r
Nosalty Logó

Katicás szendvicsek

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
NS
Katicás szendvicsek
adag
Előkészítés
perc
hidegkonyha
  • 7% Fehérje
  • 30% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 472 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 30% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 1890 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 30% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 219 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 30% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 55% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    15.4 g

Zsír

  • Összesen
    17.1 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    44 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1720.5 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    44 mg
  • Kálcium
    258 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    62 mg
  • Foszfor
    275 mg
  • Nátrium
    1074 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    64.3 g
  • Cukor
    7 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

VÍZ

  • Összesen
    114.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    90 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    152 micro
  • Kolin:
    31 mg
  • Retinol - A vitamin:
    77 micro
  • α-karotin
    26 micro
  • β-karotin
    143 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    656 micro
  • Lut-zea
    133 micro
Összesen 472 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 30% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 55% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    61.4 g

Zsír

  • Összesen
    68.5 g
  • Telített zsírsav
    32 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    19 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    178 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6882.1 g
  • Cink
    9 mg
  • Szelén
    175 mg
  • Kálcium
    1033 mg
  • Vas
    16 mg
  • Magnézium
    247 mg
  • Foszfor
    1102 mg
  • Nátrium
    4294 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    257.1 g
  • Cukor
    27 mg
  • Élelmi rost
    30 mg

VÍZ

  • Összesen
    459.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    358 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    18 mg
  • D vitamin:
    16 micro
  • K vitamin:
    20 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    21 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    608 micro
  • Kolin:
    126 mg
  • Retinol - A vitamin:
    307 micro
  • α-karotin
    103 micro
  • β-karotin
    571 micro
  • β-crypt
    7 micro
  • Likopin
    2624 micro
  • Lut-zea
    534 micro
Összesen 1890 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 30% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 55% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    7.1 g

Zsír

  • Összesen
    7.9 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    20 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    794.7 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    20 mg
  • Kálcium
    119 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    28 mg
  • Foszfor
    127 mg
  • Nátrium
    496 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    29.7 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    53 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    41 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    70 micro
  • Kolin:
    15 mg
  • Retinol - A vitamin:
    35 micro
  • α-karotin
    12 micro
  • β-karotin
    66 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    303 micro
  • Lut-zea
    62 micro
Összesen 219 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Nálam szeletelt rozskenyér az alap, de használhatunk mást is. Keksszel is remekül működik a dolog vagy szeletelt bagettel, amit akár meg is piríthatjuk. Fogunk egy nagyobb pogácsaszaggatót, és 12 kis kört vágunk a szeletekből. (Természetesen bármilyen formát használhatsz, a lényeg úgyis a katicabogarakon lesz.)
  2. Miután ezzel megvagyunk, elkészítjük a szendvicskrémet. A 10 dkg feta sajtot összetörjük, majd a tejföllel simára keverjük, és megkenjük ezzel a kencével a kenyereket. Mehet rá a rukkola, és ezekre helyezzük a katicákat.
  3. A paradicsomokat hosszában félbevágjuk, és a feleket középen egy éles késsel bemetsszük. Figyelünk, hogy ne vágjuk szét teljesen! Egyet-egyet ráhelyezünk a falatokra, majd jöhet rá az olívabogyó. 3-at hosszában és keresztben elvágunk, így minden negyed 1-1 fej lesz. Ezeket a paradicsomokhoz illesztjük, majd jöhetnek a pöttyök.
  4. A megmaradt fekete bogyót apróra feldaraboljuk, és a piros "páncélokra" helyezzük a darabkákat. Szépen megállnak, de ha bizonytalanok vagyunk, akkor egy éles késsel metsszünk bele a zöldség húsába, és helyezzük bele a fekete darabokat. (Megjegyzem, ez elég macerás.) Végezetül a rukkolák szárából tépkedünk 24 kisebb részt, ezek lesznek a katicák csápjai, melyeket a fejek alá csúsztatunk. Ezek után nincs más dolgunk, mint figyelni, hogyan tűnnek el a katicák a tányérokról. Jó étvágyat!
  • Elkészítettem: 3 alkalommal
  • Receptkönyvben: 59
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 4
  • Össznézettség: 3880
  • Feltöltés dátuma: 2015. december 02.

Ajánló

Az oldalamon még nagyon sok könyvvel és recepttel találkozhatsz. A Facebookon is fent vagyok! Tipp: Feta helyett használhatunk túrót vagy rikottát. Ízesíthetjük zöldfűszerekkel, reszelt sajttal, de szinte bármi jó lehet hozzá, amit otthon találunk. Rukkola helyett bazsalikomlevél is mehet rá vagy saláta darabok. Nagyon ráérősek, fetából szemeket is készíthetnek.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Nem csak a címben, de a történetben is folyamatosan jelen vannak a katicák. Mivel én is nagyon szeretem ezeket az élénkpiros, fekete pöttyös bogarakat, arra gondoltam, miért is ne kerülhetnének az asztalunkra? Az ötlet nem saját, kismillió helyen láttam már, de ezt egyszerűen nem tudtam kihagyni. Jól passzol a könyvhöz, és finom, mutatós előétel. Partikhoz, gyerekzsúrokhoz ideális falatok, ráadásul finom és egészséges!

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

Bárányhúsos receptek húsvétra

Karakteres, nem mindenki által kedvelt ízük és enyhén borsos áruk miatt az utóbbi időben sokat veszítettek népszerűségükből a bárányhúsos ételek. Azonban, ha mégis adnánk nekik egy esélyt, tegyük az alábbi receptekkel.

Nosalty

További cikkek