édes süti túrógombóc

Epres túrógombóc Herska konyhájából

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

Herska

4adag

Előkészítés

10perc

Főzés

15perc

Összesen

25perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

13% Fehérje
18% Szénhidrát
7% Zsír

125g tehéntúró

184 kcal
55g tojás

69 kcal
30g búzadara

108 kcal
0g só

0 kcal
25g zsemlemorzsa

99 kcal
2g napraforgó olaj

18 kcal
38g eper

11 kcal

Összesen 489 kcal

13% Fehérje
18% Szénhidrát
7% Zsír

500g tehéntúró

735 kcal
220g tojás

277 kcal
120g búzadara

432 kcal
0g só

0 kcal
100g zsemlemorzsa

395 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
150g eper

45 kcal

Összesen 1955 kcal

13% Fehérje
18% Szénhidrát
7% Zsír

45.5g tehéntúró

67 kcal
20g tojás

25 kcal
10.9g búzadara

39 kcal
0g só

0 kcal
9.1g zsemlemorzsa

36 kcal
0.7g napraforgó olaj

6 kcal
13.7g eper

4 kcal

Összesen 177 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

13% Fehérje
18% Szénhidrát
7% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Nátrium
Vas
Kálcium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
33.5 g

Zsír

Összesen
17.1 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1551 g
Cink
326 mg
Szelén
21 mg
Kálcium
184 mg
Vas
253 mg
Magnézium
43 mg
Foszfor
426 mg
Nátrium
275 mg
Réz
13 mg
Mangán
11 mg

Szénhidrátok

Összesen
46.6 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
163.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
78 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
21 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
32 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
150 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
80 micro
Kolin:
148 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
253 micro

Összesen 489 kcal

13% Fehérje
18% Szénhidrát
7% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Nátrium
Vas
Kálcium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
133.8 g

Zsír

Összesen
68.4 g
Telített zsírsav
28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
720 mg

Ásványi anyagok

Összesen
6204.1 g
Cink
1305 mg
Szelén
85 mg
Kálcium
734 mg
Vas
1010 mg
Magnézium
171 mg
Foszfor
1705 mg
Nátrium
1100 mg
Réz
51 mg
Mangán
42 mg

Szénhidrátok

Összesen
186.6 g
Cukor
29 mg
Élelmi rost
12 mg

VÍZ

Összesen
652.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
311 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
83 mg
D vitamin:
159 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
126 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
601 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
318 micro
Kolin:
591 mg
Retinol - A vitamin:
310 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
10 micro
β-crypt
17 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1010 micro

Összesen 1955 kcal

13% Fehérje
18% Szénhidrát
7% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Nátrium
Vas
Kálcium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
12.2 g

Zsír

Összesen
6.2 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
66 mg

Ásványi anyagok

Összesen
565 g
Cink
119 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
67 mg
Vas
92 mg
Magnézium
16 mg
Foszfor
155 mg
Nátrium
100 mg
Réz
5 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
17 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
59.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
28 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
14 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
12 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
55 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
29 micro
Kolin:
54 mg
Retinol - A vitamin:
28 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
92 micro

Összesen 177 kcal

Hozzávalók

50 dkg tehéntúró
4 db tojás
120 g búzadara
1 csipet só
100 g zsemlemorzsa
1 ek napraforgó olaj
15 dkg eper

Elkészítés

A túrót egy nagy tálban elmorzsoljuk, csipet sóval megsózzuk.
A tojásokat szétválasztjuk: a sárgáját ráütjük a túróra, a fehérjét egy külön tálba tesszük.
A túróhoz és a tojáshoz hozzáadjuk a búzadarát, és jó alaposan összedolgozzuk.
A fehérjét kemény habbá verjük, és óvatosan a túrós masszába forgatjuk.
Lefedve betesszük a hűtőbe legalább 2-3 órára.
Amíg egy nagy lábosban vizet forralunk, vizes kézzel (ez fontos, hogy ne essen szét a gombóc) gombócokat formázunk, a gombócok közepébe mérettől függően egy negyed vagy fél szem eper kerül (én kisebb gombócokat szoktam csinálni).
A gombócokat lobogó vízben kifőzzük (akkor jó, ha feljön a tetejére).
Közben kevés olajon megpirítjuk a zsemlemorzsát, és a kész gombócokat megforgatjuk benne.
Mikróban megmelegített, porcukorral kikevert tejföllel tálaljuk.

Elkészítettem: 20 alkalommal
Receptkönyvben: 27
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 3136
Feltöltés dátuma: 2013. május 25.

Ajánló

Ahhoz, hogy a gombóc ne essen szét, fontos a pihentetés. Nem tudom pontosan, mennyi idő szükséges hozzá, én általában már reggel bekavarom a gombócot (nem több 10 percnél), és mivel gyorsan ki lehet főzni, szabad a délelőtt, lehet menni kirándulni, múzeumba, bringázni... Szóval nekem legalább 3-4 órát áll a hűtőben.  Ki lehet próbálni eperöntettel is, biztos nagyon finom (legközelebb úgy csinálom). Én a tejfölbe teszem mindig a cukrot, mikróban megmelegítem, és összekeverem, de a cukor persze mehet a gombócra szórva is (vagy a pirított zsemlemorzsába is tehetünk).

Receptkategóriák

- főkategória:
  - édes süti
- kategória:
  - túrógombóc

Receptjellemzők

- fogás:
  - főétel
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - család kedvence
- költség egy főre:
  - olcsó
- mikor:
  - ebéd ,
  - uzsonna ,
  - vacsora
- vegetáriánus:
- Speciális étrendek:
  - cukormentes

Herska 6 recept

A túrógombóc nagy sláger a családban. A receptet még a nagymamámtól tanultam, gyerekkoromban, amikor nála voltunk, mindig ezt kértük tőle a testvéremmel. A hűtőben maradt még egy kis eper, így jött az ötlet, hogy "feldobom" vele a jól bevált túrógombócot. Mi általában húsos leves után, főételként esszük ebédre, de desszertnek is kiváló.