r
Nosalty Logó
húsételek zöldséges csirke

Oregánós tepsis csirke

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
könnyű ráérős
Thomas13
Oregánós tepsis csirke
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
  • 7% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 12% Zsír

A csirkéhez

Az öntethez

Összesen 870 kcal
  • 7% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 12% Zsír

A csirkéhez

Az öntethez

Összesen 3481 kcal
  • 7% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 12% Zsír

A csirkéhez

Az öntethez

Összesen 111 kcal
  • 7% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 74% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    37 g

Zsír

  • Összesen
    63.5 g
  • Telített zsírsav
    13 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    36 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    10 g
  • Koleszterin
    181 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    843.5 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    36 mg
  • Kálcium
    77 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    98 mg
  • Foszfor
    442 mg
  • Nátrium
    182 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    39 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    399.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    109 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    55 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    47 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    12 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    58 micro
  • Kolin:
    113 mg
  • Retinol - A vitamin:
    55 micro
  • α-karotin
    127 micro
  • β-karotin
    580 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    3229 micro
  • Lut-zea
    377 micro
Összesen 870 kcal
  • 7% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 74% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    148 g

Zsír

  • Összesen
    253.8 g
  • Telített zsírsav
    52 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    145 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    40 g
  • Koleszterin
    725 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3374 g
  • Cink
    15 mg
  • Szelén
    144 mg
  • Kálcium
    308 mg
  • Vas
    16 mg
  • Magnézium
    392 mg
  • Foszfor
    1766 mg
  • Nátrium
    730 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    156.2 g
  • Cukor
    20 mg
  • Élelmi rost
    24 mg

VÍZ

  • Összesen
    1599.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    434 micro
  • B6 vitamin:
    5 mg
  • B12 Vitamin:
    4 micro
  • E vitamin:
    24 mg
  • C vitamin:
    218 mg
  • D vitamin:
    16 micro
  • K vitamin:
    187 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    48 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    233 micro
  • Kolin:
    451 mg
  • Retinol - A vitamin:
    218 micro
  • α-karotin
    508 micro
  • β-karotin
    2322 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    12916 micro
  • Lut-zea
    1508 micro
Összesen 3481 kcal
  • 7% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 74% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    4.7 g

Zsír

  • Összesen
    8.1 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    23 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    107.4 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    5 mg
  • Kálcium
    10 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    12 mg
  • Foszfor
    56 mg
  • Nátrium
    23 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    5 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    50.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    14 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    6 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    7 micro
  • Kolin:
    14 mg
  • Retinol - A vitamin:
    7 micro
  • α-karotin
    16 micro
  • β-karotin
    74 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    411 micro
  • Lut-zea
    48 micro
Összesen 111 kcal

Hozzávalók

A csirkéhez

Az öntethez

Elkészítés

A csirkéhez

  1. A csirkét kicsontozzuk, és felvágjuk két ujjnyi szeletekre, majd forró serpenyőben bőrével lefelé kezdjük mepirítani. Miután megpirult, a másik oldalát is megpirítjuk. Félretesszük.
  2. A krumplit megpucoljuk, megfőzzük, majd egy vágódeszkán ujjal szétnyomjuk.
  3. A paradicsomokat megszurkáljuk, forró vízbe tesszük, és 1 percig hagyjuk főni. Majd lehűtjük, és mepucoljuk a héjától.
  4. Elkészítjük az öntetet. A hozzávalókat egy mozsárban megtörjük, és egy keverőtálban jól összekeverjük az olívaolajjal és a fehérborecettel.
  5. A húst, a krumplit és a paradicsomot beleszórjuk egy tepsibe, és meglocsoljuk az olívás öntettel, és az egész tetejére rárakjuk az egész oregánó szálakat. Sütőben 40-45 percig sütjük.
  • Sütés hőfoka: 200 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Sütés ideje: 45 perc
  • Receptkönyvben: 176
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 3
  • Össznézettség: 34995
  • Feltöltés dátuma: 2010. február 25.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Oregánós tepsis csirke
Thomas13 10 recept

Egy étteremben ettem egyszer, és elkunyiztam a receptet. Itthon még jobb volt, amit én csináltam:-).

Hasonló receptek

Összes zöldséges csirke

Hozzávalók

A csirkéhez

Az öntethez

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Így gondozzuk helyesen az aloe verát
Életmód

Így gondozzuk helyesen az aloe verát

Az aloe vera egy igen sokoldalú növény, amit mind a gyógyászatban, mind a szépségápolásban már hosszú évszázadok óta használnak. De hogyan tarthatjuk életben a négy fal között, hogy mi is élvezhessük az előnyeit anélkül, hogy boltba vagy drogériába kellene rohannunk a belőle készült termékekekért?

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept