tészta rakott tészta

Sonkás rakott tészta 5.

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű gyors

tekovacs

4adag

Előkészítés

10perc

Sütés

35perc

Összesen

45perc

Sütés hőfoka

190 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

7% Fehérje
15% Szénhidrát
4% Zsír

125g tészta

464 kcal
88g sonka

121 kcal
100g főzőtejszín

131 kcal
375g víz

0 kcal
25g sajt

88 kcal
18g ételízesítő

0 kcal

Összesen 804 kcal

7% Fehérje
15% Szénhidrát
4% Zsír

500g tészta

1855 kcal
350g sonka

483 kcal
400g főzőtejszín

524 kcal
1500g víz

0 kcal
100g sajt

352 kcal
70g ételízesítő

0 kcal

Összesen 3214 kcal

7% Fehérje
15% Szénhidrát
4% Zsír

17.1g tészta

64 kcal
12g sonka

17 kcal
13.7g főzőtejszín

18 kcal
51.4g víz

0 kcal
3.4g sajt

12 kcal
2.4g ételízesítő

0 kcal

Összesen 111 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

7% Fehérje
15% Szénhidrát
4% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
42 g

Zsír

Összesen
23.9 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
66 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2088.3 g
Cink
3 mg
Szelén
86 mg
Kálcium
307 mg
Vas
4 mg
Magnézium
86 mg
Foszfor
421 mg
Nátrium
1180 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
97.8 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
478.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
176 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
304 micro
Kolin:
41 mg
Retinol - A vitamin:
173 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
29 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
23 micro

Összesen 804 kcal

7% Fehérje
15% Szénhidrát
4% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
168 g

Zsír

Összesen
95.8 g
Telített zsírsav
50 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
263 mg

Ásványi anyagok

Összesen
8353.1 g
Cink
11 mg
Szelén
343 mg
Kálcium
1228 mg
Vas
17 mg
Magnézium
344 mg
Foszfor
1685 mg
Nátrium
4718 mg
Réz
2 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrátok

Összesen
391.1 g
Cukor
30 mg
Élelmi rost
16 mg

VÍZ

Összesen
1915.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
703 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
29 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
36 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1215 micro
Kolin:
166 mg
Retinol - A vitamin:
693 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
117 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
90 micro

Összesen 3214 kcal

7% Fehérje
15% Szénhidrát
4% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.8 g

Zsír

Összesen
3.3 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
9 mg

Ásványi anyagok

Összesen
286.1 g
Cink
0 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
42 mg
Vas
1 mg
Magnézium
12 mg
Foszfor
58 mg
Nátrium
162 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
13.4 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
65.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
24 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
42 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
24 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
4 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3 micro

Összesen 111 kcal

Hozzávalók

50 dkg tészta
35 dkg sonka
4 dl főzőtejszín
1.5 l víz
10 dkg sajt
70 g ételízesítő (tejszínes-sonkás tészta alap)

Elkészítés

Kivajazott tepsibe vagy sütőtálba terítjük a száraztésztát.
A sonkát apró kockákra vagdalva hozzákeverjük.
A zacskós tészta alapot hideg vízzel és a főzőtejszínnel jól elkeverjük és 1 percig forraljuk.
Ráöntjük a tésztára és reszelt sajttal megszórjuk.
Előmelegített sütőben sütjük.

Sütés hőfoka: 190 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 35x21
Sütés ideje: 35 perc
Elkészítettem: 3 alkalommal
Receptkönyvben: 168
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 3
Össznézettség: 25855
Feltöltés dátuma: 2011. július 03.

Ajánló

Ez egy kétszeres adag. Kisebb tálban elég a 25 dkg tészta és mindennek a fele. Kicsit jobban rá lehet pirítani a sajtot annál, mint ahogy én tettem. Türelmetlen volt a család, ezért hamarabb kivettem a sütőből. Szebben mutat a sültebb, sárgás sajt a tetején.