édes süti poharas sütemény

Joghurtos foltos meggyes

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű ráérős

Kovács Györgyi

8adag

Előkészítés

20perc

Sütés

60perc

Összesen

80perc

Sütés hőfoka

160 °C

Egy adagban
8 adagban
100g-ban

4% Fehérje
36% Szénhidrát
13% Zsír

38g joghurt

23 kcal
63g cukor

242 kcal
1g vaníliás cukor

5 kcal
32g napraforgó olaj

282 kcal
41g tojás

52 kcal
63g finomliszt

228 kcal
2g sütőpor

1 kcal
1g cukrozatlan kakaópor

3 kcal
125g meggy

56 kcal
13g dió

82 kcal

Összesen 974 kcal

4% Fehérje
36% Szénhidrát
13% Zsír

300g joghurt

183 kcal
500g cukor

1935 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
255g napraforgó olaj

2254 kcal
330g tojás

415 kcal
500g finomliszt

1820 kcal
12g sütőpor

6 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal
1000g meggy

450 kcal
100g dió

654 kcal

Összesen 7779 kcal

4% Fehérje
36% Szénhidrát
13% Zsír

9.9g joghurt

6 kcal
16.6g cukor

64 kcal
0.3g vaníliás cukor

1 kcal
8.5g napraforgó olaj

75 kcal
10.9g tojás

14 kcal
16.6g finomliszt

60 kcal
0.4g sütőpor

0 kcal
0.3g cukrozatlan kakaópor

1 kcal
33.1g meggy

15 kcal
3.3g dió

22 kcal

Összesen 258 kcal

Egy adagban
8 adagban
100g-ban

4% Fehérje
36% Szénhidrát
13% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
15.6 g

Zsír

Összesen
45.8 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
19 g
Koleszterin
140 mg

Ásványi anyagok

Összesen
903.4 g
Cink
2 mg
Szelén
34 mg
Kálcium
218 mg
Vas
2 mg
Magnézium
59 mg
Foszfor
393 mg
Nátrium
193 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
129.9 g
Cukor
76 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
165.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
140 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
14 mg
C vitamin:
12 mg
D vitamin:
31 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
58 micro
Kolin:
131 mg
Retinol - A vitamin:
68 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
870 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
291 micro

Összesen 974 kcal

4% Fehérje
36% Szénhidrát
13% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
124.7 g

Zsír

Összesen
366.5 g
Telített zsírsav
57 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
142 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
149 g
Koleszterin
1119 mg

Ásványi anyagok

Összesen
7227.4 g
Cink
14 mg
Szelén
275 mg
Kálcium
1744 mg
Vas
20 mg
Magnézium
474 mg
Foszfor
3145 mg
Nátrium
1544 mg
Réz
4 mg
Mangán
8 mg

Szénhidrátok

Összesen
1039.5 g
Cukor
605 mg
Élelmi rost
38 mg

VÍZ

Összesen
1324.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1123 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
4 micro
E vitamin:
110 mg
C vitamin:
93 mg
D vitamin:
244 micro
K vitamin:
39 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
461 micro
Kolin:
1046 mg
Retinol - A vitamin:
546 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
6957 micro
β-crypt
26 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2329 micro

Összesen 7779 kcal

4% Fehérje
36% Szénhidrát
13% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
4.1 g

Zsír

Összesen
12.1 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
37 mg

Ásványi anyagok

Összesen
239.6 g
Cink
0 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
58 mg
Vas
1 mg
Magnézium
16 mg
Foszfor
104 mg
Nátrium
51 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
34.5 g
Cukor
20 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
43.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
37 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
15 micro
Kolin:
35 mg
Retinol - A vitamin:
18 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
231 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
77 micro

Összesen 258 kcal

Hozzávalók

300 g joghurt (2 kis pohár)
50 dkg cukor (4 joghurtos pohár)
1 csomag vaníliás cukor
3 dl napraforgó olaj (2 joghurtos pohár)
6 db tojás
50 dkg finomliszt (6 joghurtos pohár)
1 csomag sütőpor
1 ek cukrozatlan kakaópor
1 kg meggy
10 dkg dió

Elkészítés

A joghurtot, cukrot, vaníliás cukrot, étolajat a tojássárgákkal kézi mixerrel kikeverjük.
Hozzáadjuk a lisztet, sütőport.
Utoljára óvatosan beleforgatjuk a habbá vert tojásfehérjéket. Majd kettévesszük a tésztát. Az egyik részhez hozzákeverjük a kakaóport.
Egy 28*36 cm-es tepsit kivajazunk, kilisztezünk. Egy kanál segítségével sakktábla szerűen a tepsibe rakjuk a tésztát. Nem lesz szabályos, mert a tészta folyós állagú, összefolynak a színek.
A kimagozott meggyet a tetejére elterítjük, majd megszórjuk a durvára tört dióval.
Előmelegített sütőben 50-60 percig sütjük 160 C-on. Félidőben a tetejét takarjuk le alufóliával, hogy ne égjen meg a teteje.

Sütés hőfoka: 160 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 28*36
Sütés ideje: 60 perc
Elkészítettem: 50 alkalommal
Receptkönyvben: 47
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 6
Össznézettség: 7253
Feltöltés dátuma: 2015. augusztus 03.