r
Nosalty Logó
saláta halsaláta

Mozzarellás tonhalsaláta Glaser konyhájából

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
könnyű villámgyors
Glaser
Mozzarellás tonhalsaláta Glaser konyhájából
adag
Előkészítés
perc
hidegkonyha
  • 13% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 15% Zsír
Összesen 785 kcal
  • 13% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 15% Zsír
Összesen 1569 kcal
  • 13% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 15% Zsír
Összesen 166 kcal
  • 13% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 15% Zsír
  • 69% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    51.8 g

Zsír

  • Összesen
    59.6 g
  • Telített zsírsav
    26 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    18 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    361 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2028 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    100 mg
  • Kálcium
    410 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    70 mg
  • Foszfor
    658 mg
  • Nátrium
    782 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    11.9 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    280.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    296 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    4 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    26 mg
  • D vitamin:
    311 micro
  • K vitamin:
    178 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    12 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    88 micro
  • Kolin:
    223 mg
  • Retinol - A vitamin:
    219 micro
  • α-karotin
    101 micro
  • β-karotin
    868 micro
  • β-crypt
    7 micro
  • Likopin
    2573 micro
  • Lut-zea
    1048 micro
Összesen 785 kcal
  • 13% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 15% Zsír
  • 69% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    103.6 g

Zsír

  • Összesen
    119.2 g
  • Telített zsírsav
    53 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    36 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    11 g
  • Koleszterin
    723 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4056.1 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    199 mg
  • Kálcium
    821 mg
  • Vas
    7 mg
  • Magnézium
    141 mg
  • Foszfor
    1315 mg
  • Nátrium
    1564 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    23.9 g
  • Cukor
    12 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    561.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    592 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    8 micro
  • E vitamin:
    8 mg
  • C vitamin:
    52 mg
  • D vitamin:
    622 micro
  • K vitamin:
    356 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    25 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    175 micro
  • Kolin:
    447 mg
  • Retinol - A vitamin:
    438 micro
  • α-karotin
    202 micro
  • β-karotin
    1737 micro
  • β-crypt
    14 micro
  • Likopin
    5146 micro
  • Lut-zea
    2096 micro
Összesen 1569 kcal
  • 13% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 15% Zsír
  • 69% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    10.9 g

Zsír

  • Összesen
    12.6 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    76 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    427.4 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    21 mg
  • Kálcium
    86 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    15 mg
  • Foszfor
    139 mg
  • Nátrium
    165 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    2.5 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    59.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    62 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    66 micro
  • K vitamin:
    37 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    18 micro
  • Kolin:
    47 mg
  • Retinol - A vitamin:
    46 micro
  • α-karotin
    21 micro
  • β-karotin
    183 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    542 micro
  • Lut-zea
    221 micro
Összesen 166 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A paradicsomot négybe vágjuk, a magokat kivágjuk, majd a húst kockákra vágjuk.
  2. A mozzarellát és a tojást kockákra vágjuk. A tonhalat leszűrjük, majd villával apró darabokra tépkedjük. A hagymát vékony gyűrűkre vágjuk. Az egészet összekeverjük.
  3. A creme fraichet simára keverjük a citromlével és az olajjal. Sóval, borssal ízesítjük, hozzákeverjük a bazsalikomot.
  4. Az öntetet a salátára öntjük, és óvatosan összekeverjük.
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 57
  • Tegnapi nézettség: 2
  • 7 napos nézettség: 2
  • Össznézettség: 1475
  • Feltöltés dátuma: 2016. március 06.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Mozzarellás tonhalsaláta Glaser konyhájából

A salátához keverhetünk pár durvára vágott olajbogyót is.

Hasonló receptek

Összes halsaláta

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

Édes és sós gofrireceptek
Otthon

Édes és sós gofrireceptek

Egy gyümölccsel, édes krémmel vagy csak fagyival tálalt édes gofrinak senki sem tud nemet mondani, sőt, sós gofritársai sem maradnak szégyenben, ha a kedvencekről van szó.

Nosalty

További cikkek

Így gondozzuk helyesen az aloe verát
Életmód

Így gondozzuk helyesen az aloe verát

Az aloe vera egy igen sokoldalú növény, amit mind a gyógyászatban, mind a szépségápolásban már hosszú évszázadok óta használnak. De hogyan tarthatjuk életben a négy fal között, hogy mi is élvezhessük az előnyeit anélkül, hogy boltba vagy drogériába kellene rohannunk a belőle készült termékekekért?

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept