főzelékek krumplifőzelék

Paradicsomos krumpli 2.

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojásmentes

könnyű nagyon gyors

Ibóka

2adag

Előkészítés

10perc

Főzés

20perc

Összesen

30perc

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

3% Fehérje
20% Szénhidrát
2% Zsír

150g burgonya

87 kcal
8g finomliszt

27 kcal
50g sűrített paradicsom

41 kcal
0g só

0 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal

Összesen 190 kcal

3% Fehérje
20% Szénhidrát
2% Zsír

300g burgonya

173 kcal
15g finomliszt

55 kcal
100g sűrített paradicsom

82 kcal
0g só

0 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal

Összesen 381 kcal

3% Fehérje
20% Szénhidrát
2% Zsír

70.9g burgonya

41 kcal
3.5g finomliszt

13 kcal
23.6g sűrített paradicsom

19 kcal
0g só

0 kcal
1.9g napraforgó olaj

17 kcal

Összesen 90 kcal

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

3% Fehérje
20% Szénhidrát
2% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.2 g

Zsír

Összesen
4.4 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
240.8 g
Cink
1 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
33 mg
Vas
2 mg
Magnézium
49 mg
Foszfor
114 mg
Nátrium
36 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
34.9 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
126.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
38 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
33 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
25 micro
Kolin:
34 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
15 micro
β-karotin
452 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
14382 micro
Lut-zea
11 micro

Összesen 190 kcal

3% Fehérje
20% Szénhidrát
2% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
10.5 g

Zsír

Összesen
8.8 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
481.6 g
Cink
1 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
65 mg
Vas
5 mg
Magnézium
97 mg
Foszfor
227 mg
Nátrium
73 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
69.7 g
Cukor
14 mg
Élelmi rost
9 mg

VÍZ

Összesen
253.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
76 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
8 mg
C vitamin:
66 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
16 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
50 micro
Kolin:
67 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
29 micro
β-karotin
903 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
28764 micro
Lut-zea
23 micro

Összesen 381 kcal

3% Fehérje
20% Szénhidrát
2% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.5 g

Zsír

Összesen
2.1 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
113.9 g
Cink
0 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
15 mg
Vas
1 mg
Magnézium
23 mg
Foszfor
54 mg
Nátrium
17 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
16.5 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
60 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
18 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
16 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
16 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
7 micro
β-karotin
214 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
6800 micro
Lut-zea
5 micro

Összesen 90 kcal

Hozzávalók

3 közepes db burgonya
1 evőkanál finomliszt
100 g sűrített paradicsom
só ízlés szerint
1 ek napraforgó olaj

Elkészítés

A burgonyát felkockázzuk, és sós vízben puhára főzzük.
Ha a burgonya megfőtt, világos rántást készítünk, és berántjuk vele a főzeléket.
Miután újra felforrt, belekeverjük a paradicsompürét, és ezzel is forralunk rajta egyet.

Receptkönyvben: 143
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 3
Össznézettség: 25925
Feltöltés dátuma: 2010. június 23.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - főzelékek
- kategória:
  - krumplifőzelék

Receptjellemzők

- fogás:
  - főétel
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- mikor:
  - ebéd ,
  - vacsora
- vegetáriánus:
- Speciális étrendek:
  - cukormentes ,
  - tejmentes ,
  - tojásmentes ,
  - laktózmentes ,
  - vegán

Ibóka 8 recept

Amíg a gyerkőcök kicsit voltak, mindig tartottam itthon bébiételeket, többek között paradicsomos burgonyafőzeléket is. Akkor jöttem rá, hogy tulajdonképpen szeretik, én pedig nem tudok ilyet főzni, úgyhogy fellapoztam egy nagyon régi szakácskönyvet, ott találtam ezt a receptet. Érdekes módon a mostani szakácskönyvek valamiért száműzték ezt a főzeléket, pedig annyira azért nem vészes; ahogy a párom mondja: "egyszer meg lehet enni".