r
Nosalty Logó
húsételek zöldséges csirke

Kakukkfüves csirke

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
könnyű gyors
Kiseszti
Kakukkfüves csirke
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 15% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 385 kcal
  • 15% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 1535 kcal
  • 15% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 126 kcal
  • 15% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 69% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    41 g

Zsír

  • Összesen
    7.9 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    91 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    903.3 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    35 mg
  • Kálcium
    166 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    143 mg
  • Foszfor
    447 mg
  • Nátrium
    101 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    37.6 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    10 mg

VÍZ

  • Összesen
    194 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    312 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    28 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    61 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    13 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    242 micro
  • Kolin:
    146 mg
  • Retinol - A vitamin:
    11 micro
  • α-karotin
    1261 micro
  • β-karotin
    2979 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    112 micro
Összesen 385 kcal
  • 15% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 69% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    164.1 g

Zsír

  • Összesen
    31.4 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    11 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    9 g
  • Koleszterin
    365 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3613.2 g
  • Cink
    12 mg
  • Szelén
    141 mg
  • Kálcium
    664 mg
  • Vas
    24 mg
  • Magnézium
    571 mg
  • Foszfor
    1790 mg
  • Nátrium
    406 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    150.4 g
  • Cukor
    20 mg
  • Élelmi rost
    41 mg

VÍZ

  • Összesen
    776 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1248 micro
  • B6 vitamin:
    5 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    11 mg
  • C vitamin:
    111 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    244 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    51 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    968 micro
  • Kolin:
    585 mg
  • Retinol - A vitamin:
    45 micro
  • α-karotin
    5044 micro
  • β-karotin
    11915 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    449 micro
Összesen 1535 kcal
  • 15% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 69% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    13.4 g

Zsír

  • Összesen
    2.6 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    30 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    294.7 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    11 mg
  • Kálcium
    54 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    47 mg
  • Foszfor
    146 mg
  • Nátrium
    33 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    12.3 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    63.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    102 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    9 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    20 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    79 micro
  • Kolin:
    48 mg
  • Retinol - A vitamin:
    4 micro
  • α-karotin
    411 micro
  • β-karotin
    972 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    37 micro
Összesen 126 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A húst kisebb szeletekre vágjuk, enyhén besózzuk. A káposztát és a sárgarépát vékonyan felszeleteljük. A fejtett babot előző este beáztatjuk, és másnap félpuhára főzzük, illetve amennyiben konzervet használunk, csak leszűrjük, és félretesszük.
  2. Egy nagyobb serpenyőben (vagy wokban) kevés olajon a hússzeleteket hirtelen átsütjük, tányérra kiszedjük, és félretesszük.
  3. Ugyanabba a serpenyőbe tesszük a káposztát és a sárgarépát, kevés vizet aláöntve párolni kezdjük. Fűszerezzük sóval, borssal, kakukkfűvel, bazsalikommal. A vizet apránként, folyamatosan pótoljuk.
  4. Amikor a zöldségek félig megpuhultak, visszatesszük az elősütött csirkedarabokat, és hozzákeverjük a leszűrt babot is.
  5. Az egészet kb. 10-15 perc alatt összepároljuk.
  • Elkészítettem: 10 alkalommal
  • Receptkönyvben: 63
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 10262
  • Feltöltés dátuma: 2010. február 22.

Ajánló

Köretként nemcsak párolt rizst, de krumplipürét is adhatunk hozzá, már úgy is próbáltuk, finom vele.  

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe
Kiseszti 22 recept

Ismerőstől kaptam az alapreceptet, amely szerint mindez sütőben, tűzálló tálban, fólia alatt, úgy másfél órányi csendes zümmögéssel készül el. Annyi időm most nem volt...ez a rapid változat, szinte a sütőben készülttel megegyező íz-végeredménnyel.

Hasonló receptek

Összes zöldséges csirke

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

Édes és sós gofrireceptek
Otthon

Édes és sós gofrireceptek

Egy gyümölccsel, édes krémmel vagy csak fagyival tálalt édes gofrinak senki sem tud nemet mondani, sőt, sós gofritársai sem maradnak szégyenben, ha a kedvencekről van szó.

Nosalty

További cikkek

Így gondozzuk helyesen az aloe verát
Életmód

Így gondozzuk helyesen az aloe verát

Az aloe vera egy igen sokoldalú növény, amit mind a gyógyászatban, mind a szépségápolásban már hosszú évszázadok óta használnak. De hogyan tarthatjuk életben a négy fal között, hogy mi is élvezhessük az előnyeit anélkül, hogy boltba vagy drogériába kellene rohannunk a belőle készült termékekekért?

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept