levesek paradicsomleves

Egyszerű, gyors, fűszeres paradicsomleves

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű gyors

Lousha

Egyszerű, gyors, fűszeres paradicsomleves

9adag

Előkészítés

15perc

Főzés

25perc

Összesen

40perc

Egy adagban
9 adagban
100g-ban

3% Fehérje
5% Szénhidrát
3% Zsír

14g vöröshagyma

5 kcal
18g sárgarépa

6 kcal
18g fehérrépa

11 kcal
1g édesítőszer

0 kcal
21g sűrített paradicsom

17 kcal
24g zeller

9 kcal
24g burgonya

14 kcal
256g víz

0 kcal
1g só

0 kcal
1g bors

1 kcal
1g fokhagymapor

4 kcal
1g chilipehely

2 kcal
2g petrezselyem

1 kcal
22g csemegekukorica

19 kcal
50g trappista sajt

176 kcal

Összesen 265 kcal

3% Fehérje
5% Szénhidrát
3% Zsír

130g vöröshagyma

47 kcal
160g sárgarépa

58 kcal
160g fehérrépa

102 kcal
8g édesítőszer

0 kcal
190g sűrített paradicsom

156 kcal
220g zeller

79 kcal
220g burgonya

127 kcal
2300g víz

0 kcal
8g só

0 kcal
5g bors

13 kcal
10g fokhagymapor

33 kcal
6g chilipehely

17 kcal
15g petrezselyem

5 kcal
200g csemegekukorica

172 kcal
450g trappista sajt

1584 kcal

Összesen 2393 kcal

3% Fehérje
5% Szénhidrát
3% Zsír

3.2g vöröshagyma

1 kcal
3.9g sárgarépa

1 kcal
3.9g fehérrépa

2 kcal
0.2g édesítőszer

0 kcal
4.7g sűrített paradicsom

4 kcal
5.4g zeller

2 kcal
5.4g burgonya

3 kcal
56.3g víz

0 kcal
0.2g só

0 kcal
0.1g bors

0 kcal
0.2g fokhagymapor

1 kcal
0.1g chilipehely

0 kcal
0.4g petrezselyem

0 kcal
4.9g csemegekukorica

4 kcal
11g trappista sajt

39 kcal

Összesen 57 kcal

Egy adagban
9 adagban
100g-ban

3% Fehérje
5% Szénhidrát
3% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
15.1 g

Zsír

Összesen
14.8 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
62 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1412.7 g
Cink
2 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
374 mg
Vas
2 mg
Magnézium
51 mg
Foszfor
280 mg
Nátrium
693 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
20.6 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
382.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
325 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
18 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
47 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
44 micro
Kolin:
29 mg
Retinol - A vitamin:
157 micro
α-karotin
574 micro
β-karotin
1712 micro
β-crypt
49 micro
Likopin
6073 micro
Lut-zea
283 micro

Összesen 265 kcal

3% Fehérje
5% Szénhidrát
3% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
135.7 g

Zsír

Összesen
133.3 g
Telített zsírsav
77 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
44 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
554 mg

Ásványi anyagok

Összesen
12713.9 g
Cink
17 mg
Szelén
86 mg
Kálcium
3363 mg
Vas
16 mg
Magnézium
462 mg
Foszfor
2524 mg
Nátrium
6241 mg
Réz
2 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
185.7 g
Cukor
62 mg
Élelmi rost
36 mg

VÍZ

Összesen
3445.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2922 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
7 micro
E vitamin:
16 mg
C vitamin:
163 mg
D vitamin:
95 micro
K vitamin:
424 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
398 micro
Kolin:
258 mg
Retinol - A vitamin:
1409 micro
α-karotin
5164 micro
β-karotin
15411 micro
β-crypt
441 micro
Likopin
54655 micro
Lut-zea
2549 micro

Összesen 2393 kcal

3% Fehérje
5% Szénhidrát
3% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
3.3 g

Zsír

Összesen
3.3 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
14 mg

Ásványi anyagok

Összesen
311.5 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
82 mg
Vas
0 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
62 mg
Nátrium
153 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
4.5 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
84.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
72 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
35 micro
α-karotin
127 micro
β-karotin
378 micro
β-crypt
11 micro
Likopin
1339 micro
Lut-zea
62 micro

Összesen 57 kcal

Hozzávalók

130 g vöröshagyma
160 g sárgarépa
160 g fehérrépa
8 g édesítőszer (vagy cukor)
190 g sűrített paradicsom
220 g zeller
220 g burgonya
2300 g víz
8 g só
5 g bors
10 g fokhagymapor
6 g chilipehely (vagy Erős Pista)
15 g petrezselyem (vagy zellerlevél)
200 g csemegekukorica
450 g trappista sajt (tálaláshoz)

Elkészítés

Vágjuk kis kockákra a zöldségeket. A kukorica és a sajt kivételével mindent tegyünk fel főni közepes lángon. Főzzük a levest, míg minden meg nem puhul. (Kb. 20 perc.)
Botmixerrel vagy késes aprítóval pürésítsük a levest, majd főzzük bele a kukoricát.
Tálaláskor tegyünk a tányérba reszelt sajtot, és merjük rá a forró levest.

Elkészítettem: 40 alkalommal
Receptkönyvben: 23
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 2001
Feltöltés dátuma: 2016. július 02.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - levesek
- kategória:
  - paradicsomleves

Receptjellemzők

- fogás:
  - leves
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - gyors
- szakács elkészítette:
  - család kedvence
- mikor:
  - ebéd ,
  - vacsora
- vegetáriánus:
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - cukormentes ,
  - tojásmentes

Lousha 63 recept

Az egyik kedvenc diétás receptem. Felmelegíti a testet-lelket, eltelít, de alig tartalmaz kalóriát. (A sajt elhagyásával természetesen még kevesebb.) Gyorsan el is készül, és kiválóan fagyasztható is adagonként, így mindig kéznél lehet. Vigyázat, igen nagy adag lesz (mivel én mindig számolok a mélyhűtéssel is), felezhető a recept.