r
Nosalty Logó

Kentucky csirkeszárnyak

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Norbi06
Kentucky csirkeszárnyak
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 9% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 17% Zsír

A csirkéhez

A csípős diphez

A káposztasalátához

Összesen 1556 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 17% Zsír

A csirkéhez

A csípős diphez

A káposztasalátához

Összesen 6220 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 17% Zsír

A csirkéhez

A csípős diphez

A káposztasalátához

Összesen 194 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 17% Zsír
  • 56% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    57.7 g

Zsír

  • Összesen
    101 g
  • Telített zsírsav
    18 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    34 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    23 g
  • Koleszterin
    393 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1713.7 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    75 mg
  • Kálcium
    174 mg
  • Vas
    10 mg
  • Magnézium
    120 mg
  • Foszfor
    574 mg
  • Nátrium
    755 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    106.6 g
  • Cukor
    16 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

VÍZ

  • Összesen
    345.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    364 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    20 mg
  • C vitamin:
    48 mg
  • D vitamin:
    77 micro
  • K vitamin:
    82 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    22 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    266 micro
  • Kolin:
    323 mg
  • Retinol - A vitamin:
    199 micro
  • α-karotin
    657 micro
  • β-karotin
    1633 micro
  • β-crypt
    19 micro
  • Likopin
    5211 micro
  • Lut-zea
    279 micro
Összesen 1556 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 17% Zsír
  • 56% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    230.8 g

Zsír

  • Összesen
    404.1 g
  • Telített zsírsav
    70 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    137 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    93 g
  • Koleszterin
    1572 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6854.9 g
  • Cink
    19 mg
  • Szelén
    301 mg
  • Kálcium
    696 mg
  • Vas
    39 mg
  • Magnézium
    479 mg
  • Foszfor
    2296 mg
  • Nátrium
    3020 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    426.3 g
  • Cukor
    66 mg
  • Élelmi rost
    34 mg

VÍZ

  • Összesen
    1381.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1454 micro
  • B6 vitamin:
    8 mg
  • B12 Vitamin:
    6 micro
  • E vitamin:
    81 mg
  • C vitamin:
    194 mg
  • D vitamin:
    309 micro
  • K vitamin:
    328 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    6 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    4 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    89 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1065 micro
  • Kolin:
    1292 mg
  • Retinol - A vitamin:
    797 micro
  • α-karotin
    2627 micro
  • β-karotin
    6531 micro
  • β-crypt
    77 micro
  • Likopin
    20843 micro
  • Lut-zea
    1117 micro
Összesen 6220 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 17% Zsír
  • 56% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    7.2 g

Zsír

  • Összesen
    12.6 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    49 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    213.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    22 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    15 mg
  • Foszfor
    72 mg
  • Nátrium
    94 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    13.3 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    43 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    45 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    10 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    33 micro
  • Kolin:
    40 mg
  • Retinol - A vitamin:
    25 micro
  • α-karotin
    82 micro
  • β-karotin
    203 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    649 micro
  • Lut-zea
    35 micro
Összesen 194 Kcal

Hozzávalók

A csirkéhez

A csípős diphez

A káposztasalátához

Elkészítés

A csirkéhez

  1. A csirkék szárnyait szétvágjuk a 3 részre, ehhez az ételhez csak a szárnytő fog kelleni. Alaposan megmossuk, és a fűszerekkel bedörzsöljük. Félretesszük, amíg a salátát elkészítjük.
  2. A káposztát legyaluljuk, ahogy a répát is, és bekeverjük az ízesítőkkel. Fogyasztásig félrerakjuk.
  3. A szósz összetevőit egyszerűen összekeverjük,és szintúgy félrerakjuk.
  4. A csirkeszárnytöveket lisztbe, tojásba és végül kukoricaliszttel elkevert, durvára vágott kukoricapehelybe forgatjuk (ettől lesz kissé édeskés íze, és marad finom ropogós, akár másnap is), majd forró olajban hirtelen kisütjük.
  5. Sütés után lecsöpögtetjük, majd ízlés szerint tálaljuk. Én egy üres tojástartó lyukaiba raktam egy-egy csirkeszárnyat, a tetejébe pedig a szószt és a salátát. Amellett, hogy rusztikus kinézetet ad neki,a tojástartó karton anyaga felfogja a maradék olajat.
  • Sütés ideje: 10 perc
  • Elkészítettem: 2 alkalommal
  • Receptkönyvben: 116
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 7
  • Össznézettség: 44115
  • Feltöltés dátuma: 2013. február 16.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe
Norbi06 121 recept

Esti családi filmezgetéshez készült az adag.

Hozzávalók

A csirkéhez

A csípős diphez

A káposztasalátához

Címlapról ajánljuk

További cikkek