r
Nosalty Logó

Kéksajtos spenótos lasagne

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
NS
Kéksajtos spenótos lasagne
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 12% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 19% Zsír
Összesen 574 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 19% Zsír
Összesen 3444 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 19% Zsír
Összesen 221 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 19% Zsír
  • 49% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Lut-zea
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    22 g

Zsír

  • Összesen
    36.7 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    36 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1192.2 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    34 mg
  • Kálcium
    331 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    78 mg
  • Foszfor
    294 mg
  • Nátrium
    450 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    37.8 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    94.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    352 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    16 mg
  • D vitamin:
    8 micro
  • K vitamin:
    263 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    214 micro
  • Kolin:
    28 mg
  • Retinol - A vitamin:
    96 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    3069 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    6595 micro
Összesen 574 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 19% Zsír
  • 49% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Lut-zea
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    132.1 g

Zsír

  • Összesen
    220.2 g
  • Telített zsírsav
    59 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    28 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    217 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    7153.2 g
  • Cink
    11 mg
  • Szelén
    202 mg
  • Kálcium
    1986 mg
  • Vas
    18 mg
  • Magnézium
    467 mg
  • Foszfor
    1761 mg
  • Nátrium
    2701 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    226.8 g
  • Cukor
    17 mg
  • Élelmi rost
    15 mg

VÍZ

  • Összesen
    565.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2114 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    9 mg
  • C vitamin:
    95 mg
  • D vitamin:
    45 micro
  • K vitamin:
    1577 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    22 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1285 micro
  • Kolin:
    170 mg
  • Retinol - A vitamin:
    579 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    18417 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    39568 micro
Összesen 3444 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 19% Zsír
  • 49% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Lut-zea
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    8.4 g

Zsír

  • Összesen
    14.1 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    14 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    456.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    13 mg
  • Kálcium
    127 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    30 mg
  • Foszfor
    112 mg
  • Nátrium
    172 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    14.5 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    36.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    135 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    101 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    82 micro
  • Kolin:
    11 mg
  • Retinol - A vitamin:
    37 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    1175 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    2525 micro
Összesen 221 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A spenótot felengedjük, összekeverjük a tömlős krémsajtokkal, hozzátesszük az összenyomott fokhagymát, sózzuk, borsozzuk, ha kell.
  2. A mascarponéhoz hozzáadjuk az összetördelt kéksajtot (villával is szét lehet nyomkodni), és a tejszínt, majd ízesítjük frissen reszelt szerecsendióval, sóval, borssal.
  3. Összeállítjuk a lasagnát. Alulra spenótos krém, majd lasagna lap, utána a kéksajtos, és így tovább.
  4. A tetejére szórjunk frissen reszelt parmezán sajtot, vagy másmilyen kemény sajtot, pl. tömlős tejszínes
  5. Forró sütőben (kb. 180 fok) süssük kb. 25-30 percig, vagy addig, amíg a lasagna doboz csomagolásán írja (olyat vegyünk, amit nem kell előtte kifőzni).
  • Sütés ideje: 25 perc
  • Receptkönyvben: 229
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 5
  • Össznézettség: 12628
  • Feltöltés dátuma: 2011. július 06.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Kéksajt szomorkodott a hűtőmben, lasagna lapom is volt elég, gondoltam egy kis spenóttal feldobom az ötletet. Gorgonzolával a legfinomabb ez az étel, de másfajta kéksajt is megteszi.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek