r
Nosalty Logó
halételek harcsareceptek

Harcsapaprikás túrógaluskával

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
könnyű gyors
NS
Harcsapaprikás túrógaluskával
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 7% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 9% Zsír

A harcsapaprikáshoz

A túrógaluskához

Összesen 1078 kcal
  • 7% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 9% Zsír

A harcsapaprikáshoz

A túrógaluskához

Összesen 2156 kcal
  • 7% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 9% Zsír

A harcsapaprikáshoz

A túrógaluskához

Összesen 118 kcal
  • 7% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 81% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Cink
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    64.3 g

Zsír

  • Összesen
    78.7 g
  • Telített zsírsav
    18 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    32 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    20 g
  • Koleszterin
    375 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1927 g
  • Cink
    133 mg
  • Szelén
    44 mg
  • Kálcium
    179 mg
  • Vas
    103 mg
  • Magnézium
    111 mg
  • Foszfor
    943 mg
  • Nátrium
    404 mg
  • Réz
    5 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    27.6 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    722.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    1
  • A vitamin (RAE):
    168 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    9 micro
  • E vitamin:
    21 mg
  • C vitamin:
    44 mg
  • D vitamin:
    67 micro
  • K vitamin:
    17 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    13 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    61 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    8 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    81 micro
  • Kolin:
    362 mg
  • Retinol - A vitamin:
    138 micro
  • α-karotin
    59 micro
  • β-karotin
    324 micro
  • β-crypt
    8 micro
  • Likopin
    1287 micro
  • Lut-zea
    493 micro
Összesen 1078 kcal
  • 7% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 81% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Cink
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    128.7 g

Zsír

  • Összesen
    157.4 g
  • Telített zsírsav
    36 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    63 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    41 g
  • Koleszterin
    749 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3854 g
  • Cink
    266 mg
  • Szelén
    89 mg
  • Kálcium
    358 mg
  • Vas
    205 mg
  • Magnézium
    222 mg
  • Foszfor
    1885 mg
  • Nátrium
    807 mg
  • Réz
    11 mg
  • Mangán
    10 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    55.2 g
  • Cukor
    15 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

VÍZ

  • Összesen
    1444.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    1
  • A vitamin (RAE):
    336 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    18 micro
  • E vitamin:
    42 mg
  • C vitamin:
    88 mg
  • D vitamin:
    133 micro
  • K vitamin:
    34 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    25 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    121 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    16 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    162 micro
  • Kolin:
    724 mg
  • Retinol - A vitamin:
    276 micro
  • α-karotin
    118 micro
  • β-karotin
    648 micro
  • β-crypt
    15 micro
  • Likopin
    2573 micro
  • Lut-zea
    986 micro
Összesen 2156 kcal
  • 7% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 81% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Cink
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    7 g

Zsír

  • Összesen
    8.6 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    41 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    210.5 g
  • Cink
    15 mg
  • Szelén
    5 mg
  • Kálcium
    20 mg
  • Vas
    11 mg
  • Magnézium
    12 mg
  • Foszfor
    103 mg
  • Nátrium
    44 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    3 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    78.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    18 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    7 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    7 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    9 micro
  • Kolin:
    40 mg
  • Retinol - A vitamin:
    15 micro
  • α-karotin
    6 micro
  • β-karotin
    35 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    141 micro
  • Lut-zea
    54 micro
Összesen 118 kcal

Hozzávalók

A harcsapaprikáshoz

A túrógaluskához

Elkészítés

A harcsapaprikáshoz

  1. A hagymákat, a paradicsomot, a paprikát kevés zsiradékon megfonnyasztjuk, sózzuk, borsozzuk, paprikázzuk, majd 1 dl vízzel felengedjük.
  2. Jó sűrű alapot készítünk. A halat kockára vágjuk, és amikor jól megfőtt a hagyma, akkor beletesszük, és felengedjük 3 dl vízzel. Kb. 20 percig főzzük, majd a tejföllel behabarjuk.
  3. A galuskához a tojást egy dl vízzel elkeverjük, és hozzáadjuk az áttört túrót. Liszttel nokedlitésztát készítünk, és sós-olajos forró vízbe szaggatjuk.
  • Receptkönyvben: 80
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 11025
  • Feltöltés dátuma: 2014. január 18.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe

A harcsa nem volt valami nyerő nálunk sütve. Így egy jó kis paprikás lett belőle. A köretet pedig túróval bolondítottam meg.

Hasonló receptek

Összes harcsareceptek

Hozzávalók

A harcsapaprikáshoz

A túrógaluskához

Címlapról ajánljuk

Édes és sós gofrireceptek
Otthon

Édes és sós gofrireceptek

Egy gyümölccsel, édes krémmel vagy csak fagyival tálalt édes gofrinak senki sem tud nemet mondani, sőt, sós gofritársai sem maradnak szégyenben, ha a kedvencekről van szó.

Nosalty

További cikkek

Így gondozzuk helyesen az aloe verát
Életmód

Így gondozzuk helyesen az aloe verát

Az aloe vera egy igen sokoldalú növény, amit mind a gyógyászatban, mind a szépségápolásban már hosszú évszázadok óta használnak. De hogyan tarthatjuk életben a négy fal között, hogy mi is élvezhessük az előnyeit anélkül, hogy boltba vagy drogériába kellene rohannunk a belőle készült termékekekért?

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept