r
Nosalty Logó

Fitt rizseshusi

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
Egészségesanyuci
Fitt rizseshusi
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 16% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 670 Kcal
  • 16% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 2012 Kcal
  • 16% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 235 Kcal
  • 16% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 52% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Szelén
  • Magnézium
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    45 g

Zsír

  • Összesen
    24.3 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    10 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    105 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    871.9 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    86 mg
  • Kálcium
    44 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    80 mg
  • Foszfor
    525 mg
  • Nátrium
    128 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    64.8 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    147 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    8 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    30 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    15 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    203 micro
  • Kolin:
    130 mg
  • Retinol - A vitamin:
    8 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    16 micro
Összesen 670 Kcal
  • 16% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 52% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Szelén
  • Magnézium
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    134.9 g

Zsír

  • Összesen
    73 g
  • Telített zsírsav
    20 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    30 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    18 g
  • Koleszterin
    315 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2615.7 g
  • Cink
    12 mg
  • Szelén
    257 mg
  • Kálcium
    131 mg
  • Vas
    12 mg
  • Magnézium
    241 mg
  • Foszfor
    1576 mg
  • Nátrium
    383 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    194.3 g
  • Cukor
    10 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

VÍZ

  • Összesen
    440.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    25 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    8 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    90 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    5 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    46 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    608 micro
  • Kolin:
    391 mg
  • Retinol - A vitamin:
    25 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    1 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    48 micro
Összesen 2012 Kcal
  • 16% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 52% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Szelén
  • Magnézium
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    15.8 g

Zsír

  • Összesen
    8.5 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    37 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    305.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    30 mg
  • Kálcium
    15 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    28 mg
  • Foszfor
    184 mg
  • Nátrium
    45 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    22.7 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    51.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    3 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    11 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    71 micro
  • Kolin:
    46 mg
  • Retinol - A vitamin:
    3 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    6 micro
Összesen 235 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A hagymát apró kockákra vágjuk, kevés olajon dinszteljük. A húst tetszés szerinti kockákra vágjuk.
  2. A húst a hagymán fehéredésig pirítjuk, közben keverjük. Ezután mennek rá a fűszerek, a paprika, ízlés szerinti ételízesítő, őrölt bors. Magyarul egy pörkölt alapot készítünk.
  3. Kb 20-25 perc főzés után hozzáöntjük a csomag tésztát. (Figyeljünk, hogy elegendő leve legyen a pörköltünknek, a tészta abban fog megpuhulni, ami kb 8 perc.)
  4. Néha megkavarjuk, és ha letelt a 8 perc (előtte kóstoljuk meg), levesszük a tűzről, kavarunk rajta egyet, és lefedve hagyjuk 10-15 percig.
  5. Egy jófajta fehérbor társaságában remek vacsora.
  • Receptkönyvben: 45
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 8901
  • Feltöltés dátuma: 2012. január 12.

Ajánló

Elkészíthető kuszkusszal is, de akkor arra figyelj, hogy a kuszkusz kb. 5-6 perc főzési időt igényel. Így mikor már teljesen készen van, akkor kell beleszórni. És abból elég egy maréknyi! Nagyon megdagad!

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe
Egészségesanyuci 21 recept

Tudom, hogy a rizs elég hizlaló, de imádom!! Viszont nemrég találkoztam a durum rizsszemtésztával, és kiválóan helyettesíti a rizst, tapasztalatból mondom. Még a párom is szereti! Így lelkiismeret furdalás nélkül eszem, akár vacsorára is!

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek