r
Nosalty Logó

Édes savanyú csirke ananásszal Sajtospiritos konyhájából

cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
Sajtospiritos
Édes savanyú csirke ananásszal Sajtospiritos konyhájából
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 8% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 4% Zsír

csirkemellhez

továbbá

Összesen 285 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 4% Zsír

csirkemellhez

továbbá

Összesen 1142 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 4% Zsír

csirkemellhez

továbbá

Összesen 76 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 81% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    25.4 g

Zsír

  • Összesen
    11.3 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    73 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    925.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    24 mg
  • Kálcium
    54 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    62 mg
  • Foszfor
    286 mg
  • Nátrium
    496 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    21 g
  • Cukor
    12 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    247.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    386 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    88 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    9 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    11 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    61 micro
  • Kolin:
    99 mg
  • Retinol - A vitamin:
    9 micro
  • α-karotin
    1247 micro
  • β-karotin
    3784 micro
  • β-crypt
    231 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1125 micro
Összesen 285 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 81% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    101.6 g

Zsír

  • Összesen
    45 g
  • Telített zsírsav
    28 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    292 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3700.4 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    96 mg
  • Kálcium
    217 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    246 mg
  • Foszfor
    1142 mg
  • Nátrium
    1985 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    84 g
  • Cukor
    46 mg
  • Élelmi rost
    14 mg

VÍZ

  • Összesen
    991.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1544 micro
  • B6 vitamin:
    5 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    351 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    38 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    45 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    246 micro
  • Kolin:
    397 mg
  • Retinol - A vitamin:
    36 micro
  • α-karotin
    4989 micro
  • β-karotin
    15135 micro
  • β-crypt
    924 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    4502 micro
Összesen 1142 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 81% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    7.1 g

Zsír

  • Összesen
    3.1 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    20 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    257.7 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    7 mg
  • Kálcium
    15 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    17 mg
  • Foszfor
    80 mg
  • Nátrium
    138 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    5.9 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    69 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    108 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    24 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    17 micro
  • Kolin:
    28 mg
  • Retinol - A vitamin:
    3 micro
  • α-karotin
    347 micro
  • β-karotin
    1054 micro
  • β-crypt
    64 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    314 micro
Összesen 76 Kcal

Hozzávalók

csirkemellhez

továbbá

Elkészítés

csirkemellhez

  1. A csirkemellet felkockázzuk közepes csíkokra, majd egy tálban bekeverjük alaposan a keményítővel és a szójaszósszal. Hagyjuk állni 30 percig.
  2. Forró serpenyőben kevés kókuszzsírban süssük 5-6 percig, alaposan keverjük át többször, és az utolsó percben szórjuk meg a szezámmaggal. A végén vegyük ki egy tálba a húst.

továbbá

  1. A hagymát apróra kockázzuk, és a tetszőleges alakzatúra vágott zöldségekkel kezdjük el abban a serpenyőben sütni, amiben a csirkét készítettük. Ha kevés zsiradék maradt, pótolhatjuk egy kanállal.
  2. 10 perc fedő alatt sütés és gyakori kevergetés után tegyük bele az ecetet, cukrot. Majd a gyömbért, ananászt és a lime levelet. Újabb 5 perc után öntsük vissza rá a megsült csirkemellet. Pár perc, egy kacsintás a vendégedre, és már kész is vagyunk.
  • Receptkönyvben: 160
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 4572
  • Feltöltés dátuma: 2018. május 10.

Ajánló

Egyszerű főtt rizst ajánlok hozzá.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Édes savanyú csirke ananásszal Sajtospiritos konyhájából
Sajtospiritos 57 recept

Miért bíznád magad a konzerves változatra, ha otthon is gyorsan elkészítheted friss zöldségekből?

Hozzávalók

csirkemellhez

továbbá

Címlapról ajánljuk

Bárányhúsos receptek húsvétra

Karakteres, nem mindenki által kedvelt ízük és enyhén borsos áruk miatt az utóbbi időben sokat veszítettek népszerűségükből a bárányhúsos ételek. Azonban, ha mégis adnánk nekik egy esélyt, tegyük az alábbi receptekkel.

Nosalty

További cikkek