r
Nosalty Logó
húsételek mexikói húsételek

Nacho grande Dacota konyhájából

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
könnyű gyors
Dacota
Nacho grande Dacota konyhájából
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
190 °C
  • 13% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 712 kcal
  • 13% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 2850 kcal
  • 13% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 190 kcal
  • 13% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 56% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    43.6 g

Zsír

  • Összesen
    22.5 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    10 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    58 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1490.3 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    31 mg
  • Kálcium
    270 mg
  • Vas
    9 mg
  • Magnézium
    193 mg
  • Foszfor
    718 mg
  • Nátrium
    259 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    86.7 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    19 mg

VÍZ

  • Összesen
    191.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    155 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    107 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    16 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    443 micro
  • Kolin:
    137 mg
  • Retinol - A vitamin:
    66 micro
  • α-karotin
    33 micro
  • β-karotin
    926 micro
  • β-crypt
    247 micro
  • Likopin
    1151 micro
  • Lut-zea
    456 micro
Összesen 712 kcal
  • 13% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 56% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    174.3 g

Zsír

  • Összesen
    89.9 g
  • Telített zsírsav
    27 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    39 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    15 g
  • Koleszterin
    232 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5961.3 g
  • Cink
    26 mg
  • Szelén
    126 mg
  • Kálcium
    1082 mg
  • Vas
    37 mg
  • Magnézium
    774 mg
  • Foszfor
    2874 mg
  • Nátrium
    1034 mg
  • Réz
    4 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    346.9 g
  • Cukor
    31 mg
  • Élelmi rost
    76 mg

VÍZ

  • Összesen
    767.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    619 micro
  • B6 vitamin:
    5 mg
  • B12 Vitamin:
    12 micro
  • E vitamin:
    12 mg
  • C vitamin:
    426 mg
  • D vitamin:
    19 micro
  • K vitamin:
    65 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    29 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1771 micro
  • Kolin:
    550 mg
  • Retinol - A vitamin:
    264 micro
  • α-karotin
    132 micro
  • β-karotin
    3704 micro
  • β-crypt
    989 micro
  • Likopin
    4602 micro
  • Lut-zea
    1824 micro
Összesen 2850 kcal
  • 13% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 56% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    11.6 g

Zsír

  • Összesen
    6 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    15 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    397.4 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    72 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    52 mg
  • Foszfor
    192 mg
  • Nátrium
    69 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    23.1 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    51.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    41 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    28 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    118 micro
  • Kolin:
    37 mg
  • Retinol - A vitamin:
    18 micro
  • α-karotin
    9 micro
  • β-karotin
    247 micro
  • β-crypt
    66 micro
  • Likopin
    307 micro
  • Lut-zea
    122 micro
Összesen 190 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A hagymákat finomra, a paprikákat kis kockákra vágjuk. A lilahagymából és a paprikákból elveszünk 1-2 kanállal, félretesszük őket.
  2. Az olívaolajat felforrósítjuk egy serpenyőben, és megfuttatjuk rajta a hagymákat. Hozzátesszük a marhahúst, és barnára pirítjuk. Fűszerezzük, majd felöntjük 1 deci vízzel, és kb. 15 percig főzzük.
  3. Ha letelt, hozzáadjuk a felkockázott paprikákat, és újabb 10 percig főzzük. Utána mehet hozzá a leszűrt, lecsöpögtetett babot, és még 5 percig a tűzön hagyjuk.
  4. Egy nagyobb, lapos tepsi aljára terítjük a chips felét, majd ráhalmozzuk a ragu felét.
  5. Mehet rá egy újabb adag chips, majd a második adag ragú. Végül a tetejére szórjuk a finomra reszelt sajtot, és kb. 5 percre bedugjuk a grill fokozatra kapcsolt sütőbe. Ha kész, tejfölt pöttyözünk rá, és azonnal fogyasztjuk.
  • Sütés hőfoka: 190 °C
  • Sütés ideje: 5 perc
  • Elkészítettem: 2 alkalommal
  • Receptkönyvben: 190
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 2
  • Össznézettség: 9078
  • Feltöltés dátuma: 2016. október 31.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Nacho grande Dacota konyhájából

Tex mex nasi vagy vacsora...

Hasonló receptek

Összes mexikói húsételek

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept