kelt tészta csigák minden ízben

Expressz fahéjas csiga iskolai tízórainak

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

Évi néni

Expressz fahéjas csiga iskolai tízórainak

3adag

Előkészítés

10perc

Sütés

20perc

Összesen

30perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

8% Fehérje
48% Szénhidrát
29% Zsír

92g leveles tészta (tejmentes)

340 kcal
13g tojásfehérje

7 kcal
10g barna cukor

38 kcal
0g fahéj

0 kcal
5g vaj

33 kcal

Összesen 418 kcal

8% Fehérje
48% Szénhidrát
29% Zsír

275g leveles tészta (tejmentes)

1020 kcal
40g tojásfehérje

21 kcal
30g barna cukor

114 kcal
0g fahéj

0 kcal
14g vaj

100 kcal

Összesen 1255 kcal

8% Fehérje
48% Szénhidrát
29% Zsír

76.6g leveles tészta (tejmentes)

284 kcal
11.1g tojásfehérje

6 kcal
8.4g barna cukor

32 kcal
0g fahéj

0 kcal
3.9g vaj

28 kcal

Összesen 350 kcal

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

8% Fehérje
48% Szénhidrát
29% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
7 g

Zsír

Összesen
24.9 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
10 mg

Ásványi anyagok

Összesen
228.1 g
Cink
0 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
10 mg
Vas
0 mg
Magnézium
2 mg
Foszfor
4 mg
Nátrium
209 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
42 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
12.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
32 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
1 mg
Retinol - A vitamin:
31 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
7 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 418 kcal

8% Fehérje
48% Szénhidrát
29% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
21 g

Zsír

Összesen
74.7 g
Telített zsírsav
37 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
30 mg

Ásványi anyagok

Összesen
684.2 g
Cink
0 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
31 mg
Vas
0 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
11 mg
Nátrium
626 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
126 g
Cukor
32 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
37.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
96 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
94 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
22 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 1255 kcal

8% Fehérje
48% Szénhidrát
29% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
5.9 g

Zsír

Összesen
20.8 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
8 mg

Ásványi anyagok

Összesen
190.6 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
9 mg
Vas
0 mg
Magnézium
2 mg
Foszfor
3 mg
Nátrium
174 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
35.1 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
10.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
27 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
1 mg
Retinol - A vitamin:
26 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
6 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 350 kcal

Hozzávalók

275 g leveles tészta (tejmentes) (előre kinyújtott)
1 db tojásfehérje
3 ek barna cukor
2 kávéskanál fahéj
1 ek vaj

Elkészítés

A tésztát kitekerjük a papírból.
A tojásfehérjét félkemény habbá verjük, majd hozzákeverjük a cukrot, amivel keményre habosítjuk. Végül hozzákeverjük az olvasztott vajat és a fahéjat. Rákenjük a kinyújtott tésztára.
A tésztát feltekerjük, 1,5 cm-es szeleteket vágunk belőle, és sütőpapírral bélelt tepsibe tesszük.
180 fokra előmelegített sütőben hőlégkeverésen 20 perc alatt megsütjük.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 39x33
Sütés ideje: 20 perc
Elkészítettem: 3 alkalommal
Receptkönyvben: 135
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 3
Össznézettség: 14917
Feltöltés dátuma: 2013. szeptember 13.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - kelt tészta
- kategória:
  - csigák minden ízben

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - párszor készített
- költség egy főre:
  - nagyon olcsó
- mikor:
  - tízórai ,
  - ebéd ,
  - uzsonna ,
  - vacsora
- vegetáriánus:
  - ovo-lakto vegetáriánus ,
  - vegetáriánus

Évi néni 1830 recept

Éva-Anyócának megígértem, hogy mindig küldök egy gyorsan - és ha lehet - frissen, reggel elkészíthető tízórai ötletet a gyermekei számára. Próbálok minél több expressz tízórait feltenni, mert biztosan sokunk problémája, hogy mit is csomagoljunk a kisebb-nagyobb csemetéinknek.