édes süti gyümölcskenyér

Kókuszos-fehér csokis banánkenyér

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

3adag

Előkészítés

10perc

Sütés

45perc

Összesen

55perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

6% Fehérje
45% Szénhidrát
10% Zsír

33g finomliszt

121 kcal
0g sütőpor

0 kcal
40g cukor

155 kcal
33g zabkorpa

82 kcal
17g kókuszreszelék

110 kcal
0g fahéj

0 kcal
33g fehér csokoládé

180 kcal
37g tojás

46 kcal
33g joghurt

20 kcal
100g banán

57 kcal

Összesen 771 kcal

6% Fehérje
45% Szénhidrát
10% Zsír

100g finomliszt

364 kcal
0g sütőpor

0 kcal
120g cukor

464 kcal
100g zabkorpa

246 kcal
50g kókuszreszelék

330 kcal
0g fahéj

0 kcal
100g fehér csokoládé

539 kcal
110g tojás

138 kcal
100g joghurt

61 kcal
300g banán

171 kcal

Összesen 2313 kcal

6% Fehérje
45% Szénhidrát
10% Zsír

10.2g finomliszt

37 kcal
0g sütőpor

0 kcal
12.2g cukor

47 kcal
10.2g zabkorpa

25 kcal
5.1g kókuszreszelék

34 kcal
0g fahéj

0 kcal
10.2g fehér csokoládé

55 kcal
11.2g tojás

14 kcal
10.2g joghurt

6 kcal
30.6g banán

17 kcal

Összesen 235 kcal

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

6% Fehérje
45% Szénhidrát
10% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
18.2 g

Zsír

Összesen
28.5 g
Telített zsírsav
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
131 mg

Ásványi anyagok

Összesen
922.3 g
Cink
3 mg
Szelén
42 mg
Kálcium
157 mg
Vas
4 mg
Magnézium
130 mg
Foszfor
483 mg
Nátrium
100 mg
Réz
0 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
127.6 g
Cukor
71 mg
Élelmi rost
10 mg

VÍZ

Összesen
108.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
66 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
27 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
60 micro
Kolin:
134 mg
Retinol - A vitamin:
64 micro
α-karotin
16 micro
β-karotin
18 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
242 micro

Összesen 771 kcal

6% Fehérje
45% Szénhidrát
10% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
54.7 g

Zsír

Összesen
85.5 g
Telített zsírsav
55 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
394 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2766.8 g
Cink
8 mg
Szelén
127 mg
Kálcium
471 mg
Vas
11 mg
Magnézium
389 mg
Foszfor
1450 mg
Nátrium
301 mg
Réz
1 mg
Mangán
8 mg

Szénhidrátok

Összesen
382.8 g
Cukor
213 mg
Élelmi rost
31 mg

VÍZ

Összesen
326.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
197 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
18 mg
D vitamin:
81 micro
K vitamin:
14 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
180 micro
Kolin:
402 mg
Retinol - A vitamin:
191 micro
α-karotin
48 micro
β-karotin
55 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
727 micro

Összesen 2313 kcal

6% Fehérje
45% Szénhidrát
10% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.6 g

Zsír

Összesen
8.7 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
40 mg

Ásványi anyagok

Összesen
282.3 g
Cink
1 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
48 mg
Vas
1 mg
Magnézium
40 mg
Foszfor
148 mg
Nátrium
31 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
39.1 g
Cukor
22 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
33.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
20 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
18 micro
Kolin:
41 mg
Retinol - A vitamin:
19 micro
α-karotin
5 micro
β-karotin
6 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
74 micro

Összesen 235 kcal

Hozzávalók

10 dkg finomliszt
1 teáskanál sütőpor
12 dkg cukor
10 dkg zabkorpa
50 g kókuszreszelék
1 teáskanál fahéj
100 g fehér csokoládé (darabolva)
2 db tojás
100 g joghurt
2 közepes db banán

Elkészítés

A sütőt 180 fokra előmelegítjük.
A száraz hozzávalókat egy nagyobb tálban összekeverjük: a lisztet, sütőport, cukrot, zabkorpát, kókuszreszeléket, fahéjat és csokoládét.
Egy másik edényben a nedves hozzávalókat is összekeverjük, a tojást a joghurttal és a banánnal.
Végül az egészet összekeverjük, és vagy sütőpapírral bélelt vagy vajazott-lisztezett formába öntjük.
Tűpróbáig, kb. 45-50 percig sütjük.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Sütés ideje: 45 perc
Elkészítettem: 42 alkalommal
Receptkönyvben: 43
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 1
Össznézettség: 1297
Feltöltés dátuma: 2014. november 07.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - édes süti
- kategória:
  - gyümölcskenyér

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - gyors
- szakács elkészítette:
  - család kedvence
- költség egy főre:
  - megfizethető
- mikor:
  - tízórai ,
  - ebéd ,
  - uzsonna ,
  - vacsora
- vegetáriánus:
- alkalom:
  - buli receptek

NS 17520 recept

Ezt az édességet hetente legalább egyszer mindig el kell készítenem. :D A hozzávalókat a saját ízlésem szerint válogattam össze, természetesen bármilyen más hozzávalóból elkészíthető. Például dióval vagy aszalt gyümölcsökkel is nagyon finom.