r
Nosalty Logó

Rico rudi

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
NS
Rico rudi
adag
Előkészítés
perc
  • 5% Fehérje
  • 30% Szénhidrát
  • 14% Zsír
Összesen 461 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 30% Szénhidrát
  • 14% Zsír
Összesen 1836 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 30% Szénhidrát
  • 14% Zsír
Összesen 255 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 30% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 51% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    8.6 g

Zsír

  • Összesen
    23.8 g
  • Telített zsírsav
    15 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    34 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    561.7 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    162 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    87 mg
  • Foszfor
    207 mg
  • Nátrium
    93 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    53.2 g
  • Cukor
    36 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    90.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    80 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    15 mg
  • D vitamin:
    6 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    15 micro
  • Kolin:
    15 mg
  • Retinol - A vitamin:
    73 micro
  • α-karotin
    6 micro
  • β-karotin
    47 micro
  • β-crypt
    74 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    71 micro
Összesen 461 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 30% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 51% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    34.2 g

Zsír

  • Összesen
    95.2 g
  • Telített zsírsav
    60 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    24 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    137 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2246.9 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    24 mg
  • Kálcium
    649 mg
  • Vas
    16 mg
  • Magnézium
    350 mg
  • Foszfor
    827 mg
  • Nátrium
    371 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    212.9 g
  • Cukor
    145 mg
  • Élelmi rost
    17 mg

VÍZ

  • Összesen
    362.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    322 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    60 mg
  • D vitamin:
    25 micro
  • K vitamin:
    18 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    60 micro
  • Kolin:
    60 mg
  • Retinol - A vitamin:
    293 micro
  • α-karotin
    23 micro
  • β-karotin
    187 micro
  • β-crypt
    298 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    286 micro
Összesen 1836 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 30% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 51% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    4.8 g

Zsír

  • Összesen
    13.3 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    19 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    312.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    3 mg
  • Kálcium
    90 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    49 mg
  • Foszfor
    115 mg
  • Nátrium
    52 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    29.6 g
  • Cukor
    20 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    50.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    45 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    8 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    8 micro
  • Kolin:
    8 mg
  • Retinol - A vitamin:
    41 micro
  • α-karotin
    3 micro
  • β-karotin
    26 micro
  • β-crypt
    41 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    40 micro
Összesen 255 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Egy tálba facsarjuk a narancs levét, elkeverjük benne a cukrokat, majd beleáztatunk annyi babapiskótát, amennyi felveszi a narancs levét, és szétnyomkodjuk villával.
  2. Beletesszük a ricottát és a kókuszreszeléket, és jól elkeverjük. Szükség szerint tehetünk még hozzá babapiskótát lereszelve, hogy sűrítsünk az állagán.
  3. Jégkockatartóba kanalazzuk, és betesszük 3 órára a fagyasztóba. (Púpozva töltöttem a tartókat, így lettek hengeresebbek.)
  4. 600 W-on másfél perc alatt megolvasztjuk a mikróban a kockákra tört csokit, és közben sütőpapírra kinyomkodjuk a rudikat. Ha megolvadt a csoki, a rudikat fogpiszkálóra szúrva megmártjuk a csokiban, kicsit lecsöpögtetjük, és a sütőpapírra tesszük.
  5. Kb. 10 perc után fogyasztható.
  • Elkészítettem: 3 alkalommal
  • Receptkönyvben: 34
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 2
  • Össznézettség: 9783
  • Feltöltés dátuma: 2014. március 26.

Ajánló

Reszelt citromhéjjal, citromlével is készíthető. Könnyű állagú, és nagyon finom! Kb. 30 db lett ebből az adagból, de nyilván a jégkockatartó méretétől is függ.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Külföldön élő honfitársaimnak ajánlom :)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek