r
Nosalty Logó

Paprikás-paradicsomos csirke tésztával

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
Nathan
Paprikás-paradicsomos csirke tésztával
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 11% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 774 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 3099 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 157 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 64% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén
  • Nátrium
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    51.8 g

Zsír

  • Összesen
    16.3 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    110 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1018.4 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    114 mg
  • Kálcium
    79 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    128 mg
  • Foszfor
    597 mg
  • Nátrium
    89 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    103 g
  • Cukor
    9 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

VÍZ

  • Összesen
    299.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    113 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    91 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    13 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    25 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    345 micro
  • Kolin:
    154 mg
  • Retinol - A vitamin:
    14 micro
  • α-karotin
    14 micro
  • β-karotin
    1074 micro
  • β-crypt
    232 micro
  • Likopin
    2745 micro
  • Lut-zea
    202 micro
Összesen 774 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 64% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén
  • Nátrium
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    207.2 g

Zsír

  • Összesen
    65.1 g
  • Telített zsírsav
    11 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    34 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    10 g
  • Koleszterin
    438 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4073.6 g
  • Cink
    12 mg
  • Szelén
    457 mg
  • Kálcium
    317 mg
  • Vas
    23 mg
  • Magnézium
    513 mg
  • Foszfor
    2388 mg
  • Nátrium
    355 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    411.8 g
  • Cukor
    37 mg
  • Élelmi rost
    30 mg

VÍZ

  • Összesen
    1198.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    453 micro
  • B6 vitamin:
    7 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    15 mg
  • C vitamin:
    365 mg
  • D vitamin:
    6 micro
  • K vitamin:
    52 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    8 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    99 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1382 micro
  • Kolin:
    618 mg
  • Retinol - A vitamin:
    54 micro
  • α-karotin
    55 micro
  • β-karotin
    4295 micro
  • β-crypt
    930 micro
  • Likopin
    10980 micro
  • Lut-zea
    810 micro
Összesen 3099 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 64% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén
  • Nátrium
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    10.5 g

Zsír

  • Összesen
    3.3 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    22 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    207.2 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    23 mg
  • Kálcium
    16 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    26 mg
  • Foszfor
    121 mg
  • Nátrium
    18 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    20.9 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    61 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    23 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    19 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    70 micro
  • Kolin:
    31 mg
  • Retinol - A vitamin:
    3 micro
  • α-karotin
    3 micro
  • β-karotin
    218 micro
  • β-crypt
    47 micro
  • Likopin
    558 micro
  • Lut-zea
    41 micro
Összesen 157 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A csirkemellet megtisztítjuk, megmossuk, és vékonyan felcsíkozzuk, majd olívaolajon fehéredésig pirítjuk, majd kivesszük, és sózzuk, borsozzuk.
  2. Közben a zöldségeket felaprítjuk. Az olajon először a hagymát megpároljuk, majd hozzáadjuk a tört fokhagymát, fél perc múlva pedig mehet bele a szintén felaprított paprika.
  3. Pár perc után, hozzáadjuk a paradicsomkonzervet, sózzuk, borsozzuk, megszórjuk oregánóval és cayennel. 15 percig kis lángon főzzük, majd hozzáadjuk a korábban lepirított húst, és még 15 percig együtt rotyogtatjuk.
  4. A tésztát ezalatt lobogó sós vízben megfőztük. Ha a hús is elkészült, együtt tálaljuk.
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 67
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 4
  • Össznézettség: 6632
  • Feltöltés dátuma: 2014. július 30.

Ajánló

Megszórhatjuk sajttal is, és aki szereti, használhat több csilit is az ételben, nem rontja el!

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Ez egy nagyon finom csirkés étel. Egy régi recept gyűjteményből néztem ki, és készítettem el. Megérte. :)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek