sós krémek tojáskrém

Snidlinges-petrezselymes tojáskrém

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű villámgyors

KösziAnyu

2adag

Előkészítés

10perc

Főzés

5perc

Összesen

15perc

hidegkonyha

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

11% Fehérje
2% Szénhidrát
14% Zsír

165g tojás

208 kcal
20g tejföl

40 kcal
11g majonéz

59 kcal
2g petrezselyem

1 kcal
2g snidling

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 308 kcal

11% Fehérje
2% Szénhidrát
14% Zsír

330g tojás

415 kcal
40g tejföl

79 kcal
22g majonéz

118 kcal
3g petrezselyem

1 kcal
3g snidling

1 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 614 kcal

11% Fehérje
2% Szénhidrát
14% Zsír

82.9g tojás

104 kcal
10.1g tejföl

20 kcal
5.5g majonéz

30 kcal
0.8g petrezselyem

0 kcal
0.8g snidling

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 154 kcal

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

11% Fehérje
2% Szénhidrát
14% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
18.9 g

Zsír

Összesen
24.3 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
552 mg

Ásványi anyagok

Összesen
759.6 g
Cink
2 mg
Szelén
45 mg
Kálcium
105 mg
Vas
3 mg
Magnézium
21 mg
Foszfor
304 mg
Nátrium
279 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
2.7 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
127.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
267 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
119 micro
K vitamin:
29 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
73 micro
Kolin:
431 mg
Retinol - A vitamin:
257 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
120 micro
β-crypt
13 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
819 micro

Összesen 308 kcal

11% Fehérje
2% Szénhidrát
14% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
37.9 g

Zsír

Összesen
48.6 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
1104 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1519.2 g
Cink
4 mg
Szelén
91 mg
Kálcium
210 mg
Vas
5 mg
Magnézium
42 mg
Foszfor
609 mg
Nátrium
559 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
5.4 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
255.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
533 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
238 micro
K vitamin:
57 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
147 micro
Kolin:
861 mg
Retinol - A vitamin:
513 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
240 micro
β-crypt
27 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1639 micro

Összesen 614 kcal

11% Fehérje
2% Szénhidrát
14% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.5 g

Zsír

Összesen
12.2 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
277 mg

Ásványi anyagok

Összesen
381.7 g
Cink
1 mg
Szelén
23 mg
Kálcium
53 mg
Vas
1 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
153 mg
Nátrium
140 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
1.3 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
64.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
134 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
60 micro
K vitamin:
14 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
37 micro
Kolin:
216 mg
Retinol - A vitamin:
129 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
60 micro
β-crypt
7 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
412 micro

Összesen 154 kcal

Hozzávalók

6 db tojás
2 ek tejföl (púpozott)
2 ek majonéz (púpozott)
1 ek petrezselyem (friss)
1 ek snidling (friss)
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

Elkészítés

A tojásokat sós vízben keményre főzzük. Ha kész, meghámozzuk, és apró darabokra szeljük őket.
Összekeverjük a tejföllel, a majonézzel, sót és borsot adunk hozzá. Lehetőleg friss, felaprított fűszernövényekkel gazdagítjuk - ízlés szerint.
Hűtőben hagyjuk összeérni egy kicsit.

Elkészítettem: 10 alkalommal
Receptkönyvben: 80
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 5608
Feltöltés dátuma: 2013. április 28.

Ajánló

Lila-, vörös- vagy újhagymával, illetve medvehagymával is készíthető metélőhagyma helyett. Meleg citromos teával mennyei eledel. Lehetőleg még a készítés napján fogyasszuk el (ezzel nálunk nem szokott gond lenni :)).