édes süti mákos süti

Meggyes cukkinis mákos lepény

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

Judit69

6adag

Előkészítés

10perc

Sütés

35perc

Összesen

45perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

6% Fehérje
34% Szénhidrát
12% Zsír

83g cukkini

13 kcal
0g só

0 kcal
28g tojás

35 kcal
30g cukor

116 kcal
1g vanília kivonat

0 kcal
25g finomliszt

91 kcal
30g mák

158 kcal
0g sütőpor

0 kcal
1g citromhéj

0 kcal
8g napraforgó olaj

74 kcal
3g tejföl

7 kcal
42g meggybefőtt

30 kcal
3g étkezési keményítő

10 kcal

Összesen 534 kcal

6% Fehérje
34% Szénhidrát
12% Zsír

500g cukkini

81 kcal
0g só

0 kcal
165g tojás

208 kcal
180g cukor

697 kcal
4g vanília kivonat

0 kcal
150g finomliszt

546 kcal
180g mák

945 kcal
0g sütőpor

0 kcal
6g citromhéj

3 kcal
50g napraforgó olaj

442 kcal
20g tejföl

40 kcal
250g meggybefőtt

180 kcal
15g étkezési keményítő

57 kcal

Összesen 3199 kcal

6% Fehérje
34% Szénhidrát
12% Zsír

32.9g cukkini

5 kcal
0g só

0 kcal
10.9g tojás

14 kcal
11.8g cukor

46 kcal
0.3g vanília kivonat

0 kcal
9.9g finomliszt

36 kcal
11.8g mák

62 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0.4g citromhéj

0 kcal
3.3g napraforgó olaj

29 kcal
1.3g tejföl

3 kcal
16.4g meggybefőtt

12 kcal
1g étkezési keményítő

4 kcal

Összesen 211 kcal

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

6% Fehérje
34% Szénhidrát
12% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
12.1 g

Zsír

Összesen
24.3 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
12 g
Koleszterin
92 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1043.8 g
Cink
3 mg
Szelén
20 mg
Kálcium
466 mg
Vas
4 mg
Magnézium
127 mg
Foszfor
369 mg
Nátrium
51 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
69.8 g
Cukor
33 mg
Élelmi rost
7 mg

VÍZ

Összesen
101.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
51 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
16 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
62 micro
Kolin:
85 mg
Retinol - A vitamin:
43 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
96 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1809 micro

Összesen 534 kcal

6% Fehérje
34% Szénhidrát
12% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
72.5 g

Zsír

Összesen
145.5 g
Telített zsírsav
22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
40 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
74 g
Koleszterin
552 mg

Ásványi anyagok

Összesen
6263.1 g
Cink
19 mg
Szelén
123 mg
Kálcium
2799 mg
Vas
24 mg
Magnézium
764 mg
Foszfor
2214 mg
Nátrium
304 mg
Réz
4 mg
Mangán
14 mg

Szénhidrátok

Összesen
419 g
Cukor
199 mg
Élelmi rost
45 mg

VÍZ

Összesen
610.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
305 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
26 mg
C vitamin:
95 mg
D vitamin:
119 micro
K vitamin:
24 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
371 micro
Kolin:
508 mg
Retinol - A vitamin:
257 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
575 micro
β-crypt
16 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
10853 micro

Összesen 3199 kcal

6% Fehérje
34% Szénhidrát
12% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.8 g

Zsír

Összesen
9.6 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
36 mg

Ásványi anyagok

Összesen
412 g
Cink
1 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
184 mg
Vas
2 mg
Magnézium
50 mg
Foszfor
146 mg
Nátrium
20 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
27.6 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
40.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
20 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
24 micro
Kolin:
33 mg
Retinol - A vitamin:
17 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
38 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
714 micro

Összesen 211 kcal

Hozzávalók

50 dkg cukkini
só ízlés szerint (cukkinihez)
3 db tojás
18 dkg cukor
1 teáskanál vanília kivonat
15 dkg finomliszt
18 dkg mák
1 teáskanál sütőpor
1 citromból nyert citromhéj
50 ml napraforgó olaj
1 ek tejföl
25 dkg meggybefőtt
1 evőkanál étkezési keményítő

Elkészítés

A cukkinit lereszeljük (nem kell meghámozni), és enyhén besózzuk. A sütőt előmelegítjük 180 °C-ra. Egy közepes méretű (20x30 cm) tepsit alaposan kivajazunk, kilisztezünk.
Habosra keverjük a tojást a cukorral, hozzákeverjük a vaníliakivonatot, olajat, a tejfölt, a citrom reszelt héját és a sütőporral vegyített lisztes mákot, majd a masszát összeforgatjuk a levétől kinyomkodott cukkinivel.
Tepsibe simítjuk, megszórjuk a tetejét a keményítővel összeforgatott meggyel, és kb. 30-35 perc alatt készre sütjük.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 20 x 30
Sütés ideje: 35 perc
Elkészítettem: 2 alkalommal
Receptkönyvben: 368
Tegnapi nézettség: 4
7 napos nézettség: 24
Össznézettség: 30746
Feltöltés dátuma: 2015. május 31.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - édes süti
- kategória:
  - mákos süti

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - gyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- mikor:
  - tízórai ,
  - ebéd ,
  - uzsonna ,
  - vacsora
- vegetáriánus:
- alkalom:
  - buli receptek

Judit69 176 recept

Sokan biztosan furcsállják a zöldséggel készült süteményeket, van, aki meg nem enné. Pedig nagyon finomak és szaftosak. A répa, cukkini, cékla, bab, burgonya vagy a tök nagyon is alkalmas arra, hogy dúsítsuk velük a süteményeinket.