r
Nosalty Logó

Olívás tekercsek

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojást tartalmaz
Loraine
Olívás tekercsek
adag
Előkészítés
perc
  • 5% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 359 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 1436 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 164 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 63% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    10.4 g

Zsír

  • Összesen
    9.4 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    135 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    805.6 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    20 mg
  • Kálcium
    203 mg
  • Vas
    7 mg
  • Magnézium
    73 mg
  • Foszfor
    263 mg
  • Nátrium
    237 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    59.5 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    132.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    107 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    61 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    120 micro
  • Kolin:
    115 mg
  • Retinol - A vitamin:
    105 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    16 micro
  • β-crypt
    5 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    225 micro
Összesen 359 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 63% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    41.7 g

Zsír

  • Összesen
    37.5 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    16 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    11 g
  • Koleszterin
    540 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3222.3 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    81 mg
  • Kálcium
    812 mg
  • Vas
    26 mg
  • Magnézium
    292 mg
  • Foszfor
    1053 mg
  • Nátrium
    948 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    237.9 g
  • Cukor
    20 mg
  • Élelmi rost
    18 mg

VÍZ

  • Összesen
    529.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    426 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    7 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    245 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    4 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    27 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    480 micro
  • Kolin:
    459 mg
  • Retinol - A vitamin:
    421 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    64 micro
  • β-crypt
    18 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    898 micro
Összesen 1436 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 63% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    4.8 g

Zsír

  • Összesen
    4.3 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    62 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    368.7 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    93 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    33 mg
  • Foszfor
    121 mg
  • Nátrium
    108 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    27.2 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    60.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    49 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    28 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    55 micro
  • Kolin:
    52 mg
  • Retinol - A vitamin:
    48 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    7 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    103 micro
Összesen 164 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Az olívabogyót felszeleteljük karikákra. (Én kb. 10 szemet vágtam össze.)
  2. A tojásokat, a kukoricalisztet, a rizslisztet és a szódabikarbónát összekeverjük.
  3. A szódavizet a tejjel együtt beleöntjük. Annyi tejet tegyünk bele, hogy egy folyékonyabb palacsintatésztát kapjunk. Nem biztos, hogy 3-4 dl kell bele, ezt úgyis látjuk.
  4. Belevegyítjük a fűszereket és az olívabogyókat.
  5. Végül palacsintasütőben kisütjük őket. Ezután megtöltjük őket bármivel, amit megkívánunk, és feltekerjük, mint a hagyományos palacsintákat szoktuk. (Nekem sonka és savanyúság került bele, ez volt itthon éppen.) Befejezésül kettévágjuk a palacsintákat, és tálaljuk.
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 28
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 1417
  • Feltöltés dátuma: 2014. augusztus 10.

Receptkategóriák

Olívás tekercsek
Loraine 2 recept

Eredetileg kukoricalisztből akartam kenyeret sütni. Ez nem sikerült... Így kitaláltam, hogy megmaradt tésztából palacsintákat fogok készíteni. Ne vesszen kárba a sok alapanyag :) Nagyon jól sikerült!

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek