r
Nosalty Logó

Fűszeres csirkesült kapros-tejszínes cukkinivel

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
anni
Fűszeres csirkesült kapros-tejszínes cukkinivel
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 8% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 17% Zsír

A csirkesülthöz

A házi csirke fűszersóhoz

Összesen 555 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 17% Zsír

A csirkesülthöz

A házi csirke fűszersóhoz

Összesen 2219 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 17% Zsír

A csirkesülthöz

A házi csirke fűszersóhoz

Összesen 118 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 17% Zsír
  • 72% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    24 g

Zsír

  • Összesen
    48.1 g
  • Telített zsírsav
    12 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    20 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    13 g
  • Koleszterin
    138 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    24827.8 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    25 mg
  • Kálcium
    101 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    46 mg
  • Foszfor
    281 mg
  • Nátrium
    24370 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    7.3 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    204.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    121 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    10 mg
  • C vitamin:
    28 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    10 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    24 micro
  • Kolin:
    71 mg
  • Retinol - A vitamin:
    84 micro
  • α-karotin
    10 micro
  • β-karotin
    374 micro
  • β-crypt
    63 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1390 micro
Összesen 555 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 17% Zsír
  • 72% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    96.1 g

Zsír

  • Összesen
    192.4 g
  • Telített zsírsav
    48 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    80 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    50 g
  • Koleszterin
    554 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    99311.3 g
  • Cink
    10 mg
  • Szelén
    102 mg
  • Kálcium
    404 mg
  • Vas
    7 mg
  • Magnézium
    183 mg
  • Foszfor
    1124 mg
  • Nátrium
    97479 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    29.2 g
  • Cukor
    17 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    817.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    484 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    38 mg
  • C vitamin:
    111 mg
  • D vitamin:
    14 micro
  • K vitamin:
    40 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    27 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    96 micro
  • Kolin:
    283 mg
  • Retinol - A vitamin:
    336 micro
  • α-karotin
    41 micro
  • β-karotin
    1496 micro
  • β-crypt
    254 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    5560 micro
Összesen 2219 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 17% Zsír
  • 72% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    5.1 g

Zsír

  • Összesen
    10.1 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    29 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5221.4 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    5 mg
  • Kálcium
    21 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    10 mg
  • Foszfor
    59 mg
  • Nátrium
    5125 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    1.5 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    43 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    25 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    5 micro
  • Kolin:
    15 mg
  • Retinol - A vitamin:
    18 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    79 micro
  • β-crypt
    13 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    292 micro
Összesen 118 Kcal

Hozzávalók

A csirkesülthöz

A házi csirke fűszersóhoz

Elkészítés

A csirkesülthöz

  1. A combokat kettévágva a forgónál beszórjuk afűszersóval.
  2. A cukkinit meghámozzuk, majd kisebb kockákra vágjuk.
  3. Egy vastag talpú serpenyőbe kevés olajat forrósítunk és rárakjuk a csirkecombokat. Ha megfehéredett az egyik oldala, megfordítjuk és ott is jól átsütjük.
  4. Ekkor a hőfokot visszavesszük, fedővel letakarjuk és csendesen pároljuk tovább.
  5. A hagymát apróra vágva egy mélyebb serpenyőben az olajon megdinszteljük az apró kockákra vágott paprikával együtt és a végén rádobjuk a cukkinit is. Így együtt pirítjuk pár pillanatig őket.
  6. Ételízesítővel megszórjuk, megborsozzuk és ráöntjük a tejszínt. Alacsony hőfokon, fedővel félig letakarva pároljuk. (Azért csak félig takarjuk le, mert a tejszín egyébként kifuthat.) A fokhagymát összenyomva hozzádobjuk.
  7. Mikor már majdnem puha, az apróra vágott kapor is belekerül, hogy amíg a zöldség megpuhul, jól átjárja az íze. Mire ez megtörténik, a tejszín majdnem teljesen elfő, olyan jó kis szottyos állagú lesz.
  • Receptkönyvben: 42
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 2
  • Össznézettség: 7025
  • Feltöltés dátuma: 2010. október 18.

Ajánló

Rösztivel, sültkrumplival, vagy krokettel a legfinomabb.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Nincs különös története, egyszerű, gyors és finom :)

Hozzávalók

A csirkesülthöz

A házi csirke fűszersóhoz

Címlapról ajánljuk

Bárányhúsos receptek húsvétra

Karakteres, nem mindenki által kedvelt ízük és enyhén borsos áruk miatt az utóbbi időben sokat veszítettek népszerűségükből a bárányhúsos ételek. Azonban, ha mégis adnánk nekik egy esélyt, tegyük az alábbi receptekkel.

Nosalty

További cikkek