édes krém pohárkrém

Krémes gyümölcskehely

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű villámgyors

Kozák Brigitta

4adag

Előkészítés

10perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

3% Fehérje
20% Szénhidrát
11% Zsír

25g babapiskóta

94 kcal
113g tejföl

223 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
38g málna

20 kcal
25g piros ribizli

14 kcal

Összesen 390 kcal

3% Fehérje
20% Szénhidrát
11% Zsír

100g babapiskóta

376 kcal
450g tejföl

891 kcal
40g vaníliás cukor

155 kcal
150g málna

78 kcal
100g piros ribizli

55 kcal

Összesen 1555 kcal

3% Fehérje
20% Szénhidrát
11% Zsír

11.9g babapiskóta

45 kcal
53.6g tejföl

106 kcal
4.8g vaníliás cukor

18 kcal
17.9g málna

9 kcal
11.9g piros ribizli

7 kcal

Összesen 185 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

3% Fehérje
20% Szénhidrát
11% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.5 g

Zsír

Összesen
22.8 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
66 mg

Ásványi anyagok

Összesen
320.1 g
Cink
1 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
131 mg
Vas
1 mg
Magnézium
23 mg
Foszfor
107 mg
Nátrium
53 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
42.3 g
Cukor
27 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
134.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
141 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
21 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
17 micro
Kolin:
28 mg
Retinol - A vitamin:
136 micro
α-karotin
6 micro
β-karotin
39 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
67 micro

Összesen 390 kcal

3% Fehérje
20% Szénhidrát
11% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
22.2 g

Zsír

Összesen
91.2 g
Telített zsírsav
46 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
266 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1280.5 g
Cink
2 mg
Szelén
18 mg
Kálcium
525 mg
Vas
2 mg
Magnézium
91 mg
Foszfor
429 mg
Nátrium
212 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
169.3 g
Cukor
108 mg
Élelmi rost
16 mg

VÍZ

Összesen
539.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
563 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
84 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
29 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
66 micro
Kolin:
112 mg
Retinol - A vitamin:
545 micro
α-karotin
24 micro
β-karotin
155 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
268 micro

Összesen 1555 kcal

3% Fehérje
20% Szénhidrát
11% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.6 g

Zsír

Összesen
10.9 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
32 mg

Ásványi anyagok

Összesen
152.4 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
62 mg
Vas
0 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
51 mg
Nátrium
25 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
20.2 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
64.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
67 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
10 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
13 mg
Retinol - A vitamin:
65 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
18 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
32 micro

Összesen 185 kcal

Hozzávalók

10 dkg babapiskóta
4.5 dl tejföl (20 %-os)
4 csomag vaníliás cukor
15 dkg málna
10 dkg piros ribizli (a díszítéshez vagy más bogyós gyümölcsök)

Elkészítés

4 db kelyhet vagy poharat előkészítünk. A tejfölt összekeverjük a cukorral.
Minden kehely aljára piskótát törünk, arra kerül egy réteg friss gyümölcs,egy nagy kanál édes tejföl, majdezt még egyszer megismételjük (piskóta - gyümölcs - tejföl).
Mikor a kelyhek megteltek, az esztétikai élmény fokozása érdekében bogyós gyümölcsökkel díszítjük.
Végül hűtőszekrénybe helyezzük legalább 1-2 órára. Eközben a piskóta kiszívja a tejfölből a nedvességet, és bársonyosan édes krémet kapunk.

Receptkönyvben: 221
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 13
Össznézettség: 31206
Feltöltés dátuma: 2010. július 06.