Házi almás zabkása recept

Házi almás zabkása
Házi almás zabkása
15 perc / előkészület: 15 perc
receptkönyvben hozzászólások (1)
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Sokáig voltak problémáim, hogy mit is egyek futás előtt. Volt időszak, amikor éhgyomorra indultam el futni, de a kalóriadeficit mellett nem lehet normálisan futni. Próbálkoztam futás előtt sima szendviccsel, gélekkel, de szó szerint hasmenésem volt tőlük. Ezek után találtam rá a zabkására. Erőt ad, mivel lassan felszívódó szénhidrátot tartalmaz. Nem okoz gondot a gyomornak, és kitart akár 10-12 kilométeren is.

hozzávalók / 1 adag

ajánlat

Ezt az ételt minden futónak és fogyni vágyónak tudom ajánlani, mert energiát ad és lendületet ad a reggeli órákban. Futóknak edzés előtt 1 órával ajánlanám a fogyasztást.

receptjellemzők

konyha: amerikai
fogyókúra: Dukan fenntartó, Dukan megszilárdító
mikor: mindig, reggeli, tízórai
adag: 1 főre
elkészítési idő: 5-15 perc
kalória: alacsony
szezon: bármikor
diéta: cukormentes, tojásmentes
kategória: édes krém
nehézség: könnyű
vegetáriánus: ovo-lakto vegetáriánus
szakács elkészítette: család kedvence receptek
fogás: desszert

egyéb elnevezések

zabkása, almás zabkása, zabkása sportolóknak
Szólj hozzá!

elkészítés

  1. 0,5 dl vizet beleöntünk egy lábasba, majd az 1 dl tejet is hozzátesszük.
  2. Hozzáadjuk a 30 gramm zabpelyhet, majd 5 percig hagyjuk állni.
  3. Az 5 perc leteltével elkezdjük melegíteni, felöntjük a maradék vízzel, majd folyamatos kevergetés mellett, a forrástól számított 10 percig főzzük.
  4. Utána 0,5 teáskanál folyékony édesítőt teszünk bele, majd lefedjük, és 1 óráig hagyjuk állni.
  5. Amikor már langyos, 1 darab kisebb almát lereszelünk, összekeverjük, fahéjjal ízesítjük, és tálaljuk.
  • elkészítettem: 30 alkalommal

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 3
össznézettség: 3 990
elküldve: 1
receptkönyvben: 39
elkészítve: 2/2
Facebookon megjelent: -

szakács

Ivanics Gergely

Mióta szakács: 2011.06.29.
1 recept
hirdetés

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

d.nikcsi
d.nikcsi / d.nikcsi cs, 2017-02-09 20:53

Szia! Biztos hogy kell hozzá ez a folyadékmennyiség? Tegnap megcsináltam, már akkor furcsáltam, hogy ilyen sok víz kell hozzá, de úgy voltam vele, hogy követem a receptben leírtakat. De sajnos borzasztó híg lett, ezt inkább csak inni lehet :(

252