r
Nosalty Logó

Pirított tésztás curry csirke

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
Geleva
Pirított tésztás curry csirke
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 8% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 329 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 1315 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 97 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 75% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    24.2 g

Zsír

  • Összesen
    4.9 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    55 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    525.3 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    49 mg
  • Kálcium
    48 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    61 mg
  • Foszfor
    281 mg
  • Nátrium
    82 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    45.6 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    225.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    471 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    18 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    11 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    149 micro
  • Kolin:
    76 mg
  • Retinol - A vitamin:
    7 micro
  • α-karotin
    1857 micro
  • β-karotin
    4644 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    564 micro
Összesen 329 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 75% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    96.9 g

Zsír

  • Összesen
    19.7 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    219 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2101.4 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    196 mg
  • Kálcium
    191 mg
  • Vas
    10 mg
  • Magnézium
    244 mg
  • Foszfor
    1123 mg
  • Nátrium
    328 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    182.3 g
  • Cukor
    19 mg
  • Élelmi rost
    14 mg

VÍZ

  • Összesen
    902.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1884 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    7 mg
  • C vitamin:
    23 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    70 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    46 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    598 micro
  • Kolin:
    304 mg
  • Retinol - A vitamin:
    27 micro
  • α-karotin
    7427 micro
  • β-karotin
    18577 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    2 micro
  • Lut-zea
    2255 micro
Összesen 1315 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 75% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    7.2 g

Zsír

  • Összesen
    1.5 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    16 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    155.9 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    15 mg
  • Kálcium
    14 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    18 mg
  • Foszfor
    83 mg
  • Nátrium
    24 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    13.5 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    67 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    140 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    44 micro
  • Kolin:
    23 mg
  • Retinol - A vitamin:
    2 micro
  • α-karotin
    551 micro
  • β-karotin
    1378 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    167 micro
Összesen 97 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Amegtisztított hozzávalókat keskeny csíkokra szeleteljük.
  2. Serpenyőben felforrósítjuk az olajat és a húst 5 percig pirítjuk, majd hozzáadjuk a zöldségeket, és együtt még 3-4 percig tovább pirítjuk.
  3. Adjuk hozzá a tasakban lévő port, adjuk hozzá a többi fűszert és engedjük fel 4 dl vízzel.
  4. Ha jól forr a víz, tördeljül bele a tésztát és kevergetve addig főzzük, amíg a víz elpárolog. Ezalatt a tészta is megpuhul. Jó étvágyat!
  • Elkészítettem: 2 alkalommal
  • Receptkönyvben: 199
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 3
  • Össznézettség: 20624
  • Feltöltés dátuma: 2011. november 08.

Ajánló

Más zöldségekkel kiegészítve is elkészíthető.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Mindig kell valami leleményesség és változatosság az éhes szájaknak, főleg, ha gyorsan kell valami az asztalra. Gyorsan, egyszerűen elkészíthető, kevés mosogatással jár, sokszor ez sem mellékes.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek