tészta rakott tészta

Hamisburek

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű ráérős

4adag

Előkészítés

10perc

Főzés

15perc

Sütés

60perc

Összesen

85perc

Sütés hőfoka

250 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

7% Fehérje
27% Szénhidrát
8% Zsír

175g tészta

649 kcal
250g joghurt

153 kcal
44g tejföl

87 kcal
3g tej

1 kcal
69g tojás

87 kcal
21g napraforgó olaj

188 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 1165 kcal

7% Fehérje
27% Szénhidrát
8% Zsír

700g tészta

2597 kcal
1000g joghurt

610 kcal
175g tejföl

347 kcal
10g tej

6 kcal
275g tojás

346 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 4657 kcal

7% Fehérje
27% Szénhidrát
8% Zsír

31.2g tészta

116 kcal
44.5g joghurt

27 kcal
7.8g tejföl

15 kcal
0.4g tej

0 kcal
12.2g tojás

15 kcal
3.8g napraforgó olaj

33 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 206 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

7% Fehérje
27% Szénhidrát
8% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
40.2 g

Zsír

Összesen
46.3 g
Telített zsírsav
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
10 g
Koleszterin
283 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1652.4 g
Cink
5 mg
Szelén
136 mg
Kálcium
420 mg
Vas
7 mg
Magnézium
134 mg
Foszfor
721 mg
Nátrium
226 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
144.9 g
Cukor
18 mg
Élelmi rost
6 mg

VÍZ

Összesen
315.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
219 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
10 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
55 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
463 micro
Kolin:
251 mg
Retinol - A vitamin:
217 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
23 micro
β-crypt
6 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
338 micro

Összesen 1165 kcal

7% Fehérje
27% Szénhidrát
8% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
160.9 g

Zsír

Összesen
185.1 g
Telített zsírsav
59 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
66 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
42 g
Koleszterin
1133 mg

Ásványi anyagok

Összesen
6609.7 g
Cink
19 mg
Szelén
545 mg
Kálcium
1681 mg
Vas
28 mg
Magnézium
538 mg
Foszfor
2885 mg
Nátrium
905 mg
Réz
2 mg
Mangán
7 mg

Szénhidrátok

Összesen
579.5 g
Cukor
73 mg
Élelmi rost
22 mg

VÍZ

Összesen
1260.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
874 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
6 micro
E vitamin:
39 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
218 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
7 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
6 mg
Niacin - B3 vitamin:
51 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1853 micro
Kolin:
1002 mg
Retinol - A vitamin:
869 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
94 micro
β-crypt
24 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1350 micro

Összesen 4657 kcal

7% Fehérje
27% Szénhidrát
8% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
7.2 g

Zsír

Összesen
8.2 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
50 mg

Ásványi anyagok

Összesen
294.4 g
Cink
1 mg
Szelén
24 mg
Kálcium
75 mg
Vas
1 mg
Magnézium
24 mg
Foszfor
129 mg
Nátrium
40 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
25.8 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
56.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
39 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
83 micro
Kolin:
45 mg
Retinol - A vitamin:
39 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
4 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
60 micro

Összesen 206 kcal

Hozzávalók

70 dkg tészta
10 dl joghurt
175 g tejföl
1 ek tej (szükség szerint)
5 db tojás
1 dl napraforgó olaj
só ízlés szerint

Elkészítés

A tésztát feltesszük főni.
Egy nagy tálban összekeverjük a többi hozzávalót, a tej kivételével.
A tésztát félig puhára főzzük, majd leöntjük róla a vizet, és hozzákeverjük a joghurtos masszához.
Ha amassza nem lepi el a tésztát, akkor öntünk még hozzá egy picitejet. Ízlés szerint sózzuk.
Egy nagy tepsit jól kiolajozunk, és beleöntjük a tésztát.
Előmelegített sütőbe tesszük, és addig sütjük még a teteje szép piros nem lesz.

Sütés hőfoka: 250 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 30x40x10
Sütés ideje: 60 perc
Receptkönyvben: 71
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 1
Össznézettség: 10004
Feltöltés dátuma: 2010. október 03.

Ajánló

A tésztát csak félig puhára főzzük, mert a sütőben még sokat puhul, és ha már előtte szétfőzzük a tésztát, akkor szétmállik. Sóval lehetünk egy kicsit bőkezűbbek, mert a tészta beszívja.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - tészta
- kategória:
  - rakott tészta

Receptjellemzők

- fogás:
  - főétel
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - ráérős
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- mikor:
  - ebéd ,
  - vacsora
- vegetáriánus:
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - cukormentes

NS 17519 recept

Ezt az ételt mi elég sűrűn szoktuk készíteni. Tegnap estefelé azon tanakodtunk a barátommal, hogy úgy ennénk valamit, én pedig feldobtam az ötletet, hogy sütök hamisburekot, mert igen egyszerű, nem nagyon kell vele pepecselni, és hát meg kell vallani, szeretjük is nagyon. Ez látszik is a fotón, mert hát persze nem bírtunk várni még egy kicsit kihűl, a sütőből kivéve rögtön szeletelni akartam, de hát ez, amint látszik nem jött össze. Szétesett az egész. Na, de hát így jár az, aki nem bír magával, vagyis jobban mondva a hasával...