r
Nosalty Logó
édes krém gyümölcskrém

Réteges málnakrém eperrel tejmentesen

cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
könnyű gyors
RAW
Réteges málnakrém eperrel tejmentesen
adag
Előkészítés
perc
  • 4% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 11% Zsír

Málnakrém

Málnaszósz

Müzli

Darabolt gyümölcs

Összesen 448 kcal
  • 4% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 11% Zsír

Málnakrém

Málnaszósz

Müzli

Darabolt gyümölcs

Összesen 1781 kcal
  • 4% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 11% Zsír

Málnakrém

Málnaszósz

Müzli

Darabolt gyümölcs

Összesen 144 kcal
  • 4% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 71% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    11.5 g

Zsír

  • Összesen
    29.8 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    12 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    650.6 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    11 mg
  • Kálcium
    66 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    186 mg
  • Foszfor
    360 mg
  • Nátrium
    16 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    40.3 g
  • Cukor
    16 mg
  • Élelmi rost
    11 mg

VÍZ

  • Összesen
    201.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    3 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    96 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    27 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    62 micro
  • Kolin:
    20 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    16 micro
  • β-karotin
    20 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    178 micro
Összesen 448 kcal
  • 4% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 71% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    46.2 g

Zsír

  • Összesen
    119.4 g
  • Telített zsírsav
    39 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    50 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    18 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2602.4 g
  • Cink
    14 mg
  • Szelén
    45 mg
  • Kálcium
    265 mg
  • Vas
    19 mg
  • Magnézium
    744 mg
  • Foszfor
    1440 mg
  • Nátrium
    63 mg
  • Réz
    5 mg
  • Mangán
    8 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    161.3 g
  • Cukor
    66 mg
  • Élelmi rost
    45 mg

VÍZ

  • Összesen
    805.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    13 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    7 mg
  • C vitamin:
    385 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    110 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    248 micro
  • Kolin:
    79 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    64 micro
  • β-karotin
    81 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    710 micro
Összesen 1781 kcal
  • 4% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 71% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    3.7 g

Zsír

  • Összesen
    9.7 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    211.2 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    21 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    60 mg
  • Foszfor
    117 mg
  • Nátrium
    5 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    13.1 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    65.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    31 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    9 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    20 micro
  • Kolin:
    6 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    5 micro
  • β-karotin
    7 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    58 micro
Összesen 144 kcal

Hozzávalók

Málnakrém

Málnaszósz

Müzli

Darabolt gyümölcs

  • 50 dkg eper (12-15 szem feldarabolva)

Elkészítés

Málnakrém

  1. 4 óráig vízben áztatjuk a kesudiót.
  2. Turmixgépben jól összedolgozzuk a málnás krém hozzávalóit. Hűtőszekrényben 4-6 óráig állni hagyjuk.
  3. A málnaszószhoz: Törjük össze a málnát, keverjük össze a folyékony édesítővel, ez lehet méz is. Használatig hűtőszekrényben tároljuk.
  4. Kávédarálóban ledaráljuk a goji-bogyót és a kókuszreszeléket. Összekeverjük a cukorral, hidegre tesszük.
  5. Az epret megmossuk, apróra szeleteljük.
  6. Poharak aljába teszünk egy kanál epret, ezt meglocsoljuk a málnaszósszal.
  7. Ezután tegyünk rá a málnahabból, szórjuk meg a müzlivel.
  8. Öntsünk rá a málnaszószból, tegyünk 1 ek epret a tetejére.
  9. Tegyünk a málnahabból az eper tetejére, és így tovább.
  10. A legvégén epret és málnaszószt teszünk rá. Hidegen tálaljuk.
  • Elkészítettem: 14 alkalommal
  • Receptkönyvben: 8
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 1100
  • Feltöltés dátuma: 2013. július 23.

Ajánló

Tejérzékenyeknek, vega étkezéshez, nyers táplálkozáshoz.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Réteges málnakrém eperrel tejmentesen

Kicsi lányom nagyon szereti. Igaz a  hozzávalók külön-külön nem annyira különlegesek, de ha összekeverjük, akkor fantasztikus ízeket kapunk.

Hasonló receptek

Összes gyümölcskrém

Hozzávalók

Málnakrém

Málnaszósz

Müzli

Darabolt gyümölcs

Címlapról ajánljuk

Édes és sós gofrireceptek
Otthon

Édes és sós gofrireceptek

Egy gyümölccsel, édes krémmel vagy csak fagyival tálalt édes gofrinak senki sem tud nemet mondani, sőt, sós gofritársai sem maradnak szégyenben, ha a kedvencekről van szó.

Nosalty

További cikkek

Így gondozzuk helyesen az aloe verát
Életmód

Így gondozzuk helyesen az aloe verát

Az aloe vera egy igen sokoldalú növény, amit mind a gyógyászatban, mind a szépségápolásban már hosszú évszázadok óta használnak. De hogyan tarthatjuk életben a négy fal között, hogy mi is élvezhessük az előnyeit anélkül, hogy boltba vagy drogériába kellene rohannunk a belőle készült termékekekért?

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept