tészta rakott tészta

Rakott spagetti helena konyhájából

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű ráérős

helena26

4adag

Előkészítés

10perc

Főzés

20perc

Sütés

45perc

Összesen

75perc

Sütés hőfoka

170 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

14% Fehérje
43% Szénhidrát
9% Zsír

4g napraforgó olaj

35 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
100g lecsó

41 kcal
75g sonka

104 kcal
125g spagetti tészta

464 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
75g tejföl

149 kcal
1g mustár

0 kcal
0g majoranna

0 kcal

Összesen 801 kcal

14% Fehérje
43% Szénhidrát
9% Zsír

16g napraforgó olaj

141 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
400g lecsó

164 kcal
300g sonka

414 kcal
500g spagetti tészta

1855 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
300g tejföl

594 kcal
2g mustár

1 kcal
0g majoranna

0 kcal

Összesen 3202 kcal

14% Fehérje
43% Szénhidrát
9% Zsír

1g napraforgó olaj

9 kcal
5.6g vöröshagyma

2 kcal
24.9g lecsó

10 kcal
18.7g sonka

26 kcal
31.1g spagetti tészta

115 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
18.7g tejföl

37 kcal
0.1g mustár

0 kcal
0g majoranna

0 kcal

Összesen 199 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

14% Fehérje
43% Szénhidrát
9% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
33.6 g

Zsír

Összesen
23.4 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
44 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1434.8 g
Cink
2 mg
Szelén
82 mg
Kálcium
107 mg
Vas
4 mg
Magnézium
76 mg
Foszfor
300 mg
Nátrium
862 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
106.8 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
85.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
93 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
305 micro
Kolin:
35 mg
Retinol - A vitamin:
91 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
19 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
27 micro

Összesen 801 kcal

14% Fehérje
43% Szénhidrát
9% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
134.5 g

Zsír

Összesen
93.7 g
Telített zsírsav
37 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
22 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
11 g
Koleszterin
177 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5739.1 g
Cink
8 mg
Szelén
328 mg
Kálcium
428 mg
Vas
17 mg
Magnézium
304 mg
Foszfor
1199 mg
Nátrium
3448 mg
Réz
2 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrátok

Összesen
427 g
Cukor
27 mg
Élelmi rost
17 mg

VÍZ

Összesen
343.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
372 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
8 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
36 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1219 micro
Kolin:
139 mg
Retinol - A vitamin:
363 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
77 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
108 micro

Összesen 3202 kcal

14% Fehérje
43% Szénhidrát
9% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
8.4 g

Zsír

Összesen
5.8 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
11 mg

Ásványi anyagok

Összesen
356.9 g
Cink
1 mg
Szelén
20 mg
Kálcium
27 mg
Vas
1 mg
Magnézium
19 mg
Foszfor
75 mg
Nátrium
214 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
26.6 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
21.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
23 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
76 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
23 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
5 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
7 micro

Összesen 199 kcal

Hozzávalók

2 ek napraforgó olaj
1 közepes fej vöröshagyma
40 dkg lecsó
30 dkg sonka
50 dkg spagetti tészta
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
bazsalikom ízlés szerint
300 g tejföl
1 kk mustár
majoranna ízlés szerint

Elkészítés

Tegyünk fel egy nagy fazék vizet, és főzzük meg a spagettit.
A hagymát vágjuk kockára, és olajon megfonnyasztjuk, rádobjuk a sonkát, átsütjük, és felöntjük a lecsóval, és összeforraljuk, majd félretesszük.
Leszűrjük a spagettit, egy tepsibe elsimítjuk a felét, erre rárakjuk a lecsót, majd a spagetti másik felével befedjük.
A két tejfölt ízesítjük, sóval, majorannával, mustárral, és a spagetti tetejére simítjuk.
Előmelegített sütőben megsütjük.

Sütés hőfoka: 170 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Sütés ideje: 45 perc
Elkészítettem: 55 alkalommal
Receptkönyvben: 22
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 4171
Feltöltés dátuma: 2013. január 30.

Ajánló

Felhasználhatunk pörköltmaradékot, de öntsünk rá lecsót. Legyen jó paradicsomos, vagy 1 kisebb paradicsompürével pótoljuk. Tejföl helyett megszórhatjuk reszelt sajttal.