r
Nosalty Logó

Lazac olívaolajban

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
CupcakeGirl
Lazac olívaolajban
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
175 °C
  • 14% Fehérje
  • 0% Szénhidrát
  • 32% Zsír
Összesen 1006 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 0% Szénhidrát
  • 32% Zsír
Összesen 2013 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 0% Szénhidrát
  • 32% Zsír
Összesen 348 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 0% Szénhidrát
  • 32% Zsír
  • 53% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Szelén
  • Magnézium
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    41 g

Zsír

  • Összesen
    93.8 g
  • Telített zsírsav
    13 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    65 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    11 g
  • Koleszterin
    92 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    808.4 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    63 mg
  • Kálcium
    15 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    54 mg
  • Foszfor
    522 mg
  • Nátrium
    152 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    0.3 g
  • Cukor
    0 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    154.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    70 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    8 micro
  • E vitamin:
    13 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    870 micro
  • K vitamin:
    52 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    16 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    9 micro
  • Kolin:
    190 mg
  • Retinol - A vitamin:
    70 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1 micro
Összesen 1006 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 0% Szénhidrát
  • 32% Zsír
  • 53% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Szelén
  • Magnézium
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    82 g

Zsír

  • Összesen
    187.6 g
  • Telített zsírsav
    27 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    129 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    21 g
  • Koleszterin
    184 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1616.7 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    126 mg
  • Kálcium
    30 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    108 mg
  • Foszfor
    1045 mg
  • Nátrium
    303 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    0.6 g
  • Cukor
    0 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    309.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    140 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    17 micro
  • E vitamin:
    26 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    1740 micro
  • K vitamin:
    104 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    32 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    18 micro
  • Kolin:
    379 mg
  • Retinol - A vitamin:
    140 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1 micro
Összesen 2013 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 0% Szénhidrát
  • 32% Zsír
  • 53% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Szelén
  • Magnézium
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    14.2 g

Zsír

  • Összesen
    32.5 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    22 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    32 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    279.7 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    22 mg
  • Kálcium
    5 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    19 mg
  • Foszfor
    181 mg
  • Nátrium
    53 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    0.1 g
  • Cukor
    0 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    53.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    24 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    301 micro
  • K vitamin:
    18 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    3 micro
  • Kolin:
    66 mg
  • Retinol - A vitamin:
    24 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    0 micro
Összesen 348 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A sütőt ne melegítsük elő! A lazacot megmossuk, és egy alufóliával kibélelt kerámiatálba helyezzük.
  2. Ezt felöntjük az olívaolajjal. Meglocsoljuk kis citromlével és megszórjuk a fűszerekkel. Alufóliával becsomagoljuk a halat.
  3. A sütőt 175°C-ra állítjuk, és még így nem felmelegedve beletesszük a lazacot. 40 percig sütjük.
  4. Eközben elkészülhet hozzá a tetszés szerinti köret.
  • Sütés hőfoka: 175 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Sütés ideje: 40 perc
  • Elkészítettem: 10 alkalommal
  • Receptkönyvben: 14
  • Tegnapi nézettség: 2
  • 7 napos nézettség: 4
  • Össznézettség: 2530
  • Feltöltés dátuma: 2015. február 02.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Lazac olívaolajban
CupcakeGirl 18 recept

Régebben nem szerettem a lazacot, de egyszer vendégségben megkóstoltam, és azóta gyakori menü nálunk. Nagyon egyszerű, friss és isteni finom! Köretnek most kölest és paprikát választottam, de rizzsel, krumplival és más zöldségekkel is tálalható.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek