levesek gyümölcsleves

Görögdinnyeleves tejszínesen

cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes

könnyű villámgyors

Gonoszka1

4adag

Előkészítés

10perc

Főzés

5perc

Összesen

15perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

1% Fehérje
21% Szénhidrát
6% Zsír

250g görögdinnye

39 kcal
25g virágméz

76 kcal
25g száraz vörösbor

21 kcal
13g mazsola

37 kcal
50g növényi habtejszín

126 kcal
5g citromlé

1 kcal
4g menta

2 kcal

Összesen 302 kcal

1% Fehérje
21% Szénhidrát
6% Zsír

1000g görögdinnye

156 kcal
100g virágméz

304 kcal
100g száraz vörösbor

82 kcal
50g mazsola

150 kcal
200g növényi habtejszín

502 kcal
20g citromlé

4 kcal
14g menta

10 kcal

Összesen 1208 kcal

1% Fehérje
21% Szénhidrát
6% Zsír

67.4g görögdinnye

11 kcal
6.7g virágméz

20 kcal
6.7g száraz vörösbor

6 kcal
3.4g mazsola

10 kcal
13.5g növényi habtejszín

34 kcal
1.3g citromlé

0 kcal
0.9g menta

1 kcal

Összesen 82 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

1% Fehérje
21% Szénhidrát
6% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
2.9 g

Zsír

Összesen
11.8 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
1 mg

Ásványi anyagok

Összesen
117.6 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
27 mg
Vas
1 mg
Magnézium
21 mg
Foszfor
31 mg
Nátrium
37 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
45.8 g
Cukor
39 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
154.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
44 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
14 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
394 micro
β-crypt
102 micro
Likopin
5892 micro
Lut-zea
11 micro

Összesen 302 kcal

1% Fehérje
21% Szénhidrát
6% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
11.8 g

Zsír

Összesen
47.1 g
Telített zsírsav
44 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
4 mg

Ásványi anyagok

Összesen
470.4 g
Cink
1 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
109 mg
Vas
3 mg
Magnézium
84 mg
Foszfor
122 mg
Nátrium
147 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
183.1 g
Cukor
155 mg
Élelmi rost
6 mg

VÍZ

Összesen
616.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
175 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
56 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
40 micro
Kolin:
30 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1576 micro
β-crypt
406 micro
Likopin
23566 micro
Lut-zea
45 micro

Összesen 1208 kcal

1% Fehérje
21% Szénhidrát
6% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
0.8 g

Zsír

Összesen
3.2 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
31.7 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
7 mg
Vas
0 mg
Magnézium
6 mg
Foszfor
8 mg
Nátrium
10 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
12.3 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
41.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
12 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
106 micro
β-crypt
27 micro
Likopin
1588 micro
Lut-zea
3 micro

Összesen 82 kcal

Hozzávalók

1 kg görögdinnye (tisztított, magozott)
10 dkg virágméz (dinnye édességétől függően)
1 dl száraz vörösbor
5 dkg mazsola
2 dl növényi habtejszín (habtejszín)
0.5 citromból nyert citromlé (nálam 20 gramm)
2 szál menta (kb: 8 gramm)

Elkészítés

A dinnyét kivágjuk a héjából, és kimagozzuk. Turmixgépbe tesszük, és pépesítjük.
Egy lábosba beletesszük a mézet, a mazsolát, a vörösbort, és a leöblített, lecsepegtetett és aprított mentát.
Kevergetve felmelegítjük, ameddig elolvad a méz. Ekkor hozzáöntjük a görögdinnyepürét. Forrástól számítva pár percig főzzük.
Lehúzzuk a tűzről a lábost, és kb. 5 percig hűlni hagyjuk, majd hozzákeverjük a hulala habtejszínt. Kihűtjük, majd a hűtőbe betesszük.
Hidegen tálaljuk ezt a kellemes nyári levest.

Elkészítettem: 5 alkalommal
Receptkönyvben: 46
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 12264
Feltöltés dátuma: 2014. augusztus 13.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - levesek
- kategória:
  - gyümölcsleves

Receptjellemzők

- fogás:
  - leves
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - villámgyors
- szakács elkészítette:
  - párszor készített
- költség egy főre:
  - nagyon olcsó
- mikor:
  - tízórai ,
  - ebéd ,
  - uzsonna ,
  - vacsora
- vegetáriánus:
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - tejmentes ,
  - tojásmentes ,
  - laktózmentes

Gonoszka1 428 recept

Ebben a kánikulában jól esnek a könnyű és hidegen fogyasztható ételek. Ez a leves egy ilyen nyári finomság. Az általam felhasznált hozzávalókkal, az elpárolgást is beleszámítva 100 grammban 100 kalória van.