tészta húsos tészta

Hawaii tésztasaláta

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

Csibedina

8adag

Előkészítés

15perc

Főzés

10perc

Összesen

25perc

Egy adagban
8 adagban
100g-ban

6% Fehérje
25% Szénhidrát
17% Zsír

A salátához

63g tészta

232 kcal
31g főtt sonka

44 kcal
29g piros kaliforniai paprika

6 kcal
18g csemegekukorica

15 kcal
121g ananász

31 kcal
1g napraforgó olaj

9 kcal

A mártáshoz

56g tejföl

111 kcal
50g majonéz

268 kcal
1g mustár

0 kcal
1g porcukor

3 kcal
0g bors

0 kcal

A díszítéshez

1g tészta

2 kcal
7g piros kaliforniai paprika

2 kcal
0g kígyóuborka

0 kcal
1g majonéz

7 kcal

Összesen 730 kcal

6% Fehérje
25% Szénhidrát
17% Zsír

A salátához

500g tészta

1855 kcal
250g főtt sonka

350 kcal
230g piros kaliforniai paprika

49 kcal
140g csemegekukorica

120 kcal
970g ananász

247 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal

A mártáshoz

450g tejföl

891 kcal
400g majonéz

2140 kcal
4g mustár

2 kcal
7g porcukor

27 kcal
0g bors

0 kcal

A díszítéshez

5g tészta

19 kcal
58g piros kaliforniai paprika

12 kcal
3g kígyóuborka

0 kcal
10g majonéz

54 kcal

Összesen 5837 kcal

6% Fehérje
25% Szénhidrát
17% Zsír

A salátához

16.5g tészta

61 kcal
8.2g főtt sonka

12 kcal
7.6g piros kaliforniai paprika

2 kcal
4.6g csemegekukorica

4 kcal
32g ananász

8 kcal
0.3g napraforgó olaj

2 kcal

A mártáshoz

14.8g tejföl

29 kcal
13.2g majonéz

71 kcal
0.1g mustár

0 kcal
0.2g porcukor

1 kcal
0g bors

0 kcal

A díszítéshez

0.2g tészta

1 kcal
1.9g piros kaliforniai paprika

0 kcal
0.1g kígyóuborka

0 kcal
0.3g majonéz

2 kcal

Összesen 193 kcal

Egy adagban
8 adagban
100g-ban

6% Fehérje
25% Szénhidrát
17% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
16 g

Zsír

Összesen
46.5 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
33 mg

Ásványi anyagok

Összesen
714.9 g
Cink
1 mg
Szelén
42 mg
Kálcium
81 mg
Vas
3 mg
Magnézium
57 mg
Foszfor
191 mg
Nátrium
339 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
66.7 g
Cukor
15 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
141.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
119 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
69 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
185 micro
Kolin:
30 mg
Retinol - A vitamin:
68 micro
α-karotin
9 micro
β-karotin
523 micro
β-crypt
165 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
142 micro

Összesen 730 kcal

6% Fehérje
25% Szénhidrát
17% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
128.2 g

Zsír

Összesen
372 g
Telített zsírsav
73 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
11 g
Koleszterin
266 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5719.5 g
Cink
10 mg
Szelén
339 mg
Kálcium
647 mg
Vas
20 mg
Magnézium
454 mg
Foszfor
1527 mg
Nátrium
2709 mg
Réz
2 mg
Mangán
10 mg

Szénhidrátok

Összesen
533.6 g
Cukor
120 mg
Élelmi rost
31 mg

VÍZ

Összesen
1134.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
956 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
9 mg
C vitamin:
551 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
24 micro
Tiamin - B1 vitamin:
5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
44 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1481 micro
Kolin:
236 mg
Retinol - A vitamin:
545 micro
α-karotin
70 micro
β-karotin
4183 micro
β-crypt
1323 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1136 micro

Összesen 5837 kcal

6% Fehérje
25% Szénhidrát
17% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.2 g

Zsír

Összesen
12.3 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
9 mg

Ásványi anyagok

Összesen
188.5 g
Cink
0 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
21 mg
Vas
1 mg
Magnézium
15 mg
Foszfor
50 mg
Nátrium
89 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
17.6 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
37.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
32 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
18 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
49 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
18 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
138 micro
β-crypt
44 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
37 micro

Összesen 193 kcal

Hozzávalók

A salátához

50 dkg tészta (színes, főtt)
25 dkg főtt sonka
1 db piros kaliforniai paprika
14 dkg csemegekukorica (konzerv)
1 db ananász (konzerv)
1 ek napraforgó olaj

A mártáshoz

450 g tejföl
400 g majonéz
2 kk mustár
1 ek porcukor
bors ízlés szerint (frissen őrölt)

A díszítéshez

5 g tészta (színes, főtt)
0.3 db piros kaliforniai paprika
3 g kígyóuborka
2 teáskanál majonéz

Elkészítés

A salátához

A tésztát kifőzzük enyhén sós, forrásban lévő vízben, majd lecsöpögtetjük, pici olajjal meglocsoljuk, és kihűtjük. Ha szeretnénk tésztával díszíteni a salátánk tetejét, rakjunk félre egy maréknyit a tésztából.:-)
A sonkát vékony csíkokra vágjuk, a kaliforniai paprikát apró kockákra (erezetét, magját eltávolítjuk), az ananászt szintén apró kockákra, majd összekeverjük őket, hozzáadva a kukoricakonzervet. Miután kihűlt a tészta, hozzáadjuk azt is, és összekeverjük
Elkészítjük a mártást a hozzávalók alapos összekeverésével (az összetevők mennyiségei változtathatóak, ki édeskésen, ki savanykásan szereti, azt már mindenki egyéni ízlésére bízom).
Ráöntjük a mártást a már jól elkevert saláta alapunkra.
A saláta tetejét elegyengetjük, és tetszés szerint díszítjük.
Tálalás előtt célszerű néhány órán keresztül a hűtőben tálalni.
Bármilyen sült mellé kiváló köret.

Elkészítettem: 20 alkalommal
Receptkönyvben: 75
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 1
Össznézettség: 5248
Feltöltés dátuma: 2012. december 31.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - tészta
- kategória:
  - húsos tészta

Receptjellemzők

- fogás:
  - köret
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - család kedvence
- költség egy főre:
  - olcsó
- mikor:
  - tízórai ,
  - ebéd ,
  - uzsonna ,
  - vacsora
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd ,
  - buli receptek
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - tojásmentes

Csibedina 70 recept

A tésztasaláta nálunk viszonylag ritkán fordul elő, viszont ha mégis eszünkbe jut, akkor ezerféleképpen variáljuk. Igen hálás köret, mert rengeteg ízvilág elérhető csupán néhány összetevő megváltoztatásával, nem beszélve arról, hogy szimplán összeállítható mindenféle bevásárlás nélkül, csak az otthon megtalálható alapanyagokat felhasználva.;-)