édes krém pohárkrém

Epres poharas édesség

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

Katrin

6adag

Előkészítés

10perc

Főzés

15perc

Összesen

25perc

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

8% Fehérje
52% Szénhidrát
11% Zsír

33g babapiskóta

125 kcal
8g vaníliás pudingpor

29 kcal
117g tej

65 kcal
8g cukor

32 kcal
8g mazsola

25 kcal
13g dió

87 kcal
33g eper

10 kcal
2g cukrozatlan kakaópor

4 kcal

Összesen 377 kcal

8% Fehérje
52% Szénhidrát
11% Zsír

200g babapiskóta

752 kcal
45g vaníliás pudingpor

171 kcal
700g tej

392 kcal
50g cukor

194 kcal
50g mazsola

150 kcal
80g dió

523 kcal
200g eper

60 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal

Összesen 2265 kcal

8% Fehérje
52% Szénhidrát
11% Zsír

15g babapiskóta

56 kcal
3.4g vaníliás pudingpor

13 kcal
52.4g tej

29 kcal
3.7g cukor

14 kcal
3.7g mazsola

11 kcal
6g dió

39 kcal
15g eper

5 kcal
0.7g cukrozatlan kakaópor

2 kcal

Összesen 169 kcal

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

8% Fehérje
52% Szénhidrát
11% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
9 g

Zsír

Összesen
12.4 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
359.7 g
Cink
1 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
159 mg
Vas
1 mg
Magnézium
37 mg
Foszfor
75 mg
Nátrium
86 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
57.3 g
Cukor
33 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
31 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
19 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
22 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
4 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
10 micro

Összesen 377 kcal

8% Fehérje
52% Szénhidrát
11% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
54.2 g

Zsír

Összesen
74.2 g
Telített zsírsav
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
38 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2158.2 g
Cink
4 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
952 mg
Vas
6 mg
Magnézium
220 mg
Foszfor
450 mg
Nátrium
513 mg
Réz
2 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
343.9 g
Cukor
200 mg
Élelmi rost
19 mg

VÍZ

Összesen
186 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
3 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
113 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
129 micro
Kolin:
49 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
23 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
60 micro

Összesen 2265 kcal

8% Fehérje
52% Szénhidrát
11% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.1 g

Zsír

Összesen
5.6 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
161.7 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
71 mg
Vas
0 mg
Magnézium
16 mg
Foszfor
34 mg
Nátrium
38 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
25.8 g
Cukor
15 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
13.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
4 micro

Összesen 169 kcal

Hozzávalók

20 dkg babapiskóta
1 tasak vaníliás pudingpor
7 dl tej
5 ek cukor
5 dkg mazsola
8 dkg dió (3 evőkanál darált dió)
20 dkg eper (friss eper)
1 ek cukrozatlan kakaópor

Elkészítés

Kikészítünk 6 db nagyobb fagyis poharat. A babapiskóta felét összetörtjük 4 felé, s belerakosgatjuk a poharak aljába.
Megfőzzük a vanília pudingot a cukorral, és 7 dl tejjel. Kb. a felét a babapiskótákra kanalazzuk, majd erre szórjuk a darált diót, erre szórjuk a mazsolát, s ezt megszórjuk cukrozott kakaóval.
Erre rakunk az apróra összevágott eperből, majd rárakjuk a maradék babapiskótát 4 felé törve, s rá kanalazzuk a maradék pudingot.
A tetejét kidíszítjük kettévágott eperszemekkel, majd 1 db babapiskótát reszelünk rá a 6 pohárra, s el is készült a poharas finomság!
Hűtőbe rakjuk, s 4-5 óra múlva már ehető is, persze én jobban szeretem ezt is előző este elkészíteni, lehűteni, másnapra teljesen megpuhul a babapiskóta, s már ehető!

Elkészítettem: 8 alkalommal
Receptkönyvben: 35
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 2
Össznézettség: 2565
Feltöltés dátuma: 2015. június 20.