r
Nosalty Logó

Kaliforniai paprika tejszínes fűszeres pulykamellel

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
NS
Kaliforniai paprika tejszínes fűszeres pulykamellel
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 8% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 725 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 1449 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 126 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    43.2 g

Zsír

  • Összesen
    17.4 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    115 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1058.4 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    51 mg
  • Kálcium
    99 mg
  • Vas
    7 mg
  • Magnézium
    91 mg
  • Foszfor
    482 mg
  • Nátrium
    323 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    96.5 g
  • Cukor
    12 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    369 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    348 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    244 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    10 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    14 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    338 micro
  • Kolin:
    22 mg
  • Retinol - A vitamin:
    51 micro
  • α-karotin
    38 micro
  • β-karotin
    3074 micro
  • β-crypt
    924 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    98 micro
Összesen 725 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    86.4 g

Zsír

  • Összesen
    34.8 g
  • Telített zsírsav
    13 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    12 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    230 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2116.8 g
  • Cink
    8 mg
  • Szelén
    101 mg
  • Kálcium
    197 mg
  • Vas
    14 mg
  • Magnézium
    181 mg
  • Foszfor
    965 mg
  • Nátrium
    646 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    193 g
  • Cukor
    23 mg
  • Élelmi rost
    15 mg

VÍZ

  • Összesen
    738.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    695 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    489 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    20 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    28 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    675 micro
  • Kolin:
    45 mg
  • Retinol - A vitamin:
    101 micro
  • α-karotin
    75 micro
  • β-karotin
    6149 micro
  • β-crypt
    1848 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    196 micro
Összesen 1449 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    7.5 g

Zsír

  • Összesen
    3 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    20 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    183.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    17 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    16 mg
  • Foszfor
    84 mg
  • Nátrium
    56 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    16.8 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    64.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    60 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    42 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    59 micro
  • Kolin:
    4 mg
  • Retinol - A vitamin:
    9 micro
  • α-karotin
    7 micro
  • β-karotin
    534 micro
  • β-crypt
    161 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    17 micro
Összesen 126 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A pulykamellet apróra feldaraboljuk, és megborsozzuk. Serpenyőben egy kis hagymát üvegesre pirítunk, majd megsütjük a húst. Tejszínes mártást készítünk, egy kis liszttel sűrítjük. Apróra vágott kaporral és petrezselyemmel ízesítjük a húst.
  2. A sütőt bekapcsoljuk, közben a paprikákat megtisztítjuk, a tetejét levágjuk, de nem dobjuk el, mert ez lesz a kis sapkája. A megtisztított kaliforniai paprikákat megtöltjuk a tejszínes pulykamellel, és ráhelyezzük egy kis tepsire. (Aláhelyezhetünk egy darab alufóliát, mert levet enged).
  3. Kb. 20-30 percig sütjük.
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Sütés ideje: 30 perc
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 19
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 1194
  • Feltöltés dátuma: 2014. február 24.

Ajánló

Köretnek rizst választottam.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Itt a Nosalty oldalán találtam ezt a receptet túróval töltve. Gondoltam hússal is lehet ezt a tölteléket készíteni. Szép, színes, mutatós étel. Köretnek rizst választottam, de akár magában is tálalható.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek