édes süti bögrés süti

"Poharas" sütemény

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

ze(n)derta

12adag

Előkészítés

15perc

Sütés

40perc

Összesen

55perc

Egy adagban
12 adagban
100g-ban

5% Fehérje
36% Szénhidrát
18% Zsír

25g joghurt

15 kcal
11g cukor

44 kcal
13g napraforgó olaj

111 kcal
20g finomliszt

73 kcal
9g tojás

12 kcal
1g sütőpor

1 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 256 kcal

5% Fehérje
36% Szénhidrát
18% Zsír

300g joghurt

183 kcal
135g cukor

522 kcal
150g napraforgó olaj

1326 kcal
240g finomliszt

874 kcal
110g tojás

138 kcal
12g sütőpor

6 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 3049 kcal

5% Fehérje
36% Szénhidrát
18% Zsír

31.7g joghurt

19 kcal
14.3g cukor

55 kcal
15.8g napraforgó olaj

140 kcal
25.3g finomliszt

92 kcal
11.6g tojás

15 kcal
1.3g sütőpor

1 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 322 kcal

Egy adagban
12 adagban
100g-ban

5% Fehérje
36% Szénhidrát
18% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.9 g

Zsír

Összesen
14.3 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
33 mg

Ásványi anyagok

Összesen
394.1 g
Cink
0 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
112 mg
Vas
1 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
161 mg
Nátrium
102 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
28 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
30.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
20 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
30 mg
Retinol - A vitamin:
20 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
44 micro

Összesen 256 kcal

5% Fehérje
36% Szénhidrát
18% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
47.4 g

Zsír

Összesen
171.3 g
Telített zsírsav
29 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
76 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
58 g
Koleszterin
399 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4729.6 g
Cink
5 mg
Szelén
119 mg
Kálcium
1338 mg
Vas
6 mg
Magnézium
105 mg
Foszfor
1926 mg
Nátrium
1229 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
335.7 g
Cukor
150 mg
Élelmi rost
7 mg

VÍZ

Összesen
366.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
236 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
63 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
85 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
129 micro
Kolin:
355 mg
Retinol - A vitamin:
236 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
15 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
530 micro

Összesen 3049 kcal

5% Fehérje
36% Szénhidrát
18% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
5 g

Zsír

Összesen
18.1 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
42 mg

Ásványi anyagok

Összesen
499.4 g
Cink
0 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
141 mg
Vas
1 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
203 mg
Nátrium
130 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
35.4 g
Cukor
16 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
38.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
25 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
9 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
37 mg
Retinol - A vitamin:
25 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
56 micro

Összesen 322 kcal

Hozzávalók

300 g joghurt (natúr, 2 joghurtos doboz)
135 g cukor (1 joghurtos doboz)
150 ml napraforgó olaj (1 joghurtos doboz)
240 g finomliszt (4 joghurtos doboz)
2 db tojás
1 csomag sütőpor
1 csipet só

Elkészítés

A joghurtokat egy keverőtálba öntjük és beleütjük a tojásokat.
Hozzáadjuk a cukrot, sótés pár perc alatt habverővelösszekeverjük, majd beletesszük az olajat is.
(Ha kétféleízesítésűt szeretnénk készíteni, akkor ennél a fázisnál lehet kettévenni a tésztát és külön-külön tovább folytatni.)
Már csak a sütőporral elkevert lisztet kell fakanállal belekeverni és kész is!
(A piskótatésztához hasonló sűrűségű tésztát kell kapnunk, ha pl. az ízesítők miatt - főleg a kakaóportól - esetleg nem annyira folyós, akkor pici tejjel lazíthatunk rajta.)
Kivajazott, kilisztezett közepes tepsibe simítjuk és előmelegített sütőben kb. 35-40 percig, tűpróbáig sütjük.

Sütés ideje: 40 perc
Receptkönyvben: 696
Tegnapi nézettség: 9
7 napos nézettség: 42
Össznézettség: 244631
Feltöltés dátuma: 2008. május 04.

Ajánló

Receptkategóriák

- főkategória:
  - édes süti
- kategória:
  - bögrés süti

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - gyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- mikor:
  - tízórai ,
  - uzsonna
- vegetáriánus:

ze(n)derta 188 recept

Nagyon szeretem ezt a receptet, mert gyakorlatilag elronthatatlan. Tehát rajta! Kezdő konyhatündérek is bátran fogjanak hozzá! ;-) A másik oka, amiért ugyancsak a kedvenceim közé tartozik, mert ebből az alaptésztából majdhogynem bármi kivitelezhető. Nyáron például bármilyen bogyós gyümölcsöt szórhatunk rá; télen pedig ketté vehetjük a tésztát és az egyik felébe sok-sok kakaóport keverhetünk, majd a kétféle tésztát váltakozva belekanalazhatjuk a tepsibe és úgy sütjük; vagy valamilyen savanykás lekvárral tölthetjük; avagy reggelire vagy uzsonnára a legegyszerűbb változatot majszolhatjuk a gyümölcsjoghurt mellé. Jelen alkalommal például muffin formákba kanalaztam a kétféle tésztát, sőt a sárgába még egy csomag mazsolát is kevertem. Szóval csak bátran! Reszeljünk rá almát, tegyünk bele durvára vágott diót, vagy bármit, amit szeretünk és van otthon a kamrában.