elkészítés

Az olajon felolvasztjuk a sóskát, amikor már pépes állagú, akkor a lisztből a rizstejjel habarást készítünk.
Hozzáöntjük a sóskához, és néhányszor hagyjuk pöffenni, majd a cukrot hozzáadjuk, megvárjuk amíg elolvad, és akár már ehetjük is.

Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 47
Tegnapi nézettség: 14
7 napos nézettség: 134
Össznézettség: 57695
Feltöltés dátuma: 2012. május 17.

Ajánló

Hozzá teljes kiőrlésű tönkölybúza kenyeret fogyasztottam.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - főzelékek
- kategória:
  - sóskafőzelék

Receptjellemzők

- fogás:
  - főétel
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- mikor:
  - ebéd ,
  - vacsora
- vegetáriánus:
- Speciális étrendek:
  - tejmentes ,
  - tojásmentes ,
  - laktózmentes ,
  - vegán

NS 17520 recept

Idén még a szezon kezdete előtt nagyon megkívántam, így vásároltam fagyasztott formában. Régen úgy készítettem, hogy nyersen beleütöttem a tojásokat, és azok a főzelékben főttek meg. Most siettem, így a tojás külön főtt, viszont dekorációnak sem lett utolsó :) !