r
Nosalty Logó

Mozzarellás-diós csirkemell sült almával friss salátával

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
NS
Mozzarellás-diós csirkemell sült almával friss salátával
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
250 °C
  • 10% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 8% Zsír

Hús

Saláta

Összesen 701 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 8% Zsír

Hús

Saláta

Összesen 2801 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 8% Zsír

Hús

Saláta

Összesen 125 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 76% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    51 g

Zsír

  • Összesen
    43.8 g
  • Telített zsírsav
    11 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    15 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    14 g
  • Koleszterin
    149 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1878.8 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    44 mg
  • Kálcium
    358 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    121 mg
  • Foszfor
    635 mg
  • Nátrium
    712 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    29.5 g
  • Cukor
    19 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    394.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    186 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    42 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    98 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    15 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    103 micro
  • Kolin:
    158 mg
  • Retinol - A vitamin:
    101 micro
  • α-karotin
    35 micro
  • β-karotin
    960 micro
  • β-crypt
    88 micro
  • Likopin
    643 micro
  • Lut-zea
    1244 micro
Összesen 701 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 76% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    203.8 g

Zsír

  • Összesen
    175.2 g
  • Telített zsírsav
    44 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    61 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    57 g
  • Koleszterin
    596 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    7515.4 g
  • Cink
    15 mg
  • Szelén
    177 mg
  • Kálcium
    1432 mg
  • Vas
    11 mg
  • Magnézium
    485 mg
  • Foszfor
    2541 mg
  • Nátrium
    2849 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    118 g
  • Cukor
    78 mg
  • Élelmi rost
    27 mg

VÍZ

  • Összesen
    1576.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    744 micro
  • B6 vitamin:
    6 mg
  • B12 Vitamin:
    6 micro
  • E vitamin:
    14 mg
  • C vitamin:
    168 mg
  • D vitamin:
    38 micro
  • K vitamin:
    393 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    61 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    411 micro
  • Kolin:
    633 mg
  • Retinol - A vitamin:
    402 micro
  • α-karotin
    139 micro
  • β-karotin
    3841 micro
  • β-crypt
    354 micro
  • Likopin
    2573 micro
  • Lut-zea
    4976 micro
Összesen 2801 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 76% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    9.2 g

Zsír

  • Összesen
    7.9 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    27 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    337.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    64 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    22 mg
  • Foszfor
    114 mg
  • Nátrium
    128 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    5.3 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    70.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    33 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    8 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    18 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    18 micro
  • Kolin:
    28 mg
  • Retinol - A vitamin:
    18 micro
  • α-karotin
    6 micro
  • β-karotin
    172 micro
  • β-crypt
    16 micro
  • Likopin
    116 micro
  • Lut-zea
    223 micro
Összesen 125 Kcal

Hozzávalók

Hús

Saláta

Elkészítés

Hús

  1. A csirkemellet szeleteljük, majd kevés olívaolajon teflon serpenyőben megsütjük mindkét oldalát. Sóval, borssal ízesítjük. A mozzarellát lapokra vágjuk, a csirkemell tetejére helyezzük, és hagyjuk ráolvadni kicsit.
  2. A diót szárazon egyenletesen megpirítjuk, és az olvadt sajtba szórjuk. Az almát felcikkezzük, és sütőpapírra helyezzük, és 250 fokos sütőben körülbelül 10-15 perc alatt készre sütjük, míg összeállítjuk a salátánkat.
  3. A jégsalátát, paradicsomot és a narancsot felvágjuk, egy keverőtálba helyezzük, egy másik tálba az olívaolajat, balzsamecetet, barna cukrot, mustárt és egy fél narancs levét összekeverjük, hozzáadjuk a finomra vágott bazsalikomot, pici sót. Ezzel az öntettel meglocsoljuk a kész salátánkat!
  4. Az étel elemeit egy tányérra helyezzük, és már is kész.
  • Sütés hőfoka: 250 °C
  • Sütés módja: hőlégkeveréses
  • Sütés ideje: 10 perc
  • Elkészítettem: 15 alkalommal
  • Receptkönyvben: 84
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 2737
  • Feltöltés dátuma: 2016. június 21.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Egészségeset finoman.

Hozzávalók

Hús

Saláta

Címlapról ajánljuk

További cikkek