pizza pizzakülönlegességek

Fügés-bacon-ös-sajtos pizza

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

Évi néni

1adag

Előkészítés

10perc

Sütés

15perc

Összesen

25perc

Sütés hőfoka

210 °C

Egy adagban
1 adagban
100g-ban

5% Fehérje
20% Szénhidrát
6% Zsír

100g pizzatészta

230 kcal
100g cottage cheese

98 kcal
540g füge

396 kcal
51g bacon

200 kcal
30g rukkola

8 kcal
50g füstölt sajt

164 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal

Összesen 1131 kcal

5% Fehérje
20% Szénhidrát
6% Zsír

100g pizzatészta

230 kcal
100g cottage cheese

98 kcal
540g füge

396 kcal
51g bacon

200 kcal
30g rukkola

8 kcal
50g füstölt sajt

164 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal

Összesen 1131 kcal

5% Fehérje
20% Szénhidrát
6% Zsír

11.4g pizzatészta

26 kcal
11.4g cottage cheese

11 kcal
61.7g füge

45 kcal
5.8g bacon

23 kcal
3.4g rukkola

1 kcal
5.7g füstölt sajt

19 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0.5g napraforgó olaj

4 kcal

Összesen 129 kcal

Egy adagban
1 adagban
100g-ban

5% Fehérje
20% Szénhidrát
6% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
43.9 g

Zsír

Összesen
47 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
51 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2184.3 g
Cink
2 mg
Szelén
21 mg
Kálcium
321 mg
Vas
3 mg
Magnézium
120 mg
Foszfor
334 mg
Nátrium
1382 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
156.5 g
Cukor
93 mg
Élelmi rost
19 mg

VÍZ

Összesen
554.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
116 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
15 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
58 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
73 micro
Kolin:
72 mg
Retinol - A vitamin:
42 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
894 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1115 micro

Összesen 1131 kcal

5% Fehérje
20% Szénhidrát
6% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
43.9 g

Zsír

Összesen
47 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
51 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2184.3 g
Cink
2 mg
Szelén
21 mg
Kálcium
321 mg
Vas
3 mg
Magnézium
120 mg
Foszfor
334 mg
Nátrium
1382 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
156.5 g
Cukor
93 mg
Élelmi rost
19 mg

VÍZ

Összesen
554.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
116 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
15 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
58 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
73 micro
Kolin:
72 mg
Retinol - A vitamin:
42 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
894 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1115 micro

Összesen 1131 kcal

5% Fehérje
20% Szénhidrát
6% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
5 g

Zsír

Összesen
5.4 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
6 mg

Ásványi anyagok

Összesen
249.6 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
37 mg
Vas
0 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
38 mg
Nátrium
158 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
17.9 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
63.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
13 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
5 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
102 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
127 micro

Összesen 129 kcal

Hozzávalók

10 dkg pizzatészta
10 dkg cottage cheese
6 db füge
3 szelet bacon
3 dkg rukkola
5 dkg füstölt sajt
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 teáskanál napraforgó olaj

Elkészítés

Egy kapcsos tortaformát kikenünk olajjal.
A megkeltpizzatésztátkihúzogatjuk a megfelelő méretre.
A cottage cheese-t leterítjük a tésztára, rátekerünk ízlés szerinti mennyiségű frissen őrölt borsot, esetleg sózzuk egy kicsit, majd ráterítjük a baconcsíkokat, 6-7 félbevágott kisebbzöld füge befőttet és arukkola leveleket. A tetejére füstölt sajtot reszelünk.
Előmelegített sütőben megsütjük.

Sütés hőfoka: 210 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 18
Sütés ideje: 15 perc
Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 13
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 1492
Feltöltés dátuma: 2012. június 02.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - pizza
- kategória:
  - pizzakülönlegességek

Receptjellemzők

- fogás:
  - főétel
- konyha:
  - görög
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- költség egy főre:
  - olcsó
- mikor:
  - tízórai ,
  - ebéd ,
  - uzsonna ,
  - vacsora
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd
- Speciális étrendek:
  - cukormentes ,
  - tojásmentes

Évi néni 1830 recept

Gyereknapon fiam pizzát rendelt. Elég nagy változás ez ahhoz, hogy délelőtt még úgy szólt a megállapodásunk, hogy étteremben ebédelünk, majd meccsre megyünk. Elkezdtem pizzareceptek után kutakodni, hogy ne mindig a megszokott néhány pizzát süssem. Persze a vége az lett, hogy fiam a megszokott pizzáját ette meg a négy féle pizza közül. Én viszont így megkóstolhattam a régen elfelejtett fügebefőttemet.