r
Nosalty Logó
húsételek zöldséges csirke

Fűszeres csirkecombok zöldségágyon

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
könnyű ráérős
NS
Fűszeres csirkecombok zöldségágyon
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 4% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 618 kcal
  • 4% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 2474 kcal
  • 4% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 58 kcal
  • 4% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 84% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    30.7 g

Zsír

  • Összesen
    25.7 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    11 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    121 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1005.2 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    26 mg
  • Kálcium
    146 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    128 mg
  • Foszfor
    468 mg
  • Nátrium
    228 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    69.9 g
  • Cukor
    19 mg
  • Élelmi rost
    14 mg

VÍZ

  • Összesen
    685.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1048 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    123 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    35 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    11 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    119 micro
  • Kolin:
    116 mg
  • Retinol - A vitamin:
    36 micro
  • α-karotin
    4097 micro
  • β-karotin
    10095 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    3861 micro
  • Lut-zea
    617 micro
Összesen 618 kcal
  • 4% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 84% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    122.7 g

Zsír

  • Összesen
    102.9 g
  • Telített zsírsav
    26 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    42 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    25 g
  • Koleszterin
    484 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4020.6 g
  • Cink
    13 mg
  • Szelén
    104 mg
  • Kálcium
    584 mg
  • Vas
    15 mg
  • Magnézium
    513 mg
  • Foszfor
    1873 mg
  • Nátrium
    911 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    279.5 g
  • Cukor
    78 mg
  • Élelmi rost
    57 mg

VÍZ

  • Összesen
    2740.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    4194 micro
  • B6 vitamin:
    6 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    16 mg
  • C vitamin:
    491 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    138 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    43 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    475 micro
  • Kolin:
    465 mg
  • Retinol - A vitamin:
    146 micro
  • α-karotin
    16388 micro
  • β-karotin
    40379 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    15443 micro
  • Lut-zea
    2468 micro
Összesen 2474 kcal
  • 4% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 84% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    2.9 g

Zsír

  • Összesen
    2.4 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    11 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    95.3 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    2 mg
  • Kálcium
    14 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    12 mg
  • Foszfor
    44 mg
  • Nátrium
    22 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    6.6 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    64.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    99 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    12 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    11 micro
  • Kolin:
    11 mg
  • Retinol - A vitamin:
    3 micro
  • α-karotin
    388 micro
  • β-karotin
    957 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    366 micro
  • Lut-zea
    58 micro
Összesen 58 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Elkészítjük a krumplipürét a szokásos módon, majd dinsztelünk vöröshagymát és fokhagymát, és összekeverjük a krumplipürével (így egy hagymás krumplipürét kapunk).
  2. A combokat előző este befűszerezzük.
  3. A zöldségeket zsülienre vágjuk, ebből készítünk egy zöldségágyat a húsnak: a paradicsomkarikákat alulra tesszük, majd jönnek a zsülienre vágott zöldségek, és erre kerül a fűszeres comb.
  4. Fóliával lefedjük, majd előmelegített sütőbe tesszük. 1 órán át pároljuk 3-as fokozaton.
  5. Levesszük a fóliát, és a végén 10 percet pirítjuk a combok tetejét.
  6. Ha szép piros, akkor készen van.
  • Sütés ideje: 60 perc
  • Receptkönyvben: 79
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 15819
  • Feltöltés dátuma: 2009. december 23.

Ajánló

 Ajánlom mindenkinek, aki szereti a zöldséges húsokat.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe

Karácsonyi menüm, egyszerű, gyors és finom.

Hasonló receptek

Összes zöldséges csirke

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Így gondozzuk helyesen az aloe verát
Életmód

Így gondozzuk helyesen az aloe verát

Az aloe vera egy igen sokoldalú növény, amit mind a gyógyászatban, mind a szépségápolásban már hosszú évszázadok óta használnak. De hogyan tarthatjuk életben a négy fal között, hogy mi is élvezhessük az előnyeit anélkül, hogy boltba vagy drogériába kellene rohannunk a belőle készült termékekekért?

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept