r
Nosalty Logó
húsételek gyros

Gyros - Livike29 konyhájából

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
könnyű gyors
Livike29
Gyros - Livike29 konyhájából
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 8% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 1% Zsír
Összesen 766 kcal
  • 8% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 1% Zsír
Összesen 3059 kcal
  • 8% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 1% Zsír
Összesen 80 kcal
  • 8% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 80% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    74.4 g

Zsír

  • Összesen
    11.1 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    192 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2214.9 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    60 mg
  • Kálcium
    317 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    164 mg
  • Foszfor
    837 mg
  • Nátrium
    828 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    90.3 g
  • Cukor
    14 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

VÍZ

  • Összesen
    707.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    208 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    75 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    195 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    28 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    191 micro
  • Kolin:
    252 mg
  • Retinol - A vitamin:
    43 micro
  • α-karotin
    183 micro
  • β-karotin
    1881 micro
  • β-crypt
    25 micro
  • Likopin
    3216 micro
  • Lut-zea
    966 micro
Összesen 766 kcal
  • 8% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 80% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    297.5 g

Zsír

  • Összesen
    44.3 g
  • Telített zsírsav
    13 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    10 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    769 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    8859.8 g
  • Cink
    16 mg
  • Szelén
    239 mg
  • Kálcium
    1268 mg
  • Vas
    19 mg
  • Magnézium
    654 mg
  • Foszfor
    3346 mg
  • Nátrium
    3310 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    361.3 g
  • Cukor
    58 mg
  • Élelmi rost
    37 mg

VÍZ

  • Összesen
    2829.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    834 micro
  • B6 vitamin:
    10 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    10 mg
  • C vitamin:
    302 mg
  • D vitamin:
    16 micro
  • K vitamin:
    780 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    112 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    765 micro
  • Kolin:
    1009 mg
  • Retinol - A vitamin:
    171 micro
  • α-karotin
    732 micro
  • β-karotin
    7523 micro
  • β-crypt
    101 micro
  • Likopin
    12865 micro
  • Lut-zea
    3862 micro
Összesen 3059 kcal
  • 8% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 80% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    7.7 g

Zsír

  • Összesen
    1.2 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    20 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    230.7 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    33 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    17 mg
  • Foszfor
    87 mg
  • Nátrium
    86 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    9.4 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    73.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    22 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    8 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    20 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    20 micro
  • Kolin:
    26 mg
  • Retinol - A vitamin:
    4 micro
  • α-karotin
    19 micro
  • β-karotin
    196 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    335 micro
  • Lut-zea
    101 micro
Összesen 80 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A húst csíkokra vágjuk, és egy lábasban fedő alatt puhára pároljuk.Ha a levét elfőné, akkor pótoljuk, míg a hús teljesen meg nem puhult. Sózzuk,borsozzuk, vagygyros fűszerkeverékkel ízesítsük. A puhára párolt húst zsírjára sütjük.
  2. A zöldségeket csíkokra vágjuk.
  3. A tzatziki fűszerkeveréket elkeverjük a joghurttal, vagy tejföllel.
  4. Az csípős paprikakrémet egy-két csepp vízzel elkeverjük, hogy folyós állaga legyen
  5. A pitákat a saláta, a hús, és a tzatzikivel felváltva megtöltjük. Aki szereti az erőset, a paprikakrémmel is locsolja meg.
  • Sütés ideje: 30 perc
  • Elkészítettem: 7 alkalommal
  • Receptkönyvben: 25
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 8585
  • Feltöltés dátuma: 2011. október 17.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Gyros - Livike29 konyhájából
Livike29 20 recept

Gyorsan elkészíthető ebéd kellett, így jött az ötlet, hogy megpróbálom a nagy kedvencet, a gyrost.

Hasonló receptek

Összes gyros

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Így gondozzuk helyesen az aloe verát
Életmód

Így gondozzuk helyesen az aloe verát

Az aloe vera egy igen sokoldalú növény, amit mind a gyógyászatban, mind a szépségápolásban már hosszú évszázadok óta használnak. De hogyan tarthatjuk életben a négy fal között, hogy mi is élvezhessük az előnyeit anélkül, hogy boltba vagy drogériába kellene rohannunk a belőle készült termékekekért?

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept