r
Nosalty Logó
tészta halas tészta

Paradicsomos-halas tésztasaláta - Tonhalas tésztasaláta 2.

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
könnyű nagyon gyors
Papp Ágnes
Paradicsomos-halas tésztasaláta - Tonhalas tésztasaláta 2.
adag
Előkészítés
perc
  • 11% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 675 kcal
  • 11% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 2700 kcal
  • 11% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 161 kcal
  • 11% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 60% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Szelén
  • Magnézium
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    41.6 g

Zsír

  • Összesen
    10.9 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    14 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1248.1 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    141 mg
  • Kálcium
    99 mg
  • Vas
    7 mg
  • Magnézium
    112 mg
  • Foszfor
    531 mg
  • Nátrium
    354 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    100.7 g
  • Cukor
    7 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    234.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    142 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    17 mg
  • D vitamin:
    215 micro
  • K vitamin:
    101 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    20 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    357 micro
  • Kolin:
    56 mg
  • Retinol - A vitamin:
    18 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    1478 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    2745 micro
  • Lut-zea
    855 micro
Összesen 675 kcal
  • 11% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 60% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Szelén
  • Magnézium
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    166.2 g

Zsír

  • Összesen
    43.5 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    14 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    16 g
  • Koleszterin
    58 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4992.4 g
  • Cink
    11 mg
  • Szelén
    565 mg
  • Kálcium
    395 mg
  • Vas
    27 mg
  • Magnézium
    446 mg
  • Foszfor
    2123 mg
  • Nátrium
    1418 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    403 g
  • Cukor
    30 mg
  • Élelmi rost
    28 mg

VÍZ

  • Összesen
    937.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    567 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    7 micro
  • E vitamin:
    9 mg
  • C vitamin:
    68 mg
  • D vitamin:
    861 micro
  • K vitamin:
    404 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    7 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    79 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1429 micro
  • Kolin:
    225 mg
  • Retinol - A vitamin:
    74 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    5913 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    10980 micro
  • Lut-zea
    3421 micro
Összesen 2700 kcal
  • 11% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 60% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Szelén
  • Magnézium
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    10 g

Zsír

  • Összesen
    2.6 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    3 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    300 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    34 mg
  • Kálcium
    24 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    27 mg
  • Foszfor
    128 mg
  • Nátrium
    85 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    24.2 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    56.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    34 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    52 micro
  • K vitamin:
    24 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    86 micro
  • Kolin:
    13 mg
  • Retinol - A vitamin:
    4 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    355 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    660 micro
  • Lut-zea
    206 micro
Összesen 161 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A tésztához feltesszük forrni a vizet.
  2. A vöröshagymát felaprítjuk, és üvegesre sütjük,
  3. Hozzákeverjük a lecsöpögtetett olajos tonhalat és az összezúzott fokhagymát, majd pár percig sütjük.
  4. Ráöntjük a paradicsomot, és csipet sóval, valamint tetszés szerinti mennyiségű bazsalikommal ízesítjük
  5. A tésztát a forrásban lévő, sós vízben kifőzzük.
  6. A tésztát és a halas szószt egy keverőtálban öszekeverjük, és salátadarabkákkal megszórjuk.
  • Receptkönyvben: 39
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 8428
  • Feltöltés dátuma: 2010. december 22.

Ajánló

Én fejes saláta helyett előre csomagolt, legkisebb kiszerelésű salátamixet szoktam venni, így megkímélem magam a saláta mosásától és aprítástól.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Paradicsomos-halas tésztasaláta - Tonhalas tésztasaláta 2.
Papp Ágnes 8 recept

Ez a végtelenül gyors tésztavacsora azok számára nyújt biztos sikert, akik minden formában szeretik a halas ételeket. Számomra először kicsit fura volt ez a tészta - hal kombináció, mára viszont imádom.

Hasonló receptek

Összes halas tészta

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

Édes és sós gofrireceptek
Otthon

Édes és sós gofrireceptek

Egy gyümölccsel, édes krémmel vagy csak fagyival tálalt édes gofrinak senki sem tud nemet mondani, sőt, sós gofritársai sem maradnak szégyenben, ha a kedvencekről van szó.

Nosalty

További cikkek

Így gondozzuk helyesen az aloe verát
Életmód

Így gondozzuk helyesen az aloe verát

Az aloe vera egy igen sokoldalú növény, amit mind a gyógyászatban, mind a szépségápolásban már hosszú évszázadok óta használnak. De hogyan tarthatjuk életben a négy fal között, hogy mi is élvezhessük az előnyeit anélkül, hogy boltba vagy drogériába kellene rohannunk a belőle készült termékekekért?

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept