r
Nosalty Logó
egytálételek chilis bab

Kolbászos chilis bab tarhonyával

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojást tartalmaz
könnyű gyors
Barbi84
Kolbászos chilis bab tarhonyával
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 9% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 12% Zsír

Chilis bab

Tarhonya

Összesen 1465 kcal
  • 9% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 12% Zsír

Chilis bab

Tarhonya

Összesen 5860 kcal
  • 9% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 12% Zsír

Chilis bab

Tarhonya

Összesen 217 kcal
  • 9% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 56% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    56.5 g

Zsír

  • Összesen
    76 g
  • Telített zsírsav
    18 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    20 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    17 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2492.9 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    44 mg
  • Kálcium
    141 mg
  • Vas
    11 mg
  • Magnézium
    248 mg
  • Foszfor
    724 mg
  • Nátrium
    1316 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    144.8 g
  • Cukor
    13 mg
  • Élelmi rost
    24 mg

VÍZ

  • Összesen
    348 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    35 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    18 mg
  • C vitamin:
    53 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    17 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    9 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    691 micro
  • Kolin:
    117 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    71 micro
  • β-karotin
    345 micro
  • β-crypt
    89 micro
  • Likopin
    1287 micro
  • Lut-zea
    697 micro
Összesen 1465 kcal
  • 9% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 56% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    225.9 g

Zsír

  • Összesen
    304 g
  • Telített zsírsav
    73 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    81 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    68 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    9971.8 g
  • Cink
    20 mg
  • Szelén
    177 mg
  • Kálcium
    563 mg
  • Vas
    45 mg
  • Magnézium
    993 mg
  • Foszfor
    2895 mg
  • Nátrium
    5265 mg
  • Réz
    5 mg
  • Mangán
    9 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    579.1 g
  • Cukor
    52 mg
  • Élelmi rost
    98 mg

VÍZ

  • Összesen
    1391.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    141 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    73 mg
  • C vitamin:
    214 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    67 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    6 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    36 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    2764 micro
  • Kolin:
    468 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    284 micro
  • β-karotin
    1382 micro
  • β-crypt
    356 micro
  • Likopin
    5146 micro
  • Lut-zea
    2788 micro
Összesen 5860 kcal
  • 9% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 56% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    8.4 g

Zsír

  • Összesen
    11.3 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    370.7 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    7 mg
  • Kálcium
    21 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    37 mg
  • Foszfor
    108 mg
  • Nátrium
    196 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    21.5 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    51.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    5 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    8 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    103 micro
  • Kolin:
    17 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    11 micro
  • β-karotin
    51 micro
  • β-crypt
    13 micro
  • Likopin
    191 micro
  • Lut-zea
    104 micro
Összesen 217 kcal

Hozzávalók

Chilis bab

Tarhonya

Elkészítés

Chilis bab

  1. A hagymát apró kockára vágjuk.
  2. Pároljuk, majd hozzáadjuk a kockára vágott paprikát és paradicsomot (vagy üveges lecsónak kb. az 1/3-át). Hozzáadjuk a kolbász szeleteket, és főzzük pár percig.
  3. Ráborítjuk a vörösbab konzervet a levével együtt és a kukoricát. Ha felforrt, akkor még főzzük 3-4 percig, és kész is.

Tarhonya

  1. A tarhonyát kevés olajon megpirítjuk, majd felöntjük annyi vízzel, hogy ellepje.
  2. Addig főzzük fedő alatt, lassú tűzön, amíg a víz teljesen elfő.
  • Elkészítettem: 6 alkalommal
  • Receptkönyvben: 28
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 2759
  • Feltöltés dátuma: 2015. január 10.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe
Barbi84 37 recept

A kolbász helyettesíthető lecsókolbásszal is, bár azzal azért annyira nem finom. Lehet pluszba alá rakni szalonnát is

Hasonló receptek

Összes chilis bab

Hozzávalók

Chilis bab

Tarhonya

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept